woda

tak jakby troszke tłuszczyku się odłożyło lub wody ponieważ zawsze jak spiełem mięśnie brzucha to był zarys czteropaku a teraz nic p.s czyli nie ma sie czym przejmować ?? mogłem przytyć góra 1kg ?? a reszzta to woda która po paru dniach prawidłowej diety sie unormuje tak ??? juz nigdy takich wyskoków...

strupków to tam ma nie być więc chodzi o to żeby nie dopuścić aby rana wyschła,trzeba regularnie smarować-przemywaj letnią wodą przed każdym nałożeniem maści opatrunki w 4 dniu zbędne

polac go woda - wtedy bedzie mokry

Woda, zielona herbata. Odpowiednia ilość warzyw w diecie. I powinno być dobrze

[...] zapytam kumatych jeszcze co najlepiej żreć po treningu ? Chodzi mi o jadło i odżywki...glutamina ? kreta ? bo cyce z ryżem raczej przed z tego co przeczytałem.... Chyba, że się mylę. Pytam bo do tej pory po treningu praktycznie tylko jakaś zwykła domowa szamka + woda lub jaki izostar czy powerade. Tak więc co po treningu siłowym i piłkarskim ?

a tam, w ogóle strasznie sód/sól zalewa sobota/niedziela więcej zjadłem i soli było trochę i woda sie zatrzymała przesada. ( nie jest dużo tego ale widać)

Raczej napewno mało tego się strawi, podobnie jak z płatkami. No chyba, że byłby zmielony i zalany bardzo gorącą wodą/mlekiem szansa na strawienie rosła by w miarę upływu czasu. Generalnie gotujmy ryż :)

Vanila jak z utrata miesni? u mnie na redukcji zaden schemat nie sprawdza sie tak dobrze jak wegle rano plus po treningu . 2 posilki bialkowo weglowodanowe , 4 - bialkowo tluszczowe . w moim przypadku sie to swietnie sprawdza by utrzymac wymiary . pozostaja te same a tluszcz spada . jak ktos chce zrzucic wage i nie ma znazenia dla niego tluszcz , [...]

A marchew? wydaje sie dosyc sycaca bo pomidor i ogorek to sama woda;/

a i jeszcze jedno? czy mogę sobie te capsy przegryźć bananem. czy to nie wpłynie negatywnie na wchłanianie bcaa albo coś takiego. bo jak wodą popijam to mi w gardle staja...

grudki to są nawet Mutancie o smaku czekolada :) Zalej wrzątkiem, do tego dolej zimnej wody, wymieszaj dokładnie. Poczekaj około 5 minut i możesz zacząć pić. Wtedy nie będzie żadnych gródek. Oczywiście to wersja z wodą, nie wiem jak jest z mlekiem bo nie piłem :)

Ale jak mam hantle to po co mi baniaki z wodą?xd A po drugie co jest w tym treningu złe?Za dużo czy co? z tym tez o odpowiedz bym prosił :)

Wrzatej IMO nie najlepszy pomysł ciepła woda jak najbardziej

A czy nie można baniaka z wodą zastapić sztangielkami ? MYŚL. Wszystko jest złe. Pzdro

No może przesadziłem z tym wrzątkiem, ale sama ciepła woda dobrze zrobi. Pomieszaj tylko dokładnie i powinno być jak ta lala :)

[...] Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc. Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę. Jem 5 posilkow dziennie, zero cukru, tylko woda lub herbata, jedna kawa. Chleb tylko razowy. Warzywa owoce, oczywiscie. Bialko w prawie kazdym posilku. Co robię zle? kobieta/23 lata/ 170 cm/ 75kg...... Please help! :)

Plan swietny ale nie za gleboka woda jak na poczatek? Poza tym piszesz ze nie chcesz bardzo przymasowac a tym planem nawet przy kiepskiej diecie masa pojdzie Ci ostro w gore. W profilu podales staz 0,5 roku wiec uwazam ze cwiczenia Arnolda moga byc za ciezkie dla Ciebie poniewaz nie masz odpowiedniego przygotowania silowego oraz kondycyjnego. W [...]

Oddzielny post do treningu, zeby czytało się przyjemniej ;D A więc, jakbym po wiosłowaniu dodał arnoldki? Aha i z ta wodą chodzi o to, że robię sobie jeden obwód i w przerwie 4-5 minut pije sobie wodziszke? Po treningu również ale nie za dużo?

Ah ah jednak temat zmienie Bo Pan tak chwalisz że się zaraz zarumienie Me lico spowije rumieniec różowy Cóz by to było gdyby woda sodowa uderzyła do głowy! To proces zasypiania mamy podobny rażąco Bo ja potrafie zasnąc nawet na stojąco A co do walenia w ściany Waćpanie Za dużo siły kosztowało mnie ich tapetowanie Wole wyrzyć się na jakimś chamie

[...] z tymi posilkami ale pracuj nad dieta i uderz do dzialu odzywianie. Dorzuc jeszcze ryby do diety i jakies orzechy oraz rosliny straczkowe, jogurty 0%, maslanki itp. Z woda tak jak napisales. Po prostu nie pij na raz 1 l wody :) Pic sie powinno czesto o malymi lykami a nie poic sie na raz duza iloscia. Kolejnosc cwiczen: Brzuch Prostowniki [...]