witaminy i minerały

[...] Wycik wąsko fajnie Wspięcia ma palce też git /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -Monohydrat 8g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/14/4c6614688bdd4147838d0167fff85e44.jpg Zmieniony przez [...]

[...] i wspięcia OK. /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/18/87880af6272745889165205c4a2b2f83.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -BCAA 4g po treningu Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-18 20:23:26

[...] byłem Brzuch OK /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/19/a16e8bf5955d435fbc71a1d0241d017b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -BCAA 8g -Wapń 600mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-19 20:26:46

[...] DNT 25 min biegania /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/20/2530689b96624dc5b8de4ca9503f77cf.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 400mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-20 20:22:14

[...] OK Łydki bardzo fajnie dobrze je poczułem. /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/21/64c6ed337d474d2f84c162202f3da06b.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-21 20:23:11

[...] ruchu https://www.youtube.com/watch?v=0wGIg1m9PI0&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -BCAA 8g okołotreningowo Dzisiaj dotarło wsparcie od Activlabu - dziękuje pieknie ;-) /SFD/2016/11/22/fc4b44cf0a4f48dfa342b1ec1c011ec6.jpg [...]

[...] zastosowałem 1s spiecie na górze szrugsy i brzuch gitesik /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/26/655a3c0fa9ac4045b85138a99ce18204.jpg [...]

[...] 25 min biegania i rozciaganie /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: Z nowości mozzarella z warzywami (fota mozzarelli zawsze robi furore wiec wrzucam): [...]

[...] z kontuzją na całe życie. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/30/f6eb3d88d66649bf828539ebb7c5fd45.jpg

[...] OK https://www.youtube.com/watch?v=9FQWWuKbelw&feature=youtu.be /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/2/59d12a638d664e52a0ecb767578f5b7c.jpg

[...] wspięcia Ok https://www.youtube.com/watch?v=Bh7sTLV4Lks&feature=em-upload_owner /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/9/02c64adb2368480a802d46c2a7786875.jpg

[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabs -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/10/f8c9af3e93b841409651c6f48bdb5a7b.jpg Zmieniony [...]

[...] tricek już mocno oberwał po wczesniejszych wyciskaniach Łydki 4s 15x40kg+suwnica /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/19/85dac68475ea416ba17bf47f776a0473.jpg

ANKIETA: - wiek 24 - waga 90 - wzrost 183 - staż treningowy 3 lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa TRENING Poniedziałek klata+ barki przod + bok brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie 2. [...]

[...] (efekt gnicia tych niestrawionych kawałków), które cię zatruwają. Mimo że dobrze jesz, twój organizm powoli zaczyna być coraz bardziej niedożywiony w minerały i witaminy, a dodatkowo coraz bardziej zatruwany toksynami z procesów gnilnych.Kiedy twój organizm przestaje nadążać z eliminacją toksyn, zaczyna te toksyny gdzieś odkładać! [...]

[...] bo black bombs zrobiło robotę i to niezłą. Były momenty, gdzie brakowało tchu, a jest to wersja DMAA FREE :-D Suple: przed kardio: 1 kaps Black Bombs do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 3000IU wit D3 Posiłki: 1) 320g kurczaka + 2 jajka + warzywa + 60g majonezu http://i.imgur.com/Y6PtHwp.jpg 2) 7 jajek + pomidory / cebula [...]

[...] oraz wodą. Smak czekoladowy mega! ;-) Trening: brak 3 godziny spaceru o niskiej intensywności Suple: na czczo: 1 kaps Black Bombs 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 3000IU wit D3 5g kreatyny Posiłki: 1) 12:00 http://i.imgur.com/pdUW3MC.jpg 310g kurczaka 65g majonezu warzywa 20g wpc (z odrobiną mleka) 15g masła [...]

[...] Bombs 10mg johimbiny HCL przed treningiem: 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/14O5w8g.jpg 250g kurczaka szpinak 30g masła orzechowego 2) 16:00 http://i.imgur.com/MY0JzN2.jpg [...]

[...] przed treningiem: 12g BCAA 1 kaps Black Bombs 10mg johimbiny HCL 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny 35g wpc 5g lecuyny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: BCAA o 11:00 przedtreningowo 1) 14:00 http://i.imgur.com/uGh4Me7.jpg 35g wpc + pozostałe suple + żelki 2) 15:00 - 21:00 [...]

[...] brak 40 minut kardio (bieg na świeżym powietrzu) Suple: przed treningiem: 400mg kofeiny 4g b-alaniny po treningu: 5g kreatyny 2,5g b-alaniny do posiłków: 4g omega-3 witaminy/minerały 5000IU wit D3 Posiłki: 1) 12:30 http://i.imgur.com/EYJdpgU.jpg 250g twarogu 30g wpc 80g mleka 0% +galaretka (20g żelatyny) [...]