Sandbag czy zastąpi siłownie?

Witam, ostatnio znalazłem w internecie takie urządzenie o nazwie Sandbag. Co sądzicie o tym, czy da się wypracować na tym jakieś efekty? Dodam, że chcę ćwiczyć w domu, silownia nie wchodzi w grę. Myślałem żeby robić tym trening crossfit. Wiem, że temat Sandbagów był poruszany ale nikt nie napisał czy można tym zastąpić siłownie i w ogóle jakie efekty są.

popatrz sobie na osoby ćwiczące keetlami, efekty będą moim zdaniem słabsze niż efekty osób trenujących z keetlami

Po pierwsze, nie kupuj gotowca, lepiej kup sobie worek transportowy na allegro, parę worków na gruz plus piasek z piaskownicy i masz swój "sandbag".

Po drugie, całe know how, jak go zrobić znajdziesz w necie.

Po trzecie, ćwiczeń z workiem jest multum. Przetrenujesz nim całe ciało.
Najwartościowsze są rwania, swingi, wszelkiego rodzaju ciągi, turasy (TGU), wypychania ciężaru nad głowę (press), bear hug, wykroki, przysiady, wysokie stepy...

Polecam!

Po pierwsze, można nim zastąpić siłownię. Vide Ross Enamit.

Po drugie, nie kupuj gotowca! Wystarczy worek transportowy z allegro, kilka worków na gruz i piasek z piaskownicy. Całe know how, jak go zrobić znajdziesz w necie.

Po trzecie, ćwiczeń z workiem jest multum. Przetrenujesz nim całe ciało.
Najwartościowsze są rwania, swingi, wszelkiego rodzaju ciągi, turasy (TGU), wypychania ciężaru nad głowę (press), bear hug, wykroki, przysiady, wysokie stepy...

Polecam!

Zmieniony przez - okcydental w dniu 2014-06-22 12:27:19

Odpowiadajac ns pytania
Można dorobic sie efektów na sandbagu ale nie takich jakie były by na silce.

I nie zakladaj 5 tematów z tym samym pytaniem

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-22 12:55:13

Witam, dzięki za odpowiedzi. Co do kupnego worka wydaje się być lepszy ponieważ uchwyt, które przy samorobnym worku zastosowałbym nie będą takie wytrzymałe.

Sorry, że powieliło temat tyle razy, pisałem z telefonu i podczas pierwszego wysłania wyskoczyło mi, że taki temat był tworzony w ciągu 24h i myślałem, że nie wysłało, później wychodził inny błąd i myślałem, że w ogóle nie założyło tematu.

Żadnych uchwytów! Zobacz jak trenuje Ross Enamait i jakimi workami. Uchwyty są dla mamusiek i leszczy z fitness klubów.
Mam worek zrobiony własnoręcznie z worka transportowego armii amerykańskiej kupionego na allegro. To są rzeczy wytrzymałe robione dla profesjonalistów. Poczytaj w necie. Temat jest obszernie omówiony.


Zmieniony przez - okcydental w dniu 2014-06-22 13:21:26