wku

[...] za siebie %-) Początek sam, koniec sam, w trakcie z Grupetto. Przyjemnie, rześko i miło ;-) Wpadł na koniec nowy peak 1s :-D 1,7kW jest do uzyskania! Ogólnie też bardzo mnie wku*wia Edge 1040. Reset w trakcie jazdy dwa razy (= utrata Training Effect = moje uzależnienie od cyferek cierpi) oraz nie zlicza mi kcal z aktywności do Connect'a. Co do [...]

[...] 2km @5:30 p. 1’ 2km @4:50 p. 2’ 2km easy 29.12 Rower Warm Up 15’ 4x 5’-4’-3’-3’ @105% (375w) p. 4’ 1x 8’ @90% (315w) Cool Down 5’ Nie ukończone, słaby sen, stresy rodzinne i wku*wienie tego dnia mocne. 30.12 (1/2) Bieg 10km S2/S3 10x 10”/30” all out (2/2) Basen 8x 25m p. 30” 4x 50m p. 2’ 4x 25m p. 30” Niby dopiero drugi raz a jakoś dziwnie [...]

[...] https://i.imgur.com/218gREs.jpg https://i.imgur.com/vEbVAF8.jpg Oj, masakra dziś. 3x 30min na 85%. Na trzecim powtórzeniu mi przejazd zamknęli kolejowy i mega wku.rw, musiałem zawracać i takie tam.. %-) https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 kaps, ALL NUTRITION ZINC FORTE – 1 kaps, VINGANTOLETTEN 1000 – 2 [...]

niezły jak ktos przeczyta niech sie pochwali co to; ja ide spac bo powoli sie zaczynam wku.rwiać masa do przodu, w pasie/talii mniej , obwody na "+", a siły zupełnie brak regneracja wg mnei na dobrym poziomie, zupelnie nie wiem co jest grane :-/ jutro dla odmiany skocze na basen, w czw. i pt. kolejne treningi więc zobaczę czy tak [...]

dobrze ze nie bylem wku.... bo bym ją sklnąl wątpie czy Ty bys tez tak z usmiechem podchodzil do tego. chodzilem do niej od kwietnia i ****a nie wie co mi jest ani nie da skierowan na inne badania i ******li ze mam jakies bóle wzrostowe które nie istnieją wiec sorry

od robienia zarelka ale mam wku.rwa jakiegos dzis ble Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2005-12-07 20:54:48

19.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z jaj, białka i owsa 2. Filet z kury 200g+ ryż brązowy+ sałatka /SFD/Images/2015/12/31/c73df6a347644f74af9e58ef2b2f5ff0.jpg BCAA+BA TRENING 40g Hi Anabol Protein 3. Schab ~250g+placek tortilla+warzywa /SFD/Images/2015/12/31/5e9af36c3ed44efeb6e294c9982d0953.jpg 4. Filet z kurczaka 150-200g+placek [...]

ggobo, słusznie prawisz a nawiązując do twojej wypowiedzi, mnie też wku***ją tumany co liczą tylko na soga. Jest tu paru takich na tym forum i powiem wam że gdybym był modem odrazu bym ich z tad wy***ał. Forum jest poto żeby dzielić się zdobytą wiedzą i edukować tych mniej wiedzących a nie jakąs sogarnią. Jak ktos da soga bo udzieliłeś mu [...]

28.09.2017 Tragiczny dzień - od rana zamulenie, ból brzucha, zero apetytu, dodatkowo musiałem popracować więc podwójne wku*wienie, na grillu nic nie pojadłem praktycznie, tragedia }:-( Było minęło. 29.09.2017 Barki + triceps: a) Podciąganie 3x MAX + Łydka 3x MAX b) Żołnierz R6 - 50kg; 60kg; 65kg; 70kg; 72,5kg + 8x52,5kg c) Facepull - 3x12x"10" [...]

[...] to u siebie wygodnie i poprawnie robić) No i do znajomego na nagrzewanie, laser i falę uderzeniowe 2x tyg. Za 2tyg zobaczymy czy będę mógł wrócić czy nie. Z jednej strony wku*wiony jestem, z drugiej jakoś wewnętrznie zadowolony, że umiem dograć takie zmiany na chłodno.. Miska: 1) Płatki jaglane z WPC i migdałami 2) Tortilla z kurczakiem i [...]

