[...] "normalnie" z jaj i maki gryczanej/ryzowej/orkiszowej/pszennej/zytniej (do niektorych typow trzeba dodac lyzke skrobi ziemniaczanej , zeby sie nie rozpadly) a czasem tylko woda + maka kukurydziana i wychodza takie bardziej tortille niz nalesniki :-) Heeej Julcziik ;-D No to jak juz pisze to cos tam pokaze jeszcze przy okazji .... :-P [...]
[...] jak wspomnialem pierwsze 3 miechy to nabijanie kg, dla jednych moze sie to wydaje bez sensu, ale ja wychodze z zalozenia, zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;) Poza tym nie sam uzgadnialem plan;) jak wyjdzie to sie okaze, ale nie ma co oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, tak [...]
"zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;" to jest błędne założenie bo wszystko zależy przede wszystkim od proporcji zbudowanych mięsni do wody i tłuszczu, ogólnie wg każde ekstremum w jedną stronę czyli świniomasa jest bezsensu, jak i budowanie tylko suchej masy na żyle. Trzeba wypośrodkować Mięsień czworoboczny jest duży składa [...]
[...] kapusta kiszona, surówki ze świeżych warzyw, ziemniaki gotowane/frytki, kiwi, banany, pomidory, orzechy, migdały. Mięsa wedle chęci smażone, gotowane, grilowane. Oczywiście woda 2-4 l na dobę. To by było na tyle, w dni cheat czekolada, kebab, itp. Wszystko z "głową" i zapier... na siłce. Obecnie Fbw 3xtyg (5x5, 5-10-15, serie łączone, dropsety), [...]
Powinno być git, ale podbiłbym tłuszcze bo wychodzi 1:1 z białkiem a lepiej na początku 1:2 b/t żeby lepiej wykorzystać białko w organizmie. I więcej węgli na początek tak do 100g i z tego schodzić stopniowo. Piszesz, że jesz warzywka a w rozpisce nie uwzględniasz to powinno być dobrze. Co do tłuszczy to podbij nasyconymi (smalczyk, wieprzowina, [...]
Smak mleczna czekolada w 300ml wody: Rozpuszczalność 10/10 Piana brak Smak 10/10 Najlepsza czekoladowa odżywka jaką piłem z wodą, do tego zapach prochu jak prawdziwej czekolady. Waniliowy w 250ml mleka: Rozpuszczalność 10/10 Smak 10/10 piana brak W smaku naprawdę dobry, mógłbym pić non stop :) Ogólnie gorąco polecam, jedno z najlepszych albo nawet [...]
[...] wiem, co zrobić jutro na śniadanie, a mama chce mi dzisiaj wszystko przygotować bo muszę wstać jutro o 4 i jechać w trasę... Niestety będę jutro skazana na kanapki w pksie + woda, ale jak wrócę, to postaram się zjeść coś sensownego, choć nie wiem jeszcze co %-) Aa i jutro trening będę mogła wykonać z piłką, więc fajnie ;) [...]
Milk Chocolate - 2 porcje, 400ml wody, rozrobione w szejkerze Rozpuszczalność 10/10 brak grudek, kilka machnięć szejkerem i gotowe Piana - bardzo lekka piana, która bardzo szybko opada Smak 8,5/10 - smak na prawdę dobry, ale też bez jakiegoś mega szału dla mnie. Zdecydowanie na plus brak przesłodzenia oraz brak uczucia "chemii". Jeśli ktoś lubi [...]
Dzięki uprzejmości SFD miałem okazję spróbować min. tego białeczka od BSN. Smaki Vanilia Cream jak i Milk Chocolate, smakują jak mleczne szejki, lub rozpuszczone lody ;) miazga! Rozpuszczalność bardzo dobra, zero gródek, piany minimalnie. Białeczko słodkie i bdb. zarówno z wodą jak i z mlekiem. BSN trzyma poziom! [...]
[...] zdjęcia z całej mojej przygody z ćwiczeniem, ale muszę pojechać do domu, żeby je sprowadzic na tego kompa. To wyglądało bardziej tak, że puchłam jakby zatrzymywała mi się woda w organizmie. Super, cieszę się, że w takim razie moje boczki, o ktore tak uporczywie walczę to rzecz nie do przejścia.. ech trudno. Przynjamniej wiem już, że nie muszę [...]
