witaminy

thermo speed,tauryna,lecytyna,zma, WITAMINY (JAKIE) omega3 troszke duzo wszystko jest konieczne??? i czy i jakie beda tej kombinacji efekty?

wapń utrudnia wchłanianie cynku, ale musi to być ok 1g wapnia ZMA jest na wszystko czy to masa czy redukcja witaminy i minerały są bardzo potrzebne BCAA jak najbardziej na redukcję...

mozesz kupić to o czym mówisz dodaj jeszcze zma, witaminy i omega3

[...] oliwek , lecytyna,olej lnian) reszta tłuszczu z miecha. Do diety musisz dodac trenig i siłowy(3) i aerobowy (3*45) A z odzywek. 1. Odzywka bialkowa (np sp80) 2. tehermogenic (moze byc olimpu ) 3. witaminy do sniadania. 4. Dodatkowo chrom raz dziennie 200mgc + wiatminy z grupy b+ dodatkowy wapń ok 1 gr podielony na dwie porcje . Powodzenie.

DOBRA PODSUMOWANIE WYBIERZCIE NAJLEPSZY ZESTAW DLA MNEI - Thermo speed + BCAA + ZMA - Animal Cuts + BCAA - thermo speed,tauryna,lecytyna,zma, - thermo speed witaminy i omega3 - thermo speed BCAA omega3 Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 12:16:09

Przeklejam co napisalem dla ciebie w innym poscie :zdaj sie namnie proste zestaw na redukcjie nie liczac areobow,diety,treningu silowego i HIIT to z supli : omega-3 ,wapn(600mg rano i 1200 mg na noc ),witaminy i mineraly .Ze spalczy :redline vpxsport,meatbuern xtp mrm,scorch man,meltdown z-14 vpxsport, i cos mocniejszego thyrocuts 2 san

Białko: Syntrax - ok ?Stack potreningowy?: Universal Storm - ok Stack przedtreningowy: Shock therapy - ja bym łapał np. za Hp Suplement regenerujący po treningu (uzupełnienie):Olimp Massacra - niema to sensu, anabolic halo, lub torrent i będzie git Węglowodany: Carbo - do czego Ci są potrzebne? Carbo to cukier. Witaminy: Olimp Vitamin - ok [...]

[...] a z suplami wydasz 600zł i trzeba sie przykładac ostre treningi dieta kazdy suplement działa dobrze trzeba umiec go brac i wiedziec z czym brać STORM + SHOCK+ po treningu + aminokwasy + witaminy to podstawa cyklu, a od tej kreatyny tez trzeba odpocząć co cykl nie mozna wkncu ona tez przestaje dzialacna organizm i trzeba cos mocniejszego

Ja mam tak, że w normalnych warunkach śpię max do 11, nie ważne czy to 12h snu czy 3h i jestem zawsze wypoczęty itd. Spróbuj brać magnez, witaminy i taki specyfik co się chyba ginko-flav nazywa całkiem dobrze w połączeniu robią na koncentrację.

Pamiętaj, że brak koncentracji to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale i psychiczne. Tak jak napisali koledzy - więcej wypoczynku dla organizmu. Czyli snu. Witaminy na pewno się przydadzą. Kup jakąś multiwitaminę, osobno magnez. Odstaw kawę, herbata tylko lekka, gdyż to magnez wypłukuje. Od strony psychologicznej musisz odreagować stres. Jak się nie [...]

BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed przed treningiem GLUTAMINA - ogólnie zbędna ale jak już to 10 g przed treningiem np KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja ( chela cynk i mag b6 razem ) OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie

[...] albo dzis nie moglem zjesc 6 posilkow bo nie mialem czasu itd itp a zeby wykorzystac cykl na maxa wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik czyli dieta trening regeneracja witaminy mineraly ale wiadomo ze trzymajac tak wszystko do perfekcji siedziec w domu jesc i nie wyjsc na impreze jakas albo odstapic lekko od diety to idzie zwariowac no i [...]

Tran, o3, witaminy + mineraly imo jak najbardziej nic wiecej poza tym nie jest Ci potrzebne

1g witaminy c przed i po treningu. z dodatkow przeciwutleniacze jak witamina E. http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html

osobiscie nie praktykowalem brania witaminy E. ale mozesz dac po treningu, ale nie podam ci ile, bo nie probowalem.

inhibitorow kortyzolu nie ma zbyt wiele na rynku - jesli chodzi o ziola,witaminy etc. jest kilka ktore moga pomoc Quercetin http://www.ergo-log.com/quercetincortisol.html phosphatidylserine http://www.ergo-log.com/phosphatidylserine.html cynk http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702662?dopt=Abstract ogolnie moga pomoc suplementy ktore [...]

chela mzb (jesli chodzi o magnz cynk i wit b6) maxivit jesli chodzi o witaminy i odrobine minerałów(jesli masz kase to moze byc jakiejs renomowanej firmy np chela min - lepiej sie przyswaja)

można łaczyć Beta-Alanie, ja bym witaminy dał do pierwszego śniadania :-)

IMO: 1. witaminy do śniadania 2. kreatyna rano do śniadania(po) chyba, że lubisz na głodnego krete

No tak jak mowisz. Skonczyles cykl to od tego momentu okolo tygodnia 10 dni przerwy powinno wystarczyc. Odnosnie tego co z apteki to prozdrowotnie witaminy/mineraly , ewentualnie cynk magnez (zma/mzb). pozdrawiam