[...] je do rozgrzewkowych i zobaczymy. Dalej suwnica (LifeFitness jakby kogoś interesowało, więc ani nie jakieś obniżony ruch ani też przesadzone w drugą stronę), gdzie się wku*wili na mnie, bo zabrałem wszystkie dwudziestki i piętnaski i nie mieli jak siadów robić :-P I też poszło ekstra, ostatnie prawie, że wymuszone. Reszta po prostu postęp i [...]

16.12.2019 DNT Wieczorem wleci cardio, nie wiem ile, tyle aż mnie dupsko nie zacznie boleć od siedzenia :-P Wku*wia mnie już uczucie, że celowo nie mogę ćwiczyć.. Jutro zrobię nogi + znowu barki i grzbiet na tyle na ile będę mógł.

[...] 7) Wznosy w bok z linką 15kg 3x18 // bez przerwy 8) Francuz leżąc z drążkiem za głową 50kg 2x20 9) Uginanie pajęcze z drążkiem 65kg x12, 50kg x18 Pojechałem dzisiaj na małym wku*wieniu (bo w końcu egzamin warunkowy zaliczony %-) ) i weszło super. Wszędzie dołożone i z zapasem jeszcze. Git :-) Po południu się rozpadało, więc cardio: 65min rowerek [...]

[...] dwa słowa: Pierwszy raz, kiedy nie wykonałem założonego zadania. Podejrzewam, że gdyby taka sytuacja miała miejsce jeszcze z ~rok temu to miałbym wyrzuty sumienia, byłbym wku*wiony na siebie w stylu "100% albo nic", "co tam, że bolało, no pain no gain". Baaa, nawet nie wykonałem tygodniowego kilometrażu! Bo przez te deszcze w tygodniu jeden [...]

[...] Tempo też łapał podobne. Piszczelowy im szybciej biegłem tym mniej odczuwałem %-) Dzisiaj jeszcze jadę na rehab na wieczór. Prawdopodobnie też przybiję bpc bo już mnie to wku*wia, że tyle czasu się utrzymuje. https://i.imgur.com/XsnNKqx.jpg https://i.imgur.com/qm5fBnX.jpg Micha: Trening 1) Tosty ze szpinakiem, indyk + truskawki 2) Tosty ze [...]

[...] od powięzi piersiowo-lędźwiowej po łydki i rozcięgno w momentach, kiedy czuję, że zaczyna boleć. Daje ulgę natychmiast po wstaniu więc będę to kontynuować. Ale ogólnie dalej wku*wiony :-) https://i.imgur.com/EX6As7d.jpg https://i.imgur.com/Ih5NYyZ.jpg Micha: 1) Chleb gruziński z szynką drobiową + truskawki 2) Chleb gruziński z szynką drobiową [...]

[...] + back off 70kg x22, 60kg x25 6b) Paused Cable Curls RiR 1 + back off 60kg x17, 50kg x22 7) Ab wheel 2x x20 x20 Gitówa ale ciężko, zwłaszcza wiosło, poza tym szczególnie się wku*wiłem na wyciskanie z karku, bo poszło dosyć słabo. Reszta do przodu, OK. Stwierdziłem, że redukuję treningi do 4x bo czuję, że będzie fatalnie za chwilę ze mną. Środy [...]

[...] C Dzisiaj - 08.05.2013 Dieta czysta nieliczona. Wczoraj i dziś trochę mało - trudne emocjonalnie dni. Czuję się pozbawiona jakiejś wewnętrznej siły. Wolałabym mieć totalnego wku.rva... a towarzyszy mi raczej rozgoryczenie i taka mocno wpieniająca bezsilność. Nic tylko siąść i ryczeć... ech:-( Przejdzie mi ale te dwa dni takie se były. Zapijam [...]

Piątek, Trening + Rowerek Dzisiaj był wyjątkowo dobry trening! Myślę, że to zasługa tego, że nie stałem wku.rwiony 2 godziny na deszczu czekając na otwarcie siłowni! \-) Dodatkowo- z wtorku zrobiłem med carba, bo wyleciało bieganie. Ponieważ piątek jest najintensywniejszym treningiem, bo schodzi mi się na sali nawet powyżej 2 godzin, to [...]

też podobną sytuację miałem, coś się tam spieprzyszło w tym temacie. Wrzucasz rzecz do koszyka więc jest normalnie niby na stanie, czekasz po czym gdy już dzwonisz lekko wku...zły, to pan mowi, że nie ma tego smaku?!