[...] 180cm Waga 74kg Plan treningowy: Nie będę od razu wszystkiego zdradzał. Codziennie będą się pojawiały wpisy odnośnie tego co zrobiłem. Suplementacja: - magnez - wapń - witamina D (w zależności od ekspozycji na słońce) - witamina C (200mg) - omega 3 (990 EPA; 660 DHA) - MSM (2000mg) - olimp vita sport - beta alanina (4g) - GABA (kwas [...]
Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 84,2 Wzrost : 172 Obwód szyi: 34 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem: 83 Obwód ramienia(na poziomie tricepsa mniej więcej) : 32 Obwód talii : 79 Obwód na wysokości pępka: 101 Obwód bioder: 114 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 *W którym miejscu najszybciej tyjesz : gdy utyje, to od razu widzę o brzuchu, choć [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TGH_i32899_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza proces regeneracji potreningowej - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni - Wspomaga syntezę testosteronu T/GH reprezentuje nową kategorię produktów, jest źródłem 12-składnikowego, selektywnie dobranego kompleksu zapewniającego wzrost oraz wspomaganie optymalizacji poziomu [...]
/SFD/Images/2015/9/24/ff85c7058f6443fdb9dbe8bc342417f9.jpg Opis - Kompletny produkt oparty na bezpiecznych i działających substancjach - Nasila termogenikę organizmu - Wysoka zawartość cynku Dwie grupy aktywnych czynników funkcjonalnych zawartych w produkcie przyczyniają się do procesów termogenicznych i funkcji hormonalnej. Zawartość witaminy B6 [...]
Niezbedne Aminokwasy IAA Niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. Izoleucyna · Rozgałęziony łańcuch aminokwasowy chętnie pobierany przez tkanke mieśniową w celach energetycznych. · Stosowany w celach zapobieżenia niszczenia mięśni u [...]
[...] wchłanianie jest niższe. Na poprawę wchłaniania wapnia maja także duży wpływ, substancje odżywcze jak np: aminokwasy (lizyna, arginina), cukier mleczny (laktoza) oraz witamina (D). Ale są też związki, które upośledzają jego wchłanianie jak np: nadmierna ilość kwasu szczawiowego oraz kwasu fitynowego w racji pokarmowej. Trudniej wchłaniany [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fireworks_i30635_d380x380.jpg Opis - Wzrost wydolności - Dobry smak i świetna rozpuszczalność - Bez dodatku kreatyn Formuły WORK OUT AND DIET (WOD) CRUSHER firmy SCITEC NUTRITION® pomogą Ci utrzymać odpowiednią dietę abyś mógł dać z siebie maksimum podczas treningów, zwiększając tym wydolność fizyczną swojego [...]
co sadzicie o tym bialku w tabletkach..?? bral juz ktos?? UNI LIVER™ to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. Po oddzieleniu od tłuszczu, wody i tkanki łącznej UNI LIVER™ jest poddawany szybkiemu zamrożeniu do -18°C. UNI LIVER™ to [...]
Testo-Diol Charakterystyka: Testo-Diol jest specjalnie zaprojektowaną, unikatową na skale światową mieszanką składników zwiększających naturalną produkcję hormonu luteizującego (LH), który to stymuluje produkcję wolnego testosteronu. W organizmie sportowca odpowiedni wysoki poziom anabolicznego hormonu jakim jest testosteron odpowiada między [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Arginin_Powder_i30766_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Wzrost tlenku azotu NO - Efekt "mega pompy" Arginine Powder zawiera 100% czystej AAKG. Zastosowany przed treningiem wspomaga ukrwienie tkanek mięśniowych co poprawia dopływ substancji energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMAB6_i36957_d400x400.jpg OPIS Regeneruje w trakcie snu Łagodzi problemy ze spaniem Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły Suplement diety ZMA+B6 uzupełnia codzienną dietę w magnez, który pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, dzięki czemu dba o prawidłowe skurcze mięśni, w tym także mięśnia sercowego, [...]
[...] 160g białka, 500g+ węgli, 100-120g tłuszczy 6) Używane odżywki itd: bcaa, carbo, gainer, białko, zestaw witamin i minerałów, olimp mbz(czyli zma z firmy olimp), omega 3, witamina d3, opcjonalnie witamina C lewoskrętna (w okresach przeziębienia etc.) Dodatkowe pytanie - czy istnieje jakaś konkretna prawidłowa proporcja między węglami prostymi, [...]
[...] na białkowo-tłuszczowe Suplementacja: yohimbina na czczo i przed treningiem po 10mg zestaw witamin SFD do śniadania omega 3-6-9 do śniadania wit D3+K2 do śniadania witamina C na noc płaska łyżeczka Trening: co drugi dzień siłowy + tabata ( na początku 5min, teraz 10min) w dnt, ale nie zawsze szybszy spacer 40min lub skakanka 10min Dzień [...]
[...] zrzucili to na karb intensywnej aktywności fizycznej (bieganie) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, do prawie 2 lat czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: żelazo, witamina D czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: przez większość życia jedyne sporty to były te wakacyjne: narty czy żagle, czasem zapisywałam się na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BcaaB6_1000_i29289_d380x380.jpg Opis - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu - Poprawia wytrzymałość - Wzrost masy mięśniowej BCAA + B6 zawiera aminokwasy: leucynę, izoleucynę i walinę w stosunku 2:1:1. Poza tym, że wzbogacony jest witaminą B6, która wspiera prawidłowy metabolizm protein i glikogenu, zmniejsza [...]
[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, chciałabym ćwiczyć siłowo. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : regularnie Magnez, od pewnego czasu Omega, witamina C, czasem Multi. Nabyłam ostatnio L-Carnitynę i chciałabym ją wprowadzić na dłużej (warto?) Stosowane wcześniej diety : Jeśli by nie liczyć półrocznego zaćmienia [...]
[...] brzucha już nie mam siły ćwiczyć). J. 1 x na TYDZIEŃ - TABATA. ---------------------------------- SUPLEMENTY: 1 x DZIENNIE tabletka musująca Zdrovit - wapń, magnez, cynk, witamina C 1 x DZIENNIE wit. B 1 x DZIENNIE Zdrovit magnez+potas+głóg ZASTANAWIAM SIĘ: nad wprowadzeniem BCAA Mega Caps Olimpu, jakiegoś białka uniwersalnego (dobrze [...]