worek

o dokładnie o takie coś mi chodziło 40 kg worek nie będzie za lekki prawda?. Miałem kiedyś worek 180x45 wypełniony trocinami miał ze 160 kg i był jak bala drewna xd Oczywiście SOG Zmieniony przez - Karanol w dniu 2010-10-21 18:01:54

1,5 roku temu kupiłem worek o wymiarach 145 x 45 cm za ok. 85 zł. Użytkuję do 2x w tygodniu z dużą intensywnością i pod żadnym względem nie narzekam. Wg mnie jedyna sprawa na jaką powinieneś zwrócić uwagę to materiał wykonania. Jeśli zamierzasz bić bez rękawic koniecznie kup worek ze skóry, w innym przypadku przy lekkim chybieniu podczas ciosu [...]

Moim zdaniem tak duży worek o lżejszym wypełnieniu będzie Ci latał jak szmata przy silniejszych ciosach a przy kopnięciach to już wogóle będzie masakra. To czy worek jest cięższy czy lżejszy zależy przede wszystkim od stopnia wypełnienia no i oczywiście od tego co jest użyte do wypełnienia.

[...] co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : - 1 dzień 5 serii ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) - 2 dzien 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec treningu 100 brzuszków. [...]

[...] co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : - 1 dzień 5 serii ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) - 2 dzien 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec treningu 100 brzuszków. [...]

Właśnie przyszlo mi do pracy worek i to pudełko musze przyznac ze fajna sprawa i polecam naprawde dzisiaj zaladuje na worek sprzet na silke

Smf8 - walenie w worek jest o wiele bardziej kontuzjogenne niz bieganie albo skakanie na skakance, uderzenie ze zgietym nadgarstkiem albo zle zacisnieta piescia czesto konczy sie kontuzja i to jest fakt. I teraz w przypadku kogos kto chce cwiczyc SW moge to jeszcze jako taka zrozumiec, moze ta osoba ma jakies wczesniejsze doswiadczenie, moze [...]

no nie wiem, nie znam :) jestem młody i niedoswiadczony :) ale nie wiem jak mozna byc takim lepem i bić w cos ze zgietym nadgarstkiem? ja przed biciem w worek zawsze sie rozgrzewam dobrze i nie bije całą swoja siła tylko staram sie to robic technicznie i po trochu zwiekszam sile. Nie wiem moze mi sie tylko wydaje ze rosnie mi sila ciosu ale dla [...]

[...] PANUT BUTTER 2 x Optimum Creatine Creapure - 2x 300 g (łącznie 4x 300g) Produkty Optimum - 124.7 zł ActivLab ActivLab CARBOMax ENERGY POWER 3kg +1kg - 3000g + 1000g Smak: worek 3000g - GRAPEFRUIT worek 1000g - KIWI ActivLab HGH DAY +HGH NIGHT - 2 x 60 kap. ActivLab Shaker - 1 sztuka 2 x ActivLab Bcaa xtra drink - 250ml Produkty ActivLab - [...]

[...] PANUT BUTTER 2 x Optimum Creatine Creapure - 2x 300 g (łącznie 4x 300g) Produkty Optimum - 124.7 zł ActivLab ActivLab CARBOMax ENERGY POWER 3kg +1kg - 3000g + 1000g Smak: worek 3000g - GRAPEFRUIT worek 1000g - KIWI ActivLab HGH DAY +HGH NIGHT - 2 x 60 kap. ActivLab Shaker - 1 sztuka 2 x ActivLab Bcaa xtra drink - 250ml Produkty ActivLab - [...]

[...] DODAM ZE KOSZ TAKIEGO WORKA TO 520 PLN. WIĘC MOŻNA NA NIM JESZCZE TROCHE ZAROBIĆ. opis i dodatkowe zdjęcia: http://sportmasters.pl/Worek-treningowy-MASTERS-WWS40-cm-wypelniony-p1145.html LINK DO AUKCJI ALLEGRO! http://allegro.pl/worek-treningowy-masters-160cm-skora-warto-i1741629746.html Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-07-30 14:25:48

[...] trochę Ci to pomoże, albo jak ćwiczysz z kolegami to polecam książki Davida Kahna, nauczycie się podstaw(uderzenia i kopnięcia0 wystarczy, że będzie was 2 i będziecie mieć worek. Worek i sparingi raczej nie zakłócą treningu. Aha, jeszcze jedno, jeśli zaczynasz ćwiczyć sw to nie ćwicz po to żeby się bić, rozwijaj to jako pasję. Książki Davida [...]

Jeżeli chcesz ćwiczyć dla wyglądu, jakieś podstawy techniki masz opanowane i na zawody się nie wybierasz, to śmiało dla rozrywki możesz powalić trochę w worek. Wiadomo technikę trudno będzie poprawić a nawet możesz złych nawyków nabrać, ale co z tego? Skupił bym się głównie na siłowni, plan zależy od celu. Poszukaj jakiegoś w internecie np na [...]

relacja z 1 treningu Po zażyciu 1 tabsa dostalem konkretnego kopaaa i ualem sie na silke :) Rozgrzewka 10 mi biezni pod najwyszym kątem,pozniej wymachy ramion itp 5 min worek 15 min Nastepnie ciczenia stacyjne jeden obwód taki: 1-podciaganie na drazku do brody 2-rwanie hantli z dołu do góry z wycisnieciem ( 2x19) 7-8 ruchów potem 2x10 kg po 5 [...]

jak chcesz kupić taki worek to ten pierwszy będzie lepszy gdyż jest skórzany. ja osobiście kupiłbym zwykły worek

[...] trójkąta, balachy i kimury z gardy (oraz jeszcze jednej techniki, która wymagała wyższego poziomu akrobacji, a za pierona nie wiem, jak sie nazywała ) -> kopanie w worek - równolegle odbywały sie sparingi, więc udało mi sie zrobić 2x szybkościówki po 10 kopnięć zanim panowie wpadli mi pod nogi -> szybkie rozciąganie [...]

Treningi mam we wtorki i czwartki, czasami w sobotę sparingi lub technika/worek w domu. A Przysiady ze sztangą na barkach 4s x 4-8powt. Wiosłowanie pół-sztangą 4 x 4-8 powt. Dips 4 x 4-8 powt. Arnoldki 3 x 8-12 powt. B Push press 4 x 4-8 powt MC + sztruks 4s x 6-8 powt. Podciąganie szeroki nachwyt 3-5 x 4-8 powt. Wyciskanie hantli leżąc [...]

Ja mam właśnie na haku w garażu, ściąga się faktycznie w sekundę - gorzej z ponownym powieszeniem (worek ok 60kg) W związku z tym rzadko wjeżdżam autem, z reguły gdzieś poniżej -20 C %-) Jakbym chciał się bawić w przesuwany to z 2-teownika bym jakąś szynę kombinował ale gorzej z jakąś wytrzymałą rolką bo przy (w miarę ciężkim) worku wszystkie [...]

[...] Obecnie jest lepiej ale dzień dzisiejszy uważam za trochę zmarnowany. Rano rozciągałem się i wykonałem 20 hinduskich pompek + grzbiety Odpuściłem bieganie i wskoczyłem na worek: 3 minuty rozgrzewki na skakance 3 x 3min worek 100 uderzeń prostych 100 uderzeń sierpowych 100 haków Rozciąganie Dieta Tutaj przynajmniej nie odpuściłem i ostro [...]

Z łańcuchami worek ma około 220cm + mocowanie około 8cm. Pomieszczenie w którym worek będzie zawieszony ma wysokość 259cm ;) Pozdrawiam