worek

[...] - rozgrzanie mięśni trenowanych W praktyce: - trening aerobowy - bieżnia, stepper, orbitrek, skakanka, - krążenia ramion, skłony i skrętoskłony, przysiady bez obciążenia, worek treningowy, - http://pl.wikipedia.org/wiki/Stretching - serie rozgrzewkowe T R E N I N G O G Ó L N O R O Z W O J O W Y Niemal każdy kulturysta-nowicjusz od razu chce [...]

siema mam problem kupiłem sobie worek treningowy i nie wiem kiedy mam popykać na worku w wolny dzień od treningu czy po jakimś treningu bo mam wolne 3 dni w tygodniu bez treningów a jeśli w wolny dzień to czy można wziąć odżywke jabłczan kreatyny i popykać w niego z 1h. czy to się mija z celem ?

worek to według mnie strata czasu i kasy, jeśli ktoś ćwiczy na masie to nie wiem po co wali w worek nogami i pięściami i nie wiem co to mu daje???

walczyc sie na tym nie nauczysz, ale jako trening wydolnosciowy , rozne opcje interwalow itd-worek jest zaj**isty

Bry. Dzisiaj DNT. Moja irytacja sięgnęła dzisiaj zenitu. Zostałam zaproszona na zieloną herbatkę, z czego się cieszyłam, a fakt, że wpychano mi dosłownie na talerz słodkości, zadziałał jak płachta na byka. W dupie mam te cukry, nie ciągnie mnie, ale tak zaj**iście jestem zirytowana faktem, że mi ktoś 10 razy chce nakładać rogalika, ciasto, [...]

był na śląsku foto dzień przed przy łądowaniu wody jeszcze ale zj**ałem ładowanie ww i wyszedłem jako worek wody na scene %-) haha Zmieniony przez - niwix w dniu 2012-04-19 21:30:05

[...] je to jak proste rachunki matematyczne jak dodawanie odejmowowanie.A ruchy wykonywane w kalinityce lub dźwiganie nietypowych cięzarów o zmiennym środku ciężkości jak kamień,worek z piaskiem odważniki kulowe są o niebo bardziej skomplikowane bardzo trudno układowi nerwowemu nauczyć się ich, opanować,w pompce na jednej ręce bierze udział o wiele [...]

ale jeśli chodzi o siłę i wytrzymałość jak i szybkość to chyba worek to daję?

Witajcie, potrzebuję drążek do przygotowań pod testy sprawnościowe (podciąganie nachwytem, rozstaw rąk na szerokość barków). Który wybrać? http://masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=91&sName=DRAZEK-TRENINGOWY-do-sciany--KARABINCZYK-NA-GRUSZKe-LUB-WOREK-BOKSERSKI http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html [...]

[...] TYM ĆWICZYŁEM. 5. AKCESORIA: 1.Pas skórzany firmy SPOKEY na część lędźwiową pleców, 2.Opaski na nadgarstki, do Ciężkich serii np. MC, drążek, itp. 6. Oprócz tego posiadam, worek bokserski ok. 180cm, widać go na zdj. i platforme, z podwieszaną piłką bokserską "refleksówką". Dla zainteresowanych jest możliwość sprzedaży sprzętu w pkt. 6, [...]

[...] 800g kurczaka, cebulka, fasolka czerwona, kukurydza, pieczarki, i przyprawa czili concarne :-} lubie raz na jakis czas cos takiego wszamac.. Do tego 300g makaronu durum i worek ryzu brazowego. Na noc wypilem 30g odzywki bialkowej i zjadlem 100g twarogu z jogurtem naturalnym.. to by bylo na tyle :) co do fotek, to chyba wrzuce dopiero pod [...]

