witaminy w

Day 11 Dzisiaj udalo mi sie wczesniej wstac %-) i poszedlem okolo 12 na trening lap , bicek i tricek super spompowany trening jak na mnie bardzo krotki bo jakies 30-35 min mi zajal , mialem jeszcze chwilke zostac na silowni zeby dobic przedramiona ale niestety musialem zalatwic nagle jakas sprawe i nie mialem czasu , raczej jutro zrobie [...]

Day 54 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Troche mnie zdemotywowała wiadomość że nie zostałem wybrany do projektu masa bo w zeszłym roku nie miałem możliwości wzięcia udziału i czekałem aż do teraz z nadzieją , no ale cóż trzeba walczyć dalej i zapyerdalać może za rok wezme udział w jakimś projekcie :-) Plan na [...]

Day 66 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png W poniedziałek siłownia zamknięta więc trening nóg będzie przełozony na wtorek więc wy chodzi na to że nie będzie przerwy pomiędzy treningami w tym tygodniu.Jutro zrobie zaległy trening core. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Biceps + [...]

Day 74 i 75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Ostatnio mam jakies problemy z potreningu , klikam w edytuj wpis albo w wpisy z innych dni i nic }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b4d787f8a014d018c9426897b4f556b.png Nogi: We wtorek poszly nogi robilem z partnerem treningowym , supertrening dzisiaj zlapaly mnie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Byłem w piątek w górach ten snowboard to zaj**isty sport ale wróciłem cały poobijany %-) i nie zrobiłem już w weekend żadnego treningu , kalorii przez weekend nieliczyłem ale za dużo też nie zjadłem.. Wspomnie też że dostałem aparat na święta więc teraz będe mógł robić fotki szamy [...]

[...] Polecam Zincas Forte, niezbedny WITAMINY Tak jak OM mam wlasny zestaw, ale z gotowych najlepszy wedlug mnie jest Daily Two. A z apteki bardzo fajne i niedrogie są witaminy MultiTabs firmy Ferrosan. PROZDROWOTNE Omega 3, LiverX MRM-zbawienie dla wątroby, oraz Dwa Nowe Wedlug mnie swiatowe Nr1 w prozdrowtnych- "R" oraz [...]

[...] wiem jakie dokładnie było bo zapomniałem swojego zabrać. Strzelając to albo fitmax albo activlab :] Jutro na siłowni suplementy mają być w dobrej cenie więc zapatruje się na witaminy :] http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d096e75a1cd474a98d604f019b2e027.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-01-02 [...]

[...] się inne produkty ale nie będę tutaj wypisywał wszystkiego ;]. Suplementacja: Żadnych wymyślnych preparatów: - Białko wpc econo v2(zobaczymy jak organizm na nie zareaguje) - witaminy(activlab i peak) Postaram się jeszcze o omege 3. Trening jaki będę stosował to split 4 dniowy(do tej pory treningi intuicyjne): I Nogi: Przysiady 5-6x6-15 + regres [...]

Jeżeli mam być szczery to mocno wierze w białko serwatkowe , olej lniany i oliwe ,glutamine oraz witaminy. Może dobrego gainera.Pomyśle też o kretce.

[...] pistacji IV(19.00) – jedno udko z kurczaka (ta pałka) bez skóry gotowana, surówka z lodowej,papryki,pomidora z przyprawami i oliwą z oliwek V(21.30) – kawałeczek piersi wędzonej z kurczaka, 3 kiszone małe ogórki +omega-3, witaminy, castagnus, herbata zielona z maliną, woda Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-08-13 21:35:24

przepraszam za jakość ostatniego posiłku itd. ale coś się stało z dziennikiem i ostatni posiłek musiałam dokleić ocet przed: 2,3,4 zioła po: 3,4 +omega-3, witaminy, witamina B, drożdże, 2 ogórki z octu Zgrzeszyłam Zjadłam ciasteczko, choć nie powinnam. Kurde, czemu uległam Dzisiejszy dzień do bani. Nie wyspałam się, później sprzątanie i [...]

