witaminy jak brać

[...] spozywac bialka,tluszczu i weglow?? (dziennie) Ile posilkow dziennie?? Jakie produkty najlepiej polecacie?? Czy bialko pic przed snem czy po treningu?? Czy oplaca sie brac witaminy i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze [...]

[...] wypadkach bywa już mocno "uśpiony". Każdy, kto ma podwyższone ciśnienie (co przy podnoszeniu ciężarów i częstym zatrzymywaniu oddechu może się zdarzyć), powinien korzystać z witaminy PP jak z powietrza, bo właśnie ona wpływa na obniżenie ciśnienia oraz -co wiąże się z nadciśnieniem - obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.() Zwykle [...]

[...] cyklu. A jakie jest wasze zdanie na ten temat? Czy może dla spokoju brać witaminę B6 powiedzmy 100 mg dziennie podczas cyklu? Wiele osób mówi że suplementacja dużymi dawkami witaminy B6 działa podobnie jak nolvadex i zapobiega ginekomastii. O trądzik się nie martwię bo nawet na metce z omką mi nie wyszedł. Mój planuję ułożyć w następujący sposób: [...]

[...] brać tego dłużej niż miesiąc. I tak podzieliłem sobie 60kapsułek na miesiąc - po2 dziennie, a w ostatnich dniach kończących cykl - po jednej. Dokupiłem do tego jeszcze witaminy, wapń, magnez cynk. Chciałem też kupić białko, ale niestety moje fundusze nie pozwoliły mi nato - więc pozostałem niby bez ochraniacza mięśni (białka, glutaminy, czy [...]

[...] boxingu dodatkowo trenuje na silowni (3x silka + 2x kick) boje sie, ze przy tak duzym wysilku strace naprawde znaczne ilosci witaimn prosze o ocene mojej "diety"(oczywiscie witaminy sa tylko uzupelnienim) kupliem witaminy MLO - Sport Power o to ich sklad 2 tabletki zawierają: Cholina (dwuwinian).......................50 mg % realizacja [...]

[...] KCAL - bez konserwantów czy składników chemicznych, bez większej ilości cukru? Czy na takiej diecie zrobię masę? Jakieś rady, przykładowe diety? Jedynymi suplementami jakimi chciałbym się wspomagać to witaminy oraz ewentualnie białko. 5) Jakie suplementy powinienem brać przy zwiększaniu masy? Czy na samym białku dam rade zbudować mięśnie?

[...] KCAL - bez konserwantów czy składników chemicznych, bez większej ilości cukru? Czy na takiej diecie zrobię masę? Jakieś rady, przykładowe diety? Jedynymi suplementami jakimi chciałbym się wspomagać to witaminy oraz ewentualnie białko. 5) Jakie suplementy powinienem brać przy zwiększaniu masy? Czy na samym białku dam rade zbudować mięśnie?

Witam. Ostatnio rozmawiałem z znajomym który bardzo skupia się na zdrowym stylu życia a najbardziej na odżywianiu. Tak sobie przez jakiś dłuższy czas dyskutowaliśmy o odżywkach , suplementach diety i np. on jest temu bardzo przeciwny. Zawsze uważa , że lepiej dostarczyć z pożywienia niż z tabletek czy prochu i ja to rozumiem ale ciężko to wszystko [...]

Cześć wszystkim! Przychodzę tutaj z pytaniem odnośnie przyjmowania witaminy B6 z dwóch różnych suplementów. Ważę 82kg, mam 182cm wzrostu i 28 lat. Trenuję 2-3 razy w tygodniu + praca fizyczna co drugi weekend. Zakupiłem kreatynę oraz booster testosteronu, żeby zacząć się tym suplementować. Booster ma w dziennej porcji m.in. 1.4mg witaminy B6 (z [...]

[...] ortopeda sportowy w Warszawie nic nie zrobił. W 2014 roku w czerwcu wróciłem do treningów siłowych. Trenuje planem FBW, zmieniłem oczywiście dietę na bardziej bogatą w witaminy. Zażywam suplementy supportujące stawy i mięśnie i zmieniłem oczywiście niektóre pozycje przy ćwiczeniach, oczywiście nie są to pozycje wyssane z palca. Przykładowo [...]

