[...] zaczynam 16.07-18.07 21-26.07. W sumie 8 dni treningow po 8 godzin-64 godzin w krotkim odstepie czasu. W zwiazku z tym mam pytanie jakie Panstwo poleciliby odzywki albo witaminy zeby utrzymac organizm na duzych obrotach,zeby szybko sie regenerowal nie bylo problemu z wydolnoscia,przetrenowaniem i skurczami miesni(w tym miesnie nog).Jak [...]
Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a [...]
Cześć, jeszcze parę lat temu na forach sportowych najczęściej pisało się, że witamin i minerałów praktycznie nie da się przedawkować. Nadmiar wydali się z moczem, a te witaminy, które rozpuszczają się w tłuszczach np. A, D też trudno przedawkować, aby było to groźne dla organizmu. To samo dotyczyło kwasów Omega 3 - im więcej tym lepiej, nawet po [...]
[...] 27kg Chciałbym żeby ktoś to przeczytał, doradził co powinienem ewentualnie zmienić, co robię źle. Proszę o wyrozumiałość :) A no i jeszcze kwestia żywieniowa. Może znacie witaminy, albo inne sposoby walki z ciągłym uczuciem zmęczenia i senności. Zmieniony przez - Makiq w dniu 2009-12-13 17:56:53 Zmieniony przez - Makiq w dniu 2009-12-13 [...]
[...] węglowodanami Diety nie bede rozpisywal ale staram sie jesc 5g ww 2 g bialka na kg masy ciała tłuszczy nie licze Jezeli chodzi o jakies dodatki to jest tylko bialko kaizen i witaminy Wymiary: waga 82 kg bic 39 udo 60 pas 87-8 wymiary klatki napisze pozniej bo nie mierzylem Treningi 4-6 razy w tygodniu w zaleznosci od tego czy bede dysponowal [...]
[...] to zebym mogl miec wysokie cisnienie i stwierdzil ze to samyczynne i przejsciowe w maju mam powtorzyc dopler nerek, echo serca i holter(biorac tabletki). Epi z oslonkami + witaminy i dieta ofc do cyklow zawsze sie przygotowuje bo chce wycisnac z tego jak najwiecej pytanie czy warto poleciec z epi akurat teraz 3miesiace od powrotku na silke i z [...]
Witam, jestem tu dość nowy jak i nowy na siłowni :D dopiero 4 miesiące Zainwestowałem w trenera jednak dieta średnio mi się podoba jak i omówienie posiłków na niej. Prosiłbym o rzetelną ocenę i ewentualne poprawki. Najpierw może przedstawie swoje dane: Wzrost: 171 cm Waga: 69 kg Wiek: 23 BF% ok. 11 - 12 % Aktywność fizyczna - siłownia 5 - 6 razy [...]
[...] i nie mam problemu z ciśnieniem, niedoczynnosc tarczycy ale wyregulowana Zażywane suplementy : byl cutting edge, jest l karnityna z hca, bialko, lecytyna, kwas omega 3, witaminy i minerały, bcaa , kreatyna i beta alanina w wysokości 3g przed brzuszkami i cardio, kofeina 100mg przed treningiem BF wyliczone na jakieś 27-30 % w pasie 103cm [...]
Siemka! Jak wiadmo nie kazdy z nas ma $ na rozne odzywki wydatek 1 cyklu to sprawa kilkunastu zł. Bralem juz gainery itp rzeczy. Na ostatni cykl nie mialem zbytnio kasy wiec kupilem Cell Pumpa i Krete a na bialko czy gainerka nie starczylo kasy. Jestem szczuply wiec zastanawialem jakie produkty dodac do dietki aby lepiej szla masa wiec [...]
[...] oliwek), 100g ryżu, warzywa 5. 400ml jogurt naturalny tola+ 160g banan 6. obiad zupa lub jakieś miesko(wieprzowina) z zmiemniakami, ryżem lub makaronem, warzywa białko 30g, witaminy Activlab sport 7. przed i po siłowni carbo+bcaa+kreatyna vitalmax. Po treningu ryż/makaron razowy/kasza , pierś z kurczaka(smażona na oliwie z oliwek) około 100g, [...]
[...] brac metanabol, bo pamieci nie mam za dobrej...chodzi mi o ilosc tabletek na dzien i o jakich porach...poprostu wszystko o stosowaniu...kupilem juz oslonke na watrobe, witaminy oraz "zincast".Klomid oczywiscie bede stosowal po cyklu. Prosze o szybka odpowiedz :):) aha i jeszcze jedno moj staz na silowni to ponad 3 lata..i mam pytanko jaki [...]
[...] się robić kurczaka. Co do suppli to mam do wydania łącznie 201zł. Sam się rozglądnąłem za supplami. I nie do końca wiem, co mi będzie najbardziej potrzebne. carbo/BCAA/ witaminy czy kreatyna. I złożyłem 3 zestawy. 1. CM3 1250 180kap. TOP 10 dla mężczyzn 90kap. Gain Bolic 6000 3kg Shaker black Label 2. CM3 1250 (180kap) BCAA Xtra GRAPEFRUIT [...]
[...] CKD...po krótce ją opisze: I tydzień jadłem tylko co 4h 100g karkówki smażonej na smalcu i 1 pomidor...zero cukru soli tylko ww. i oporowo wody, oczywiscie do tego blonnik i witaminy II tydzien zamiast jednej porcji karkówki doszły na sniadanie 4 jajka na smalcu, odżywka bialkowa i bcaa III tydzień karkowka została zamieniona na piers z kurczaka [...]
[...] Opis - F-COLLAGEN FLEX zawiera naturalny kolagen oraz witaminę C w formie proszku - Każda porcja dostarcza 5 000 mg hydrolizatu białka kolagenowego oraz 100 mg witaminy C - Nie zawiera substancji wypełniających, przeciwzbrylających, barwników, słodzików itp. Suplement diety F- COLLAGEN FLEX zawiera hydrolizat białka kolagenowego [...]
[...] jakąś chwilę jeszcze starczą: - Zero Carb Isopure, który biorę po treningu, - Protein Powder na noc. Poza tym posiadam: - Syntha6 (czasem jako zamiennik posiłku w pracy), - witaminy dla kobiet Olimpu, - omega Olimpu (ale to tylko jako uzupełnienie w dni, gdy nie jem ryby- a bardzo często jem ) A dorzucić planuję: - Scorch (planuje oprzeć [...]
[...] za to palę i zwykłe i elektrycznego papierosa, 2 słabe kawy dziennie, 30-40 słodzików na dzień, brak nietolerancji pokarmowych, nie przesadzam z przyprawami, suplementacja: witaminy, omega 3, d3+k2, NAC, ostropest. Ma ktoś jakiś pomysł co może szkodzić mojej wątrobie bo ja już serio nie mam pomysłu o co tu może chodzić ? oczywiście nie [...]
[...] to (100g) : wyższe oligosacharydy 85,5 g maltotrioza 8,3 g maltoza 5,2 g dekstroza 1,0 g Bialko : Białko pszeniczne, białko mleka oraz białko jaja kurzego Do tego witaminy, mineraly oraz enzymy, substancje lipotropowe Cena : 129,90 zl 3 kg - 1kg/43,3 zl * * - w Muscle.pl w promocji 110 zl jednak uwzglednilem oficjalne ceny Hi-Teca [...]
Horse Power
