SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy i mineraly

Czy chodziło Ci o: "witaminy i minerały"?

  • marylinnn/dziennik/ROwing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuszkow -wyciskanie hantli nad glowe 5x18kg bicepsy uginanie mlotkowe 6x 18kg SUPLEMENTACJA: 10g BCAA 4g beta alaniny na 2 porcje podzielone porcja gainera porcja bialka witaminy i mineraly UWAGI: dzis raczej luzniejszy dzien tylko nogi troszke bola ale jak najbardziej poztytywnie :)jedynym problemem bylo to ze cwiczenia wykonywane byly na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2012-02-14 18:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marylinnn/dziennik/ROwing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4.(kolacja)5kawalkow chleba z serem zoltym lub pasta rybna + paczek 5.zjem jeszcze serek wiejski TTRENING: 1.1h50min nart biegowych z duza intensywnascia 2.50 min gier zespolowych SUPLEMETACJA: 2x2g beta alaniny 10g BCAA witaminy i mineraly UWAGI: dzis trasy biegowe juz w dobrym stanie a pogoda duzo lepsza . waga z rana 77kg oby tak dalej :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 2012-02-16 18:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Branie suplementów " całe " życie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od wielu lat, witaminy i minerały, każdego dnia. Odżywki i suplementy tak samo. Wszystko jest ok, czuje się świetnie i nie zamierzam przestać. Dodatkowo, wciąż idą seriami, zioła, extrakty, przyprawy (imbir,cynamon, goździk najwięcej).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2020-03-07 15:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 15 minut truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 2x podskok zmienny 3x rytmy - 60m 3 serie 3x 200m do 34 sek przerwa 3` po serii 6` sobota i niedziela basen sauna masaz lub odpoczynek bierz magnez ZMA , kreatyne, witaminy i mineraly i oczywiscie Vitargo najlepsza ze strony internetowej www.vitargo.com.pl

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 23:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja w piłce noznej

    Post
    Piłka Nożna

    o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glukoza przed i po treningu

    Post
    Sztuki Walki

    Regeneracja - aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i glutamina po treningu, do tego może być carbo (ale nie 100 g, wystarczy 60). Oprócz tego witaminy i minerały, ja stosuję daily formula z universala, ale tych preparatów jest dużo i niewiele się różnią.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15912 Data: 2009-01-02 23:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sniadanie 5 jajek 50g boczku 10g oleju kokosowego I ogorki Po treningu banan 2 posilek Karczek 250g makaron okolo 50g + warzywa Obiad Mielone wlasnej roboty oczywiscie okolo 250g + 50g makaronu Kolacja Udka z kurczaka okbez 250g bez wegli poniewaz wpadlo troche soku pomaranczowego (impreza rodzinna) Suplementacja: Witaminy I mineraly, wit [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2017-02-25 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Energy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli te witaminy Pure Essence Labs (to sa sa witaminy i minerały)? beda lepsze od olimp multiple sport? I jak cenowo ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2012-11-01 11:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTY BIAŁEK WYNIKI!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego ja juz wiecej odzywek/supli nie kupuje poza skuteczną kreatyną (chyba postawie na podstawowy monohydrat np vitalmaxa- ale to jeszcze nie na bank) + witaminy i minerały z apteki trzymać miske

