ree

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Suszko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bytów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2024 (21:20)

Data rejestracji 11.05.2014 (16:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Crossfit + ćwiczenia witam, od miesiąca ćwiczę crossfit. moim celem jest nabranie masy mięśniowej(wiem, że cf nie jest nastawiony na robienie masy). (dążę do sylwetki mężczyzny fitness nie kulturysty). moje przykładowe plany wyglądają tak. podnoszenie sztangi z	1	2014-07-06 20:46
Trening w domu	Sandbag czy zastąpi siłownie? witam, ostatnio znalazłem w internecie takie urządzenie o nazwie sandbag. co sądzicie o tym, czy da się wypracować na tym jakieś efekty? dodam, że chcę ćwiczyć w domu, silownia nie wchodzi w grę. myślałem żeby robić tym trening crossfit. wiem, że	6	2014-06-21 22:18
Trening w domu	Plan do oceny/poprawy witam, na wstępie powiem coś o sobie i co chcę osiągnąć. mam 22 lata 170 cm wzrostu 64 kg. mam zamiar przybrać na masie lecz nie chcę wyglądać jak kulturysta :) do redukcji nie ma zbyt wiele. ułożyłem taki plan i chciałbym wiedzieć czy jest dobry	4	2014-05-11 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Sandbag czy zastąpi siłownie?	2014-06-22 13:03
Trening w domu	Plan do oceny/poprawy	2014-05-17 19:38
Trening w domu	Plan do oceny/poprawy	2014-05-15 21:35