wody

Ok, więc: 1. uczucie głodu zaraz po wstaniu minęło! 2. codziennie w nocy wstaję, by się wysikać, lecz nie mam problemów z ponownym zaśnięciem (Piję ok 3l wody dziennie. Ograniczyć płyny wieczorową porą??) 3. zawsze po śniadaniu muszę się wypróżnić. Reszta się nie zmieniła: zasypiam szybko i śpię dłużej jak zwykle Co do diety, to powoli [...]

[...] do zjedzenia to lepiej zjeść banany niż nić. jezeli masz wybór możesz zjeść lekko rozgotowany biały ryż. jeżeli Cię stać wybierz Max Carb lub Vitargo - połączenie węgli i wody to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu. IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed ugotowaniem. Pit bull ile wypijasz w czasie [...]

Wypijam podczas każdego treningu 20g BCAA rozpuszczonych w lekko ponad litrze wody..

[...] - 32B / 44T / 38WW 1 kotlet indyczo-wołowy z siemieniem, awokado, indyk wędzony w plastrach, brokuł, slim fast, mleko 1% 22:30 - IV posiłek - 19B / 16T / 1WW tuńczyk z wody, orzechy włoskie RAZEM: 106B / 103T / 81WW 1675kcal Po drzemce po południu, przed tangiem, obudziłam się strasznie głodna i zaczęłam jeść na co tylko miałam ochotę. [...]

Melasę zawsze jem na surowo, a samych płatków nie gotuję, lecz dodaję do zimnej wody. Wystarczy odłożyć na te 2-3 godziny a same zmiękną. Nie ma potrzeby gotowania płatków, bo i tak są już po obróbce termicznej.

[...] pH Correct Creatine to jedyna na świecie, patentowa forma czystej kreatyny, która: - nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę - nie gromadzi wody podskórnej - nie wymaga fazy ładowania - jest wielokrotnie silniejsza od zwykłego monohydratu kreatyny - daje niepomiernie większe efekty anaboliczne i ergogeniczne za [...]

[...] że 587 powtorzen i jesteśmy w domu. Super zobaczcie jaki jestem zaje....Kolana:yyuuu@#$&!?%% ffffff wrrrrr. Potrzebujemy wsparcia jakieś sto ton kolagenu. MÓZG: napij się wody i nie wymiekaj. Łokieć: ups coś mnie zakłuło. Mózg: to przysiad, nie świruj?! Łopatko musicie trochę do tyłu bo do du..y ten przysiad jest.Łopatki:bardziej się nie da 40 [...]

jeszcze polecam wody mineralne. oprócz wapnia dostarczają również inne mikroelementy

[...] pochodną chityny – substancję pełniącą podobną rolę jak błonnik rozpuszczalny. Spozycie 2 kapsułek tego preparatu na 20-30 min przed posiłkiem (+ 250-500ml wody) powoduje wytworzenie w przewodzie pokarmowym kleistego żelu który spowalnia przesuwanie treści pokarmowej oraz opróżnia dostęp enzymów. Preparat w ten przede wszystkim [...]

[...] stop patrze sie jakim kolorem leje :) nrazie mam bardzo sporadyczne lekkie i krotkotrwale bole w nerkach tak z raz na tydzien Jedynie co pomagam nerkom to duze ilosci wody min 6l ed, jakies herbatki moczo pedne narazie nieruszam i tak biegam co 15 min do lazienki Tym razem niebede eksperzmentowal z odblokiem i zrobie tak jak propomujesy [...]

[...] miarę zdrowo - karczek duszony w sosie oraz kasza, średnia porcja + kilka ogórków + przez cały okres szkoły przekąski w postaci marchewek(kumpela przynosi:D )i wypity ok 1l wody, w domu 1l herbaty zaraz się spać kładę i tu pytanie czy dołożyć jeszcze jakiś antykataboliczny posiłek w postaci twarogu? jutro dzień treningu nóg ale mam wycieczkę [...]

[...] + przy zwyczajnie 40 min max :P i to nie placebo, bo zwyczajnie to padam na ryj i koniec ale dobra , bo cudów nie ma , a więc , odwodniłem się ? fakt żę wypiłem tylko litr wody lekko ponad przy standardzie 2 l + , ale takie coś ?! tyle wagi to mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie musze [...]

[...] + przy zwyczajnie 40 min max , i to nie placebo, bo zwyczajnie to padam na ryj i koniec ale dobra , bo cudów nie ma , a więc , odwodniłem się ? fakt że wypiłem tylko litr wody lekko ponad przy standardzie 2 l + , ale takie coś ?! tyle wagi to mi spadło stopniowo w 60 dni, nie mówiąc o pasie proszę o jakieś logiczne wytłumaczenie, nie muszę [...]

Witam Zna ktoś wartośći odzywcze wody po odsączeniu kiszonej kapusty albo ogórków kiszonych? pozdro

Reapermax, wrzucic do wody, w ktorej gotujesz jakies przyprawy badz kostke/bulion albo zamien ryz na kasze XiS, w miare szybko przyjac amin. przede wszystkim + ww ewentualnie

mam pytanko czy 1 g ww wiąze 1g wody ? jak nie to poprawic :)

TomasZ 18, wydaje mi sie, ze 1 g ww - ok. 4 g wody

1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość 2.Kuskus/Kasza Gryczana są jak najbardziej OK 3.Hmm mozliwe że po dniu treningowym jesteś wypocony a w następny dzień to uzupełniasz, to niezbyt dobrze To też zależy czy [...]

1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość Powiem tak.Czasami poprostu nie mam ochoty jeść nic po tych 3 godz(baaardzo rzadko) ,a czasami (gdy na przykłada z różnych przyczyn jem dopiero po ok.4 godz) zjem to co wg. [...]

CO MOŻNA DODAC do wody by sie ją lepiej na siłowni pilo ;) bo mi sama mineralna nie smakuje ;)