    Odpowiedzi: 980 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 10:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 10 piętro nie dysponując taczką i windąTo rola manipulacji składnikami pokarmowymi o odpowiedniej porze dnia a za sprawność odbywania się tego procesu odpowiedzialne są witaminy i minerały,które na naszym placem budowy są jak bloczki,dzięki którym można wciągnąć wiadro papy na dach.Mamy więc pierwszy i najważniejszy czynnik budowania [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 2009-03-25 22:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na pewno brak warzyw w posiłkach brakuje źródeł białka - Obiad różnicuj źródłą białka i ogólnie dietę, wygda wygodą, ale czegoś będziesz dostarczać w nadmiarze, a innych mikroskładników wcale przez co będą występować braki No wiem, że brak warzyw. Ale czy są potrzebne? Co konkretnie, jakie związki mam dostarczać z warzyw? Witaminy i minerały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2020-06-30 11:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500g zostało. 1 dzień w tygodniu zamiast 300g piersi z kurczaka dam 300g chudej wołowiny rozdzielone na 3 posiłki do ryżu makaronu itp. Do tego tak jak wcześniej do obiadu witaminy i minerały: Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg Niacyna 35 mg Wit. B6 20 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2011-08-15 18:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytam o staż, bo jakbyś miał 2 miesiące za sobą to bym odradził.Dlatego trzeba to wiedzieć. Animal Pak to witaminy i minerały+dodatki. Dla mnie szkoda kasy. Już lepiej kupić witaminy Olimp'u - vita min sport. Horse Power to stack kreatynowy jak pewnie wiesz, fajny. białkiem uzupełniasz dietę.Carbo w sumie zbędne. a na pytanie czy można połączyć te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2007-10-13 16:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory, chodziło mi o witaminy i minerały, bo to u mnie leży. Mam problem, bo np. gdzieś czytałam, że wystarczy jeden orzech brazylijski, żeby zapewnić dzienną dawkę selenu, a w fitatu pokazuje, że jest go śladowe ilości w porównaniu do zapotrzebowania. Przydały by mi się jakieś dobra apka albo jakieś źródło wiedzy na temat odżywania, ale nie bardzo [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-09 18:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedyś używałam cronometer - ale nie sadze aby to miało na dłuższa metę sens. Może blonnik warto jeszcze liczyć - ale witaminy i minerały na pewno nie. Zbyt duże różnice mogą być od marchewki do marchewki. Jak masz niedobory to je uzupełnij tabletka i tyle.

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-09-10 07:51:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (WPH) białek serwatkowych oraz oleju MCT, wzbogaconą w substancje antykataboliczne (glutaminę i taurynę), aktywatory metaboliczne (cholinę i inozytol z lecytyny) oraz witaminy i minerały, znakomicie uzupełniającą wszystkie składniki odżywcze, istotne dla szybkiego rozwoju masy i siły mięśniowej oraz ogólnych zdolności wysiłkowych. Dla [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18030 Data: 2005-08-10 01:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki te nie powinny [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 18030 Data: 2005-08-10 01:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] włosy. Kolejka była spora. 4. Wróciłem do domu, zjadłem obiad czyli 50 g kaszy, kurczaka i ogórki w musztardzie poczym łyknąłem glukozamine, msm, czosnek, żeń-szenia, witaminy i minerały 5. Poszedłem na siatkówke z kumplem i grałem 2 h Po siatkówce odrazu łyknąłem 4 kaps kreatyny, 2 tauryny i 3 BCAA 6. Kiedy wróciłem tylko się przebrałem i [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12110 Data: 2007-10-28 20:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supplementy dla biegaczy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] funduszy ktore mozesz przeznaczyc pamietaj ze same suplementy bez troszke lepszej diety moga dac slabszy efekt przechodzac do sedna w TWoim wypadku bral bym kreatyna-jablczan albo ester albo kre alkanyl spalacz-tani i dobry thermo speed z dodatkow to witaminy i mineraly,omega-3,zma i tyle starczy reszte dobrze by wydac na dopracowanie diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2006-05-30 17:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od czasu studiów z przrwami ale jednak jakieś 15 lat - najblizszy cel sportowy narazie ubicie/redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko, przedtrenigówki,witaminy i minerały trening: 4 trenigi siłowe, ok. 6 treningów aero - na tydzień dieta: ok 5 posiłków głównie: jajka,tatar, seki wiejskie , piersi z kurczaka , ryby , [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7557 Data: 2012-03-13 21:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)