wody

jest roznica z 1 strony troche wody podeszlo chyba

BartoO - Nie wiem czy woda podeszło , ogólnie wody piję mało Tak min 3 litry dziennie. Wuchta - No kupiłem w sklepie SFD , dają +10kg do przysiadów

podlewa raczej od nadmiaru wegli niz ilosci spozywanej wody .... Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-03-03 09:18:00

[...] bardzo męczący w sumie to teraz jem po treningowy i zaraz do nauki ;/ Suplementacja Rano białaczko Przed treningiem 30min 2capsy TS Ogólnie mocno mnie po nim suszy więc dużo wody pije itp... Dziennie będę brał 5 tabletk czyli o 1 więcej niż wcześniej. 15min przed treningiem Noz Po treningu witaminy http://www.youtube.com/watch?v=bshlibX_G9w I [...]

[...] mój 1 trening dla poczatkujących, który znalazłam tu na forum (sztangielki podkradłam siostrze :-) ) : Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) [...]

[...] + chleb gryczany + rzodkiewki Napoje: Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7f34539ef44f9986c570af72bbdb60.JPG Aero robiłam już z kolką. Takie straszne miałam pragnienie podczas treningu, że nie mogłam sobie odmówić wody. Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-03-28 21:33:28

[...] jutro, dzisiaj DNT. +ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/549987aa22234735baa8aeb03663cd77.png Czuję się jak małe słoniątko, zebrałam parę kg wody. %-) Trudno ocenić, czy coś się rusza, też ze względu na moje (nie)umiejętności mierzenia się, ale jak ostatnio mierzyłam udo, to 61 wyszło "naciągane", a teraz 60 [...]

[...] takim typem wiecznie-niezadowolonej-wiecznej-dietowiczki, ale dzisiaj mam poczucie małego słoniątka. %-) Czuję się po prostu taka trochę przejedzona i jakbym miała dużo wody w brzuchu, że to tak określę. %-) EDIT: Aktualizacja miski ;-) i news: odebrałam dzisiaj super-musli, zamówione w internecie wg własnej kompozycji. Mam nawet obliczoną [...]

[...] kolację. @-) 3. Rozplanowanie ww, białka i tłuszczy (a ww to już super szczególnie) równomiernie w posiłkach. Bardzo important. :-)) 4. Co diety jeszcze się tyczy... więcej wody i zielonej herbaty, regularne godziny posiłków, przygotowywanie ich dzień wcześniej. 5. Cele: usystematyzowanie w/w spraw + do lata wyglądać najlepiej, jak tylko jest to [...]

[...] na Low Carb i bardzo niskich węgli i dużej ilości tłuszczu, dopychałam się michami zielonych warzyw. Najgorsze uczucie - głód chwilę po zjedzeniu kolejnych 2 ogórków Ważne są odstępy między posiłkami, czas jedzenia, warzywa do tych posiłków. Zdecydowanie picie dużej ilości wody. I nawet jestem ciekawa jak funkcjonują ludzie na dietach 1000kcal

czasami za duzo magnezu daje te same efekty, banany jedz zamiast jablka czy makaronu. No i oczywiście rosołki na kosciach ale wiesz juz bez kapusty jak nie ma innej możliwości Czy wystarczająco pijesz wody w czasie treningu??

kawy max 2 dziennie, ale zazwyczaj jedną, co do wody-ostatnio trochę zaniedbane-fakt wczoraj i dziś zupa kapusciana na rosole z udzca kury bez skóry-nie wliczałam tego-a powinnam? tłuszcz warzywa do każdego posiłku + pół kostki czarnej czekowady 70% ok 2,5g 1 kawa, magnez, tran, glukozamina co do terningu planowałm góre, alw na siłce nastąpiła [...]

skeni to moze byc rzeczywiscie gospodarka wodna, pijesz kawe mas ztroche ziolek odwadniajacych, generalnie zaklada sie do szklanki kawy i herbaty powinno sie ekstra szklane wody wypic, a jak jeszcze piszesz ze z woda slabo to moze to jest przyczyna? A tak jest czasami ze nasz sila spada i wtedy mamy i wieksze zakwasy i slabosc miesni. Wiesz tym si [...]

[...] dużo kcal wyszło, ale dobrze że nie z węgli dzis nieplanowany-ale DNT po wczorajszych aerobach nogi jeszcze wiekszy kwas a ja je potrzebuje do interwału przecież!!! kupiłam muszyniankę magnezowo wapniową i przez wieczór muszę zmęczyć butelkę, ostatnimi czasy rzeczywiscie zaniedbałam picie czystej wody, bo pije dużo, ale to zazwyczaj herbaciska

Moja pani od biologii mowila 'szklanka wody zamiast'. Tzn. chodzilo jej o seks, ale ma zastosowanie rowniez i tutaj

wody to u mnie idzie na kwortki, nie tylko kubki, sukutecznosc w moim przypadku hm...nie wiem jak Pani od biologii szło-widać może w jej przypadku lepiej skoro takie rekomendacje:P

Nie przesadzasz z tym planowaniem picia wody :S ? Pij wode jak będziesz miał ochote a nie że masz w planie na daną godzine :P

Jak juz cos rozpisujesz z dieta, to pisz po prostu glowne posilki. To iile i kidy pijesz szklanke wody jest nieistotne. Tak jak morales - przeczytaj art, w dziale odzywnianie tez masz sporo tematow. Dieta, 5-6 posilkow. Widze u Ciebie braki bialka, spore.

jak już po kilku posiłkach, to będzie się dłużej rozkręcał. Więc godzina przed treningiem to minimum. popijasz dużą szkalnką wody, a jak ciebie zacznie suszyć, to będziesz żłopał co chwilę Mnie nie suszy:(

[...] Recovery Drink z Activity Do picia okołotreningowo i w trakcie treningu. Fajna sprawa, ale raczej jako wykończeniówka dietetyczno suplementacyjna niż baza. Pomimo wszystko, fajna i przemyślana wykończeniowka 2 miarki na 1,5 l wody, wypijasz szklankę przed, litr w trakcie i szklankę po treningu. Przy takim stosowaniu starcza na 15 treningów.