[...] kotlet z piersi powyżej 100g warzywa oliwa Posiłek 5 Twaróg chudy 250g 30g orzechów włoskich Do tego wszystkiego wpadło dziś trochę czekolady i jedno średnie jabłko. Jutro wolne, chyba, że coś z nudów zrobię (kosz, lub worek treningowy). Od poniedziałku zwiększam bilans o 100 kcal - węgle Zmieniony przez - zidane203 w dniu 2012-04-21 22:27:40

Jeszcze zależy jak rozumieć utwardzanie. Jeśli kopanie w twardy worek(to znaczy z dobrze ubitymi szmatami), tarcze to wtedy jest ok, ale wtedy nie ma tego co zwykle się rozumie jako to całe utwardzanie. Bo jak jest kopanie w worki z piaskiem, drewniane słupy itd. no to jest to czysty d****izm.

Jeszcze zależy jak rozumieć utwardzanie. Jeśli kopanie w twardy worek(to znaczy z dobrze ubitymi szmatami), tarcze to wtedy jest ok, ale wtedy nie ma tego co zwykle się rozumie jako to całe utwardzanie. Bo jak jest kopanie w worki z piaskiem, drewniane słupy itd. no to jest to czysty d****izm. Worki z piaskiem to nie idiotyzm. Matko, co za bajki. [...]

Puar ale my tu mówimy o kopaniu w metalowe słupy, metalowe rurki a nie o kopaniu w worek więc w czym Ty się dalej upierasz? Worek i tarcze to jest oczywista sprawa ale jak wspominał OloKK to jest kwestia wyćwiczenia danego zawodnika. Skoro uważasz, że to wszystko tak ładnie się utwardza to zacznij od worka a potem przejdź na metalowe rury i zdaj [...]

[...] dłużej ale dziś miałem pójść do pracy na parę godzin wiec żeby wszystko ogarnąć wstałem trochę wcześniej. Po przebudzeniu : 10g BCAA Xtra + 5 g Creatine Powder. Śniadanie: worek ryżu + puszka tuńczyka ( owsianka trochę mi już zbrzydła wiec stąd ten wybór) + 5 kaps. TCM Pro + 1g wit.C W wolnym czasie spakowałem się na siłkę i przygotowałem [...]

[...] ma większe możliwości niż taki człowiek który nic nie robi. Temat dotyczył utwardzania poprzez uderzanie np w rurki i masakrowanie siebie a nie normalny trening, przecież worek i tarcze to nie odłączny element treningu. To tak jakbyś twierdził, że kulturysta jest większy od zwykłego śmiertelnika a osiągnął on to dzięki treningom na siłowni [...]

Czwartek 19.04.2012 12:30 Kurczak z warzywami (cebulka, marchewka,por) + banan 15:30 Kromka z filetem z indyka + jabłko + orzechy włoskie 17:30 Zapiekanka z mielonego + ryż z warzywami 20:00 Ryba (panga) Zapiekanka: /SFD/Images/2015/10/6/5efeb023039a48e9badf90a075e5e193.jpg Cross Trainer 50min Omega3 x3 ParaP x2 Piątek 20.04.2012 Rozgrzewka na [...]

[...] rodzaju diety. Moja tygodniowa aktywnosc wyglada następująco: Pn: rano bieg około 45-50 min, po południu boks Wt: rano siłownia, po południu boks Śr: bieg około 35-40 min, worek, troche walk z cieniem rozciąganie Czw: tak samo jak w poniedziałek Pt: tak samo jak w poniedziałek Sb: siłownia Nd: wolne Ogolnie chcialbym sie poradzic w sprawie [...]

1. ściąganie drążka do klatki szeroko i od razu mówię, że nie podciągnę się ani nie opuszczę ( próbowałam i jak worek kartofli z resztą bardzo wysoko powiesili drążek i mam utrudnienie :) 2. suwnica - nogi wysoko 3. uginanie nóg leżąc 4. jeżyki 5. sissi sqad - to mi nigdy nie wychodziło ( może jakiś przysiad sumo - bo to mi idzie całkiem dobrze) [...]