Nie wklejamy ofert kupna. Napisz nazwe produktu. Warto kupic na okres ciezkiego cyklu treningowego, ew. rekonwalescencji po chorobie. Na pewno nie na caly rok. Na caly rok masz dostarczac witaminy i mineraly z diety.
Oczywiście z owoców i warzyw witaminy do diety, ale żeby dostarczyć wszystkie to trzeba jeść dużo różnorodnych w ciągu dnia a to już się wiąże z większymi kosztami ,chciałem kupić zapas na rok i codziennie szamać po 1 tab. Nie stać mnie żeby co dziennie wydawać po 30zł bo przecież owoce i warzywa tez kosztują .pozdro
Codzienna suplementacja syntetycznymi preparatami witaminow-mineralowymi nie jest dobrym rozwiazaniem. W lato warzywa sa w miare tanie, w zime mrozonki. Poza tym, nie tylko warzywa i owoce zawieraja witaminy i mineraly. Staraj sie urozmaiac zrodla bialka, weglowodanow i tluszczy a bedzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-13 14:30:05
http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:sZPw9fgsfZUJ:mamzdrowie.pl/kalorie/drozdze-suche+dro%C5%BCd%C5%BCe+warto%C5%9Bci+witaminy&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&source=www.google.pl Nie możemy wiedzieć czy drożdże Cię uczulą czy nie, ani czy pomogą Ci w likwidacji trądziku.
[...] + 9 min aero Pozmieniałem troche cw dzis, bo jestem na parę dni w domu i nie miałem wyciągu i maszyny do prostowania w siadzie. Trening udany, szybko sie uwinąlem. Dobra pompa w ss;) Suple: 1 x witaminy 6 kapsow 03 1 x cynk + wit C 2 x magnez 10 gr bcaa (podczas treningu) 5 gr leuzyny (po treningu) 40 gr izolatu + 30 gr carbo ( po treningu)
[...] pistacji IV(19.00) – jedno udko z kurczaka (ta pałka) bez skóry gotowana, surówka z lodowej,papryki,pomidora z przyprawami i oliwą z oliwek V(21.30) – kawałeczek piersi wędzonej z kurczaka, 3 kiszone małe ogórki +omega-3, witaminy, castagnus, herbata zielona z maliną, woda Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-13 21:35:24
[...] posiłek - 8.00 Mleko 250ml Płatki owsiane 100g 2 jajka Drugi posiłek - 17.00!!! Makaron z sosem pomidorowym (łapałem, bo było na obiad ) 2 kawałki sernika (mniam ) Woda + witaminy Na dodatek się nie pożygałem!! Trzeci posiłek - 21.00 200g twarogu 2 banany Pół szklanki mleka Pierś z kurczaka Snikers Byłem bardzo głodny.... :/ Wyliczę i podam [...]
[...] i 3 razy po treningu. Rano 30 minut po treningu 20 minut. Prócz treningu nóg. Dieta jest ok. WW rotacyjne, białko 2,5g, tłuszcze 0,5g. Zjadam 6 posiłków. Suplementacja to witaminy i duże ilości BCAA. Czy trening split to według Ciebie wystarczający system? Często słysze, że trenowanie partii tylko raz na tydzień jest złe i lepiej 2 razy a [...]
[...] olej rzepakowy i kokosowy, surówka z pekińskiej, pomidora i ogórka V(21.00) – pół małej makreli, 2 ogórki kiszone, surówka z warzyw z oliwą z oliwek + omega-3, witaminy, castagnus, zielona herbata z żurawiną, ziel. Herbata z maliną, woda +Około godzinny spacer Ostatnio strasznie dużo piję. Nigdy tak nie miałam, że prawie cały czas [...]
[...] forum co masz jeść i jak jeść. Pamiętaj ze ostatni posiłek przed snem nie powinien być (jak Ty to piszesz do syta) i około 3h przed snem. Dodatkowo powinieneś zakupić sobie witaminy, mi osobiście pomagają. A co do supli, CLA jest ok, to fajny suplement który u mnie powoduje wzrost energii, ale jeśli nie zbilansujesz odpowiednio diety to CLA na [...]
[...] wiedziec : - lakcid brac codziennie ? np. rano po 1 posilku Dzien wygladalby nastepujaco : 6:30 I posilek do niego : 1tab essen + pol tab hepa + 1 tab mety + Lakcid + witaminy 9:30 II posilek zaraz po jego zjedzeniu okolo 10 : 1tab essen + pol tab hepa + 1 tab mety 12:30 III posilek : 1tab essen + pol tab hepa + 1 tab mety Czy tez porcje [...]
masz diete? xpand bedzie dobry dla ciebie,na pewno bedziesz z niego zadowolony dt przed treningiem 20g xpanda po treningu mono(musisz dokupic) dnt mono jak masz pieniadze to dobrze byloby dodac 10g bcaa przed i po treningu + jak chcesz to o3,witaminy i zma
zalezy co kupil raczej. odzywki weglowo-bialkowe/bialkowe/weglowe,kreatyna,czy jakies witaminy raczej ciezko,zeby nie "dzialaly" :) no chyba,ze nakupil hmb,l-karnityny i tego typu rzeczy
[...] (ten ciemny) gotowany al dente + 100 g twarogu chudego Wcześniej miałem dietę, która miała większe porcje węglowodanów niestety mnie za bardzo rozlało dobiłem do 105 kg lecz za dużo tłuszczu w tym było i źle się czułem. Teraz po redukcji ważę 86 kg przy 186 cm wzrostu. Do cyklu chciałbym jeszcze zakupić jakieś witaminy o ile będzie potrzeba.
[...] 500g zostało. 1 dzień w tygodniu zamiast 300g piersi z kurczaka dam 300g chudej wołowiny rozdzielone na 3 posiłki do ryżu makaronu itp. Do tego tak jak wcześniej do obiadu witaminy i minerały: Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg Niacyna 35 mg Wit. B6 20 [...]
[...] to od siadow, ale srac tam, na pewno nie bede z nich rezygnowal, tak jak robia to niektorzy, ze tym sie wypieraja, a prawdziwa przyczyna to lenistwo :) PS: warto moze kupic witaminy jakies dajace lepsza regeneracje? bo mi to by sie przydalo, roznie u mnei z tym jest, we wtorki najlepsze sa chyba treningi bo mam ok 60-70 h wolnego od treningow, a [...]
Hm wydaje mi się, że takie suplementy i witaminy możesz łykać wszystkie od razu. Takie produkty, jakie podałeś na pewno nie zaszkodzą na organy wewnętrzne, wpłyną korzystnie.
[...] g amino prostych, 10 g glutaminy, 10 g bcaa Posiłek 1 120 g płatków owsianych wymieszanych z izolatem białka serwatki(70 g) na wodzie i 80 g gainera na waxy mize. Po posiłku witaminy i minerały. Posiłek 2 150 g makaronu razowego, 200 g piersi z kurczaka+ jakieś warzywa + 3 łyżki oleju ostropestowego Posiłek 3 150 g makaronu razowego, 200 g piersi [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