No ciekawe jak ta dieta zadziala na Ciebie ;) Upaly nadchodzace a w zasadzie już obecne sa dla mnie straszna meczarnia. Najchetniej bym weszla do wanny z zimna woda i wyszla z niej dopiero wieczorem ;D
Wrażenia po rozpuszczeniu z wodą: +świetna, kremowa konsystencja nawet na wodzie +lekko mleczny posmak +nie pieni się +nie oblepia shakera, łatwo się wypłukuje, to dla mnie ważne +naturalny, mało chemiczny smak +/- Smak białka jest BARDZO delikatny. Tak jak zawsze zalewam WHEY mniej więcej 350 ml wody na miarkę, żeby zabić słodycz, tak tutaj po [...]
Się porobiło ...... Ale odpoczątku. Czwartek DNT, cały dzień w pracy i nie miałem weny na robienie czegokolwiek. Piątek rozdrażnienie, apatia, wstałem lewą nogą a to dzień ślubu mojej siostry, nietypowo bo w piątek. Miałem zrobić mocny trening, ale szukając wymówek, że coś tam, że przyjęcie weselne, że jeszcze coś innego i będę zmęczony - [...]
[...] a jeżeli będziesz mieć dietę urozmaiconą i nie masz alergi na białka mleka i laktozę to zatrzymywanie wody Ci nie zaszkodzi, możesz wyeliminować nabiał na kilka dni przed zawodami. Wapń jest niezbędny w organizmie i jak nie dostarczysz z pożywienia dojdzie do ubytku w kościach. A jeżeli woda nie zatrzymuje się w tkance podskórnej to bardzo [...]
[...] chwili obecnej... Plan musialem zmienic na 4 dniowy bo nie wyrabialem sie z treningami... klatka triceps barki dwójki plecy biceps czworki Dieta bez zmian Waga obecnie 85,5 woda schodzi, lepsza jakosc itp foty wrzuce jak skonczy sie kurs i beda juz regularne wpiski, sorry ale jak mam skrobnac cos na od** to nie widze w tym sensu, ogarne czas i [...]
[...] ciepła. Nieważne i pomijalne. Mam takie tezy i nie znam nikogo, kto potrafiłby im zaprzeczyć: - łatwiej przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne na dietach bogatych w węglowodany (do tłustego nie ciągnie tak jak do słodkiego) - konsekwencje przegięcia z ilością energii są mniejsze w przypadku diet tłuszczowych niż tzw. zbilansowanych. Mechanizm [...]
Shadow zmęczenie od pracy, dość intensywny tydzień w pracy. Pierwsze podsumowanie 2 tyg redu: Zeszła woda i duży spadek na wadze. Wymiary prawie bez zmian, 1cm w pasie traktuje jako błąd pomiaru. "0" WW na początku ładnie mnie zjechało z wody, 12godz ładowania nie spowodowało jakiś "strat", a energii dorzuciło do pieca :-D. Podwyższenie węgli w DT [...]
[...] na Marsjaninie. Spoko filmik, jak najbardziej do obejrzenia z głównym przesłaniem, choćby nie wiem jak się pop*er**liło NIGDY się nie poddawaj :-) Motto idealne dla nas. Miska: Post 15godz, okno 12-20 było by do 15-tej, ale w kinie troche soku popiłem a zapomniałem, że to nie woda :-D /SFD/Images/2015/10/6/f16921ca28d8477d875bcf3b196873c6.jpg
[...] 1 podciaganie na drazku 5x 10-15 2 sciganie sredniej szerokosci klamry z wyciagu dolnego 5x 10-12 3 martwy ciag 4x 8-12 4 wioslowanie sztangielka jednoracz w oparciu o laweczke 4x 10-12 5 przyciaganie drazka z wyciagu gornego do bioder 4x 12-15 Waga obecnie 87kg, skoczylo troche do gory, ale glownie woda z racji zmiany drobnej w suplementacji
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
