kortyzol.! jak blokować?

witam panowie, mam pytanie kiedyś się gdzieś doczytałem że można zablokować na jakiś czas wydzielanie kortyzolu manipulacja wit.C i czegoś jeszcze ale nie pamietam. i kiedy to sie dawkowało po czy przed treningem. a moze znacie inne sposoby na obnizenie wydzielania sie tego złego hormonu.? i przez jaki okres mozna to stosować.?

pomoże ktoś.?

1g witaminy c przed i po treningu.
z dodatkow przeciwutleniacze jak witamina E.

https://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html 

a tą witamine E to ile i kiedy.?

osobiscie nie praktykowalem brania witaminy E.
ale mozesz dac po treningu, ale nie podam ci ile, bo nie probowalem.

inhibitorow kortyzolu nie ma zbyt wiele na rynku - jesli chodzi o ziola,witaminy etc.

jest kilka ktore moga pomoc
Quercetin
http://www.ergo-log.com/quercetincortisol.html
phosphatidylserine
http://www.ergo-log.com/phosphatidylserine.html
cynk
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702662?dopt=Abstract

ogolnie moga pomoc suplementy ktore uspokajaja,czy sa dobrymi adaptogenami - rosliny o szeroki spectrum dzialania majace zdolnosc podnoszenia odpornosci na stresy, pobudzajace w stanach wyczerpania, stymulujace, normalizujace i tak dalej.

RHODIOLA ROSEA
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16261511?dopt=Abstract
czy St John's Wort,ashwagandha,Aralia Mandshurica,Schisandra chinensis


fajny art Sławomira Ambroziaka
http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/kortyzol–katabolik-czy-anabolik/


Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-28 19:19:38