[...] swoim" A ja nie przekonałes mnie Kimono. "Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Zgadzam sie z Tobą w 100 %.Dopakowana klata i tricepsy to podstawa potem tylko troche ponap*****lam w worek i jestem nie do wyjęcia.Wiadomo ze najlepsi uderzacze są w siłowniach bo mają najbardziej do***ane tricepsy.
Sila ciosu, nokaut i masa. Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog. Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. [...]
[...] i biceps, triceps czy innego wała gó..o daje zgadza sie. >receptą na "mocnego szczala" jest trening na wiele partii ciała recepta jest taka.bic godzinami w worek,odpowiednia technika i cwiczenia na silowni tez sie przydadza.ale nie jest to trening na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z lekkim obciazeniem.u nas [...]
[...] na technike uderzenia. Bez rekawic bledy widac od razu przez zdarta skore na kostkach, szczegolnie palcow lub tez bolace nadgarstki... 2 dni temu nawalalem przez godzine w worek do muay thai (znacznie ciezszy niz typowy bokserski) i pare minut po treningu nie moglem znalezc nawet najmniejszego zaczerwienienia na rekach, mimo ze mam delikatna [...]
[...] : pon - rano biegam 5 km ,wieczorem klatka i triceps ,wt - tajski,śr- biceps,plecy ,czw- tajski ,pt nogi ,barki ,sb - biegam no i nd trening w domu tajskiego na przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co [...]
[...] Chcialbym tez docelowo zamienic jednego mutanta na posilek. Finansowo to wiem ze mutant troche mnie bedzie kosztowal. Ale bede go bral tylko od pn do pt. WIec jeden worek mi starczy. Dlaczego nie ma bialka w sniadaniu. Z jogurtu sie nie liczy? Mam problem ze sniadaniami ogolnie. Platki blyskawiczne ciezko mi wchodza ale moze bedzie [...]
Po pierwsze, nie kupuj gotowca, lepiej kup sobie worek transportowy na allegro, parę worków na gruz plus piasek z piaskownicy i masz swój "sandbag". Po drugie, całe know how, jak go zrobić znajdziesz w necie. Po trzecie, ćwiczeń z workiem jest multum. Przetrenujesz nim całe ciało. Najwartościowsze są rwania, swingi, wszelkiego rodzaju ciągi, [...]
Po pierwsze, można nim zastąpić siłownię. Vide Ross Enamit. Po drugie, nie kupuj gotowca! Wystarczy worek transportowy z allegro, kilka worków na gruz i piasek z piaskownicy. Całe know how, jak go zrobić znajdziesz w necie. Po trzecie, ćwiczeń z workiem jest multum. Przetrenujesz nim całe ciało. Najwartościowsze są rwania, swingi, wszelkiego [...]
haha...jak mam 172cm wzrostu...i jak kupywalem dwa lata temu kimono do Judo to sie obawialem ze sie zbiegnei w praniu i kupilem na 180....kimono sie nie zbieglo a ja wygladam jak jakis worek w dodatku w walce mozna samemu sie w nim "zagubic"...niefart
Jak worek będzie ważył więcej niż 100 kg to sama masa wystarczy na jego ustabilizowanie. Ale cokolwiek co bedzie się ruszało na takim stojaku po prostu się przewróci.
[...] 2,5h... robiąc klasycznego splita... Ogolnie tez ograniczaja mnie plecy. Zreszta pół roku maśówki ciezko zeby kondycja byla lepsza, +10kg dla organizmu to jednak jest taki worek ziemniakow... Nie wiem juz sam co robić także zapraszam do tego tematu gdzie zamiescilem fotki i efekty mojej masówki, [...]
TWJKD Brodnica i cały świat.
Ok. To śledź najlepiej stronę jkd Brodnica niedlugo będzie nowy filmik to zobaczysz ze sparringu z bokserem właśnie jak mu ciosy proste wchodzą a on był bezradny. I worek też będzie. :-) a ty po prostu powiedz co ćwiczysz, u kogo i po co wypowiadasz się o jkd skoro nie masz o nim pojęcia i nigdy nie trenowałeś? Za trudne? Zmieniony przez - [...]
a co powiesz o ilości serii, powtórzeń, 1 dniu walenia w worek i zwiększanie wyciskanego ciężaru :D?
Może i Rickson nie jest jakimś 130 kg klocem ale napewno trochę masy mięśnowej i siły ma (chyba coś ok 90 kg). Napewno jego wygląd nie wzioł się z nawalanie w worek lub walenia gruchy ). Nawet patrząc na przykładowe zdj (u dołu) to gość nie wygląda na zwykłego ciecia drapieżnego wyciskajęcego 60 kg na klatke i 35 na barki )!!! A zresztą do [...]
nie wiem jestem juz zagubiony... ;/ te linki co mi podales to tam jest zeby w jednym dniu cwiczyc kilka partii miesni.. np klate barki brzuch biceps triceps łydki.. nie wiem juz co mam robic... nie moge znalesc jakiegos dobrego treningu.. cos czuje ze sobie nie pocwicze ani nie przytyje.. bede taki chodzacy worek kosci ;/;/;/;/;/
no wlasnie taka kwota niedysponuje a kumpli tluc to troche szkod niemoza dobrze sie zamachnac roznie to bywa :) a na worek 800 niemam :(( i trza alternatywy szukac :) dzieki i pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"
no mnie tez interesuje jak tanio se worek skolowac... myslalem o tocinach,ale odradzil mi ktos...
Worek ze skaju sobie odpusc. Njlepsze ze skory lub grubego plotna czy cos w podobie. By sie nie darlo latwo. Wypelnij ciuchami z lumpexu na kilogramy i bedzie cool. Gorzej z mocowaniem. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
jeszcze pare bluzgów i dostaniesz troche wolnego. Kup sobie worek 80 kg chocapicu i wp*****laj, nawet wiskasa jak ci pasi. ****a juz czytać tego nie można
przejdz do dzialu odrzywianie - sprzedaj sprzet i kup sobie 20kg kury i worek ziemniaków i ryzu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
