wody

dobre i to - ale nie bałbym się podnieść kaloryczności, bo Ty jesteś aktywna i nie zalałabyś się tłuszczem na bank. Możę wody by pociągnęło trochę i to wszystko.

Ale co ty chcesz w miesiąc zrobić? Spuścisz trochę wody i glikogenu co szybko wróci podczas powrotu na masę

Ale co ty chcesz w miesiąc zrobić? Spuścisz trochę wody i glikogenu co szybko wróci podczas powrotu na masę Czyli wniosek taki że nie kombinować i masować dalej?

Na fejsie jest już mini fotorelacja i pozytywne info, że sytuacja opanowna %-) vade - Od czasu do czasu pojawiają się te benchmarkowe WODy ja osobiście trafiłem na Grace, robiłem tez Annie we własnym zakresie. Chelsea raz było ale w formie EMOMu 8' . Raczej idziemy programem ułożonym przez head coacha. Zaglądaj też do dziennika Ripley - ćwiczymy w [...]

Jasne:-)odkopałem dziennike Xzaara który swego czasu robił tu furrorę:)miał bardzo fajne rozpiski wiec też chętnie czerpie z tamtego dziennika. Będe pozyczał wody od ciebie i kontrolował wyniki z twoimi: Miske jakąś trzymasz?

Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć. Szukaj total immersion, coś jak: https://www.youtube.com/results?search_query=total+immersion+

Przekąska - 2 litry wody. Albo to wywal całkowicie, albo zrób po pół litra do posiłku :D Pozwalają wam używać białka w proszku? U mnie prowadzący dietetykę nie pozwalali tak ułatwiać sobie. "to jest proszek, sama chemia, my mamy robić wszystko z normalnego żarcia bla bla bla" :) To taki zapychacz, żeby nie było że o nim zapomniałam. Powiem [...]

[...] te 2300kcal. Brak ssania, jakby więcej energii. W ciągu dnia sporo warzyw, głównie młoda kiszona kapusta, ogórki małosolne i marchew. Wszystko razem popite 3-4 litrami wody z kranu. Codziennie rano wpada 5g kreatyny, dwa kapsy Multisportu i 400mg witC, wieczorem poprawka witC i asparginian. Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie [...]

Pesto pietruszkowe -duży pęczek natki pietruszki -30g sera dojrzewającego -20g nerkowców -30g oliwy -3 ząbki czosnku -sól himalajska -ew. 2-3łyżki wody, gdyby wyszło za gęsto Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, jeść ze smakiem :-) /SFD/Images/2016/6/16/2b44ffa8673e4ead8b2be0fdcbfbb5c2.jpg [...]

[...] zdarzy się alkohol albo zakąska -ograniczyłem w robocie cukier do 1 łyżeczki no, chyba że do kanapki w południe zrobię sobie znowu herbatę z cukrem, zamiast napić się wody źródlanej 2. mam 168 cm i 10.06 ważyłem 77kg, w 3 dni schudłem 1,5 kg 3. ruch w robocie jakiś jest, nie chodzę na siłownię, ani nic z tych rzeczy po prostu chce się [...]

poza tym na pewno byla mowa o 2 tygodniach TYLKO wody? jak to rozumiesz? glodowka 2 tygodnie? czy w sensie 2 tygodnie offa od stymulantow+adaptogeny?

Ważymy przed obróbką. Kasza mogla być mniej lub bardziej ugotowana, czyli wchłonąć mniej lub więcej wody, więc to tylko szacunki. Jak masz problem z apetytem, to odradzałabym odżywkę białkowa. Może tłumić uczucie głodu. Trzeba też szukać produktów, które mają więcej kcal w mniejszej objętości, np tłuste mięsa, orzechy. Trzeba podbić ww, bo sobie [...]

Temperatura wody w morzu znośna, te dwadzieścia minut można przeżyć. Szukaj total immersion, coś jak: https://www.youtube.com/results?search_query=total+immersion+ He,he ja to najpierw muszę się nauczyć z głową pod wodą pływać :-D Dzięki za linka Następny uszczęśliwiony kawą z masłem.. A jakie dokładnie masło dajesz? Widzę, że suplementacja [...]

Na dwa tygodnie odstawiasz kofeinę i inne stymulanty, pijesz dużo wody z sokiem z cytryny, popijasz aloes i jesz grejpfruty Trzymasz miskę, trenujesz, jakiś basen, sauna I wszystko wraca do normy Receptory adenozyny z którymi łączy się kofeina, to nie receptory androgenne W zasadzie żeby przy kofeinie wróciło wszystko do równowagi wystarczy zwykła [...]

[...] oliwy 8. Pomidory w puszcze 9. Ulubione przyprawy 10. Kulka mozarelli 11. 300 gram piersi z kurczaka Przygotowanie: 1. W misce mieszamy mąki, drożdże, cukier, sól i dolewany wody- ok 180ml, ale należy obserwować ciasto- jest dość rzadkie, ale nie może być za rzadkie. 2. Rozsmarować ciasto na blasze na papierze do pieczenie i odstawić na 20 min. W [...]

[...] jakiś cholerny wirus,już w środę czułem,że coś jest ie tak,a wczoraj rano się zaczęło,cały dzień w łóżku masakryczny ból żołądka i kich totalnie zero jedzenia i bardzo mało wody bo nawet ona stoi mi w żołądku...w jeden dzień -5kg na wadze,dziś nie jest wcale lepiej,ale próbuję jeść na siłę,wypiłem porcję białka,zjadłem jakaś jedną kajzerkę z [...]

Czwartek, 16. czerwca - DT Napoje: ok 3 l wody, 1x kawa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, marchewka i cebula w gulaszu Suple: magnez, wit D3, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, ale jakaś zmęczona jestem. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max [...]

[...] z kaloriami po bandzie, ale spoko, przepalimy na crossfitach %-) Wczorajszy trening mocny :) Najpierw martwy ciąg, serie po 5 powtórzeń. Było 5x140kg Później dwa mocne wody: Kondycyjny: 3 rundy na czas: 500 m wiosła 15 powt. 60kg na ławce poziomej 2 wejścia na linę bez użycia nóg (niestety mam problem z bicepsem więc musiałem odpuścić - [...]

Moim zdaniem jest za słodki na owoc, no i zawiera zbyt dużo... wody? (huh, jeśli jest to jakiś wyznacznik bycia warzywem lub owocem :D). Problem taki sam jak z pomidorem, ciężko uwierzyć, że jest on owocem.

[...] koleżanką utknęłyśmy na wypłyceniu bądź jakiejś przeszkodzie, na którą wpłynęłyśmy, a nie była widoczna. Do tego małe zadrapanie na ręce kiedy wpadłyśmy na konar wystający z wody, a było dość sporo tych przeszkód po drodze :-> Po obiedzie i chwili odpoczynku mieliśmy paintballa, ale tu było niewiele chętnych i wyszło, że w sumie tylko 6 osób chce [...]