wodyn

ok, ale jak to sie ma do cwiczen w ktorych wazne jest napiecie miesni brzucha ? pisalem o przysiadach i martwym ciagu, czy podnoszac ciezar z ziemi w martwym, przed rozpoczeciem ruchu nabieramy powietrza a wypuszczamy na gorze ? tak samo z przysiadem, czy przy opuszczaniem sie nabieramy a wypuszczamy po wykonaniu przysiadu ? cos pisal o tym Wodyn [...]

Moze po prostu przeciązenie tak działa na nadgarstki ze reagują bólem Zwróc uwage na technikę chwytu zarówno przy wyciskaniu sztangi jak i przy uginaniu na biceps Ps Mnie bolały po uginaniu prostą sztangą zaczałem stsować myk któy polecił mi Wodyn mianowicie jak trzymasz sztange podchwytem z całej sieł zacikaj na niej dłonie u mnie pomogło [...]

Ten plan z cala pewnoscia jest dobry. Nie wiem czy wiesz kim jest autor tej metody treningowej WODYN. Jeden z lepszych specow w tematyce treningowej w polskim necie. Czlowiek, ktory trenowal miedzy innymi Mistrza Swiata w TS Daniela Grabowskiego i Wicemistrza Swiata Juniorow w TS Kamila Jarote. Mysle, ze to wystarczajaca rekomendacja.

Przysiad to podstawa,nie tylko nóg ale i całej sylwetki. Skoro idziesz na łatwiznę-licz się z brakami w wyglądzie.Nic niestety nie przychodzi łatwo. Jak napisał kiedyś Wodyn: PRZYSIAD JEST JAK 100% DOPRACOWANA DIETA, INNE CWICZENIA NA CZWOROGLOWE SA JAK SUPLEMENTY. I coś w tym jest.

tzn jak przy kazdym konkretnym wiosle nie musze ciagnac hantelki nie wiadomo jak wysoko, z tego co pamietam wodyn zawsze przypominal o rozciagnieciu lopatki i wioslowaniu lokciem max do biodra takze moze w tym momencie tak mocno tylne aktony nie wejda? Mozna tez np takim katem 45 stopni prowadzic sztangielki...ni to nachwyt ni neutralny...? [...]

Wodyn pisal cos takiego: "ruch musi byc dynamiczny, z mega rozciaganem łopatki , łokiec nie powinien wychodzic w tył poza linie plecow bo wowczas wylacza sie napiecie miesni najszerszych grzbietu i niemal cala prace w stawie barkowym przejmuje tylny naramienny (tzn w koncowce ruchu)" wiec jak z tymi lopatkami? sprobuje sztangielka na [...]

Szkoda troszkę WODYN, że robiłeś to w tajemnicy i bez współpracy, ale cóż - zapewne dasz sobie radę doskonale sam W końcu to Twój pomysł.

Michail: 1: o wszystkim wiedziales, sa Twoje wpisy w postach o tym projekcie. 2: Mateo pojawil sie na forum wiec dzialalem mozliwie najszybciej, wiesz o co chodzi... 3: jak cos sie nie podoba to mozna zmienic, prawda? 4: sam zaczales wywalac dzienniki z "treningu" bez porozumienia z kimkolwiek.. ale to byl Twoj pomysl.. Zmieniony przez [...]

WODYN Coś Ty taki nerwowy...Bo pomyślę, że traktujesz to osobiście. Zwyczajnie wychodzę z założenia, że w wyniku wspólnych konsultacji można znacznie więcej stworzyć. Nic więcej. Jeśli dopatrujesz się prywatnych podtekstów w moich wypowiedziach, to błąd. Tak nie jest. A z tym " wywalaniem" tematow to zdaje się lekko przesadzasz [...]

WODYN Looz - z czego tu "chłonąć"?

Tak jak Tomek takie gadżety jedynie jak masz bardzo duże treningi a jak normalny trening rób bez Takie samo zdanie ma Wodyn z tego co pamiętam to nawet mówił o tym w którymś z odcinków TV SFD O

jeżeli bediesz nadal porywał sie na rekordy bez przygotowania to bądź pewien, że do 20-tki nie dociągniesz w tym sporcie. prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt... gdzies na formu jest b. dobry program na poprawe m. nóg po [...]

WODYN zaleca 10minut bardzo intensywnych aerobow w dni nietreningowe jako sposob na lekkie spalanie tluszczu w cyklach na mase. Sam dopiero zaczynam, wiec nie moge ocenic przydatnosci tej rady, ale ze wzgledu na doswiadczenie WODYNA polecam wyprobowac :)

Puma dlaczego zawsze podajesz takie polaczenie?? Ja preferuje troche inne, pon.barki+bic wt.nogi czw.klatka+tric pt.plecy WODYN w jednym ze swoich artow, bardzo ladnie wyjasnil cala koncepcje treningu z takim polaczeniem Co do FBW to zalezy, plan byl podany z gotowego przykladu, czy do poglaskania? nie powiedzialbym, zalezy na jakiej ilosci [...]

Wodyn poleca. Więc jest dobre.

Wzorek...na tak, Kuba_snk na tak... nie uwierzę że Wodyn i Krzych na "nie" (nie omieszkam się spytać Krzycha przy najbliższej okazji prawda jest taka, iż "czym skorupka za młodu"... pozdrawiam nocti

7 I POL ROKU, OK 25KG WAGI.. A WZROST.. CZY TO ISTOTNE? W NAJBLIZSZEJ RODZINIE JESTEM NAJWYZSZY. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-06 23:18:58

90 to na biceps nie obrazaj chlopaka no przyjdzie tu jakis wodyn czy cos?

Jak masz 3:40 na 1000 to jestes typowym dlugodystansowcem, wciaz nie czaje dlaczego uparles sie na te sprinty, wyznasz nam? A Wodyn po konkrecie pojechal Wiesz, moj trener gdy mialem 15 lat powiedzialby ze mnie to spowolni. No ale ja sie nie znam

Nie przekraczaj dystansow w ktorych traci sie na szybkosci. generalnie czym krotszy tym lepszy. walnij kilka serii biegow w dol po 60-100m. co serie bedziesz szybszy. Po dluzszym czasie zaczniesz lapac jak sie przebiera nogami. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-04 20:52:19