[...] dodatkowy posiłek jeść. Ale z tym wszystkim powinienem sobie poradzić. 2. Odżywki. Z tym jest największy problem. Znalazłem już białko, kreatyne, potem doszedł pomysł na witaminy, potem na carbo, no i wyszło co wyszło. Narazie planuję, jakoś na grudnia zamówie wszystkie produkty, i od nowego roku start. Tylko właśnie, nie wiem co stosować i [...]

[...] leki na alergię i... Po pierwszej dawce niesamowita poprawa, wszystko stopniowo ustępuje. Szok. Tak więc, przestrzegam... Nawet ja się tego nie spodziewałem. Wystarczyłaby mi połowa tych dawek i miałbym odpowiednio rozkręcony organizm. Tym bardziej problem że wszędzie pakują te witaminy... Pozdrawiam ps. Lekarz myślał po wynikach że brałem koks

Witam, od kilku dni mam dylemat jakie wziąć witaminy. Parę osób mi poleca Olimp vita-min multiple sport, inni radzą wziąć inne, np. Olimp vita-min plus, bądź zrezygnować z MZB, skoro mam brać multiple sport. - Żeń-szeń 1 kaps. po śniadaniu - Olimp Multiple Sport 1 kaps. witaminy, 1 kaps. minerały, Solastyna po obiedzie - MZB 1 kaps. przed spaniem [...]

Witam :) zakupiłem właśnie Creatine Xplode Powder (Olimp) i chcialbym od poniedzialku wliczyc ją w moją suplementacje, oczywiscie trzymam diete od bardzo bardzo dawna oraz regularnie stosuje suplementy typu : BCAA , Białko , Witaminy , Omega 3 , Joint Pack'i ^^ raz juz bralem kreatyne byla to kretka CM3 z Treca jednak tak nie do konca pamietalem [...]

Witam wszystkich, po ponad roku przerwy planuję wrócić do ćwiczeń,biegania.Opowiem może coś o sobie-Ćwiczyć zacząłem ok.3 lata temu, oczywiście była to amatorka-dążyłem do pozbycia się kilogramów.W tamtym czasie przy wzroście 175cm ważyłem ponad 86 kg,chciałem to zmienić.Zacząłem ćwiczyć w domu, biegać,przede wszystkim ruszać się. Niestety, w [...]

[...] diecie a w pozniejszym terminie moze zaczne tego uzywac. I tutaj pierwsze pytanie czy dobrze postepuje, moze odrazu coś brac z tych suplementow? Drugie pytanie- mam rowniez witaminy tzn. Olimp omega3-Gold i Magnez B6, jak uwazacie spozywac te kwasy/witaminy podczas posilku, czy moja dieta wystarczy? I ostatnie pytanie, Odzywka! Chce zakupic [...]

[...] nasionka, orzechy, oliwę, codziennie piję soki ze świeżych warzyw (marchew, pietruszka, burak) i owoców (jabłka, winogrona, itd.), więc jeśli chodzi o zapotrzebowanie na witaminy jest raczej ok. Treningi miałem 3/tydz. (pn, śr, pt), a teraz zwiększyłem do 4 (pn, wt, cz, pt) + 2-4 x w tygodniu basen (max. 15-20 min.). Podejrzewam, że wolno idę [...]

[...] piers z kuraczaka z ryzem i surowka low fat 4 shake bialkowy _+ jablko /banan 5 piers z kurczaka /ryba a teraz pytanie do was , mam do wykorzystania bialko,trec vitargo, witaminy olimpa, bcaa z glutamina,clenbuterol na 9 dni dostalem od kolegi jak to wszystko brać ,dzieki wielkie za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Witam. Jestem Jakub i mam 22 lata. Od miesiąca postanowiłem ponownie wziąć się za siebie (nadwaga i złe uczucie z samym sobą). Już kiedyś posiadałem epizod na siłowni i zszedłem z 105 do 89 kg (3 lata temu). Po 3 latach wróciłem aby w końcu zmierzyć się z samym sobą i wyglądać "jak człowiek". Waga niestety po 3 latach wróciła do 100-105 (jojo). [...]

[...] czy nie? 3. Braki tluszczu uzupelnie omega 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? 4. Witaminki od olimpu, Multiple sport. Jak rozlozyc capsy na dni? Jednego dnia witaminy i mineraly czy jednego dnia witaminy drugiego mineraly? 5. Zen szen od olimpu 1 caps dziennie dobrze? 6. Z checia widzialbym w diecie suple mam tu na mysli BCAA lub [...]