wody

[...] niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak nie [...]

[...] niektórzy skarżą się na gorszą kondycję na trenie...ale czy mieliście tak, że wręcz BRAK WAM TLENU? Kilka razy zdarzyło mi się na treningu łapać powietrze jak ryba wyjęta z wody %-) Oddycham, oddycham i nic - czuję się, jakbym miał się udusić...aż w panikę wpadłem. Trwało to krótko kilka sekund ale mimo wszystko...dziwna jazda. Nigdy tak nie [...]

[...] 250 e4d, bold 325 e4d i oxa 50 mg ed. Aktualnie masuje, ale od 2 tygodni jak sobie dodałem lekkiej aktywności w postaci rowerka godzinnego dziennie zauwazylem spadek wagi (wody i tłuszczu) Przed odrzuceniem aktywności jadłem 4100 i masa szła szybko, teraz 4500 i z dnia na dzien spadek już z 85,5 zeszło do 83,5. Jaki może być tego powód, [...]

Na wstępie ważne pytanie o jaką regenerację chodzi Ci najbardziej? Regenerację mięśniową, regenerację nocną (np. problemy ze słabym i płytkim snem, etc) , czy może regenerację centralnego układu nerwowego i ogólnie 'głowy' itd. Po części zaproponuję podstawy w każdym z kierunków, oczywiście najczęściej kupowane i poszukiwane są środki dla [...]

[...] 04.06 - 101.00 05.06 - 100.6 06.06 - 100.1 07.06 - 100.6 08,06 - 100,5 09.06 - 100,3 10.06 - 100.2 11.06 - 100.2 12,06 - 100,3 Wydaje mi się, że na początki zeszło trochę wody i to tyle, nie idzie nic. Kalkulator potreningu pokazuje mi 3585 jako CPM i 3085 jako tą, która powinna być na redukcji. Zastanawiam się, czy 2500 to jest zbyt mała [...]

Kreatyna to kreatyna i zazwyczaj za dużych różnic niema w osiągnięciu efektu końcowego. A tyle kg czystego mięsa zrobić to tak jak pisali poprzednicy to nie jest kwestia tygodni czy paru miesięcy a może być lat. Bo mieć na wadze 5kg więcej to można w kilka dni wody naciągnąć i niby będziemy mieć te kg

Bardziej bym poszedł w stronę że johimbina może wodę zatrzymywać i dlatego czym bliżej startu każdy ja odstawia żeby ta woda zeszła. Zresztą po co komu przy normalnej redukcji pozbywanie się wody w nadmiarze wystarczy że mamy deficyt, mądra dietę i wody z automatu nie będziemy trzymać w jakiś nadmiernych ilościach

Nadal bardzo wiele osób jest przekonanych, iż ograniczenie dopływu powietrza w trakcie treningu powoduje, że zawodnik może poprawiać wydolność i szybciej zaadaptuje się do wysiłku. Mam złe informacje, niewiele wskazuje, że jest to prawdą. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się dokładniej temu ciekawemu zagadnieniu.  Referencje: Bao R, Ning G, Sun [...]

Ja również nie zauważyłem u siebie żeby działała moczopędnie , tak się składa że też aktualnie lece 10mg yohy i nie zauważyłem również żeby działała odwadniająco , fakt faktem pije dużo wody wiec nawet nie dopuszczam do tego stanu. Może u Ciebie jest to kwestia po prostu zbyt małej podaży płynów.

Zawsze pompa zejdzie, wody się trochę pozbędę i tak mi spada 1-2kg zazwyczaj po wakacjach. ;-)

[...] dziennie. Biegam albo jeżdżę na rowerze 2 razy w tygodniu po około 30 minut i spaceruje raz w tygodniu około 1,5 h gdzie robię około 20 tyś kroków. Moja dieta jest przeciwzapalna ponieważ mam hashimoto i niedoczynność tarczycy. Pije dużo wody.Czytałam ze może powinnam wejść na zero kaloryczne albo jeść więcej kcal ? Co zrobić w takiej sytuacji ?

Moim zdaniem to głowa + trochę wody zaciągnął Zmieniony przez - hatkinson w dniu 11.06.2023 08:25:20

Czy zbyt objętościowe posiłki na diecie omad mogą negatywnie wpłynąć na brzuch? Stosuje ten system przed samym pójściem spać pochłaniam ok 3kg zdrowego jedzenia waga w normie ale brzuch wydaje się zamglony co prawda retencja wody daje znaki ale czy to może jakoś rozciągnąć za bardzo tą skore?

[...] Sęk w tym, że gdy medycyna dziś dysponuje bionicznym protezami, endoprotezami itp. to niektórym nadal się wydaje, że trzeba iść do lasu i wystrugać sobie kołek zamiast nogi. I jeszcze nasmarować, aby nie ciągnął wody i korniki nie zżarały. ;-) Nie, to się nazywa reduckcja, i grzeje mnie po prostu już jak czasem czytam takie rzeczy, wybacz.

[...] kowala... bo mówił, że się zna i ma odpowiednie szczypce. ;-) Podoba mi się porównanie TRT do protezy. Sęk w tym, że gdy medycyna dziś dysponuje bionicznym protezami, endoprotezami itp. to niektórym nadal się wydaje, że trzeba iść do lasu i wystrugać sobie kołek zamiast nogi. I jeszcze nasmarować, aby nie ciągnął wody i korniki nie zżarały. ;-)

[...] zakończenie nie oznacza zepsucia się produktów, a zwiększone ryzyko takich sytuacji. Szczególnie w przypadku nabiału, mięsa/ryb, czy olejów. Wszystkiego, co ma sporą ilość wody, tłuszczów i generuje ryzyko rozwoju mikroorganizmów, czy jełczenia. Zakładając, że produkty te były przechowywane w dobrych warunkach, ryzyko zdecydowanie spada. [...]

Nakluty raczej nie zrobi różnicy, gorzej gdyby miał dziurę i mozliwosc dostania się do niego syfu, ale to byś musial chyba używać strzykawki do ściągania wody z konana hehe. Może stać jak najbardziej

Raczej mowa tu o ewentualnej retencji wody, ale jak nadwyżka i rozkład makro będzie taka jak powinna być, to będzie to w normie. Nie przejmował bym się tym za bardzo. Ogólnie węgle nie są złe jak kiedyś się uważało

O co chodzi z zalaniem po węglowodanach chodzi o tkankę tłuszczowa? Będąc nawet na lekkiej nadwyżce rzędu 150/200kcal można się nadmiernie zalewać tłuszczem spożywając za dużo węglowodanów czy chodzi tutaj o retencje wody I jak sprawa ta wyglada na utrzymaniu masy ciała i redukcji?

Zastanawia mnie która owsianka jest w stanie bardziej nasycić Z kefirem Ze skyrem Czy z odżywka białkowa rozmieszaną z odrobina wody