przepraszam za jakość ostatniego posiłku itd. ale coś się stało z dziennikiem i ostatni posiłek musiałam dokleić ocet przed: 2,3,4 zioła po: 3,4 +omega-3, witaminy, witamina B, drożdże, 2 ogórki z octu Dzisiejszy dzień do bani. Nie wyspałam się, później sprzątanie i jeszcze do sklepu, bo zapomniałam paru rzeczy. Muszę się w końcu zapisać na [...]

przepraszam za jakość ostatniego posiłku itd. ale coś się stało z dziennikiem i ostatni posiłek musiałam dokleić ocet przed: 2,3,4 zioła po: 3,4 +omega-3, witaminy, witamina B, drożdże, 2 ogórki z octu Dzisiejszy dzień do bani. Nie wyspałam się, później sprzątanie i jeszcze do sklepu, bo zapomniałam paru rzeczy. Muszę się w końcu zapisać na [...]

[...] pozwolą pić. Kolejna sprawa nie będę smrodzić octem w szkole Dzisiaj z tego wszystkiego(nowi ludzie, otoczenie itd.) w sumie nic nie zjadłam w szkole ;p ocet przed: 2,3,4 +omega-3, witaminy, drożdże, siemię lniane złociste, przyprawy, musztarda, zielona z jabłkiem, ocet, +spacer dosyć długi Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-02 22:27:33

ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminy, musztarda, zielona z żurawiną, ocet, przyprawy W szkole niby byłam głodna, ale nie miałam ochoty jeść. Dziwne. Zjadłam tylko jabłko :p Dzień troszkę męczący, bo w domu byłam jakoś przed 16.00 i jeszcze kilka spraw musiałam załatwić. Samopoczucie w miarę, po szkole po mimo jedzenia chodziłam troszkę głodna.

ocet przed: 3,4 zioła po: 3 +omega-3, witaminy, wit.B, musztarda, przyprawy, zielona z żurawiną, ocet, 2 śliwki +spacer, wf wf zaliczam jako aktywność, bo w końcu w liceum mam naprawdę WF, a nie to, co w gim., że w sumie nawet się nie spociłam. Teraz nauczyciel serio prowadzi te zajęcia i można się zmęczyć :D

ocet przed: 4,5 +omega-3, witaminy, kapsułka tranu, B complex, vit. A+E, musztarda, chrzan, ocet, zielona z pomarańczą, poziomkowa, stevia +kilka łyżek galarety( z nóżek i golonki chyba mama robiła) +spacer Dzisiaj byłam śpiąca, w ciągu dnia nawet nie miałam jak zjeść normalnie w domu, ale jakoś z tym jedzeniem w miarę wyszło. Za dużo tłuszczu [...]

[...] 2. placuszki te, co zawsze + jabłko 3. placuszki te, co zawsze + jabłko 4. Łopatka wieprzowa, oliwa z oliwek, warzywa 5. Łopatka wieprzowa, majonez, warzywa +omega-3, witaminy, gripex, cholinex, zielona z pomarańczą, poziomkowa, czarna, imbir, cytryna, łyżeczka miodu, stevia, pieczarki i ogórki z octu Masakra... W ogóle teraz to bez sensu, [...]

[...] gornego stojac prostymi rekami 3x 10 2sztabki/2/3 7. seria łączona 3x15 brzuszki/odwrotne brzuszki Aero 15min bieżnia 1min trucht/1 min marsz Codziennie było: omega-3, witaminy, herbata czarna, zielona, z lipy, biała, poziomkowa, stevia, siemię lniane lub otręby, miód, przez dwa dni jeszcze było mleko, czosnek, takie coś malinowe domowej [...]

+kawa z mlekiem, witaminy, zielona, biała, poziomkowa, otręby, siemię lniane, przyprawy, ogórki kiszone i w occie, kilka łyżek sosu bolognese. trening: rozgrzewka 10min obitrek 0.arnoldki 10x2kg /10x3kg 1. arnoldki 12x3kg /12x4kg/12x4kg 2a. Wznosy ramion przodem 10x3kg /10x4kg 2b. wznosy bokiem 10x3kg /10x4kg 3.wznosy ramion w opadzie tułowia [...]