wodyn

Dzisiaj pierwszy raz zacząłem tyrac łydki i przedramiona jednym ciężarem 3xmax. Paliło strasznie, az wytrzymac sie nie dało, ale fajne uczucie prawie jak przy treningu na UD 2.0. Wodyn ostatnio cały czas bolą mnie nogi, bardzo.. nie wiem czy jets to spowodowane zbyt ciężkimi treningami bo tak: Trening A to przysiady, B to sównica <zamienie na [...]

Cały czas, powiadasz? A WODYN owszem, banmaszynkę obsługiwać umie

Najpierw proszek do prania gnojów.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 01:05:32

WODYN: karetka: współczuję i sam nie wiem, czy taki brak akceptacji nie wpłynąłby na to, że olałbym taką pannę, ale... miłość jest ślepa i wymaga poświęceń. Pozdr.

no sporo juz było z tego co pamietam kłutni w moderatorach...i obelg rzucanych bezpodstawnie a Wodyn bardzo wyrozumiały ze mnie nie zbanował jeszcze za czasami niezbyt miłe zachowanie ...

Smoq. Nie mam pojecia po kiego grzyba chcesz to robic ale nie powstrzymam nikogo przed kopiowaniem... Jesli juz to : -WODYN z SFD (moze byc zamiennei imie i nazwisko) -LINK DO ARTYKULU ORYGINALNEGO (jesli forum cenzuruje nazwe konkurencyjnego forum to podaj wskazowke jak to obejsc) To by bylo na tyle.. Rambo: 1: odpowiedz na pytania [...]

browara nie dam, ale 10 sogow to jest mysl.. Georgu: tylko masz solidnie jesc albo ban!! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 14:20:42

Widzisz Wodyn, my tu rozkminialismy Full Body...

No i fajnie. O to Wodyn chodziło.Ja zrobię na wyczucie. W sumie w niektórych ćwiczniach i tak trudno by było tak "wycyrklować" że 95% ciężaru bo czasem obciążenia za małe. Jak np. biceps robię na 9-12 kg hantlach to tych 95% i tak dokładnie nie zrobię. A jak rozumiem "Wodynologię" to podstawa nie robić do ostatniego [...]

[...] prostowania, uginania i sównica. -Hmm rozgrzewka jets chyba ok, wykonuje siady bez sztangi, pozniej z sama sztanga idopiero zabieram sie do ćwiczenia <plan rozgrzewek wg wodyna> -raczej obolałe mięśnie. Problemy z nogami miałem od małolata tak jak w porzypadku barków. Mam przypadłosć która się nazywa "splastyczność mieśnia" nie [...]

Remi doigrałeś się Jak wodyn napisz coś o sobie

Dzięki Wodyn. Wpadłem już na to i obserwuję filmiki. Z tym ,ze to filmiki są tylko ,więc mozna zaobserwować ruch, ale nie zna się ćw. od wewn. Np. co spiąć, co poluznić itp... Zresztą np high pull sam Saib pisał, że nie wie czy poprawnie wykonuje. Wodyn zastanawiałeś się nad tym, aby zrobić coś w stylu takiego atlasu multimedialnego. Niby jest [...]

gratuluje WODYN, ale jak dla Mnie lepiej, by Ci bylo w czarnym

Cześć. Wstałem o, w sumie, przyzwoitej porze, bo ok. 10:30. Zjadłem śniadanko, łyknąłem suple i wstałem, bo zapewne jeszcze bym przekimał parę godzin. Przynajmniej nie będę musiał jeść co 2-2,5h, żeby spokojnie 'wyrobić'. Dziś w planie brzuszek - mięśnie skośne - jedna seria - 60-sekundowe napięcie. Zrobię go prawdopodobnie niedługo, ok. 12:30 [...]

Dobrze zrobie tak, ze w tym tygodniu nie bedę robiułe aero ani HIIT, zaczne od przyszłego tygodnia. Tak tam miało byc 100g piersi Nie zrozumiałem 1 sugestii WODYN napisałeś, zeby aero robic rano lub po treningu czyli wychodzi na to, ze po treningu pn,sr,pt bede robil 10-15 min aero, a we wtorki i czwartki HIIT bieegając? HeH nie ja nie jestem [...]

WODYN mam pytanie napisales w treningu "5" ze tylko pierwsze 2 serie wykonywane sa w pełnym zakresie ruchu.A nie mozna wykonywac np. 3 lub 4 serii w pełnym ruchu a ostatnią w połowicznym? Pzdr/

Nie chcę znów zacząć analizować tego co analizy nie wymaga i nie chcę znów namieszać. Ale się nie oprę, żeby nie zadać pytania. Piszesz że przy ośmiu powtórzeniach miałeś100kg &#8211; przyjmiesz roboczy ciężar 100-10% = 90kg. I chcesz to podnościć 15 razy? Z tego co podwiesił Wodyn to wynika trochę inaczej. Gdybyś te 100 kg podnosił teraz 15 [...]

Banan: wystarczy mi tylko podziekowac za kawał dobrze odwalonej roboty pozdrawiam ?????????????????????????????????????????????????????????? Hard; Ta tabelka zaklada zwykle proporcje obwodow i ma sie nijak do rzeczywistosci wielowymiarowej... Poza tym wg niej trzeba miec wielka dupe.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 14:11:03

Don abona bym dostał długiego I jaka tam wódka? Tomot - tak jak pisal WODYN 215 Z tym boldem oczywiście żart, za głupi jestem by mnie słuchać, poza tym odkąd ni ma spampostu pisze 2-3 posty na tydzień

<dzwiek nozyczek> ... idzie wycinka Spam post jest, ale cenzurowany i na poziomie. http://www.sfd.pl/temat312123/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 14:13:35