witam

witam niechce otwierac nowego tematu mam juz storm+shock DT Storm rano 1 porcja Shock przed treniningiem 1 porcja Storm Po treningu DN Storm rano Storm 12h pozniej wychodzi ze jedna porcja storma to 10 gramow czyli dziennie 20 gramów prawidłowo?

Witam Można tylko wcale nie jest to pewne że będzie to samo. co to samo ? rozwiń wypowiedź.

Dzień: 08.05.08 CZWARTEK,REGENERACJA Relacje: witam,wczoraj poszedłem spać dosyć szybko bo była ogromna ulewa burza itp..ale na wyrazie czego na 10 nastawiłem se budzik jak bym zasnął ale było święto wstałem o 9 coś i ciesze sie bardziej bo lepiej sie czułem więcej zjadłem więcej zrobiłem dzisiaj jadłem nawet bardzo dobre smakołykirobiłem fotki [...]

spamerzy witam

Witam Panie Pawle chciałbym bardzo trenowac MMA tylko nie mam gdzie i u kogo chciałbym tez bardzo zeby ktos mnie uczył prywatnie co mam zrobic?? jestem takim chłoaczkiem ktory nie lubi sie bic ale! bardzo chce sie tego uczyc

witam mam pytanko. zaczalem brac nox pump i jest spoko.ale nie jestem głodny zabardzo ciagu dnia- jak byc powinno -choc biore tez odzrzywe masową.wczesniej pilem ją i nitrobolonem(oddzelnie rzecz jasna)i ciagle siedzialem z nosem w lodówce :)wie ktos moze o co chodzi?dzieki z góry

Witam Jacku i Rafale:)Proszę bardzo o sprawdzenie treningu.Moim piorytetem jest klata i łapy.Cel ; masa ktorą bedę wspomagał kreatyną. Więc tak : Mój ostatni trening na mase ktory robilem po redukcji ,trwal 4 tygodnie ,jestem zadowolony z niego choć wolę coś mocniejszego. PONIEDZIAŁEK 1klatka triceps -wyciskanie sztangielek w skosie 12,10,9,6 [...]

Witam Istotne by tylko z miodem nie przesadzać, mimo swych właściwości nadal zawiera głównie glukozę/fruktoze.

Witam Jedyne do czego mam zastrzeżenia to mała ilośc warzyw oraz wapnia (wapń sprzyja pozbywaniu się tłuszczyku - szczególnie ten pochodzący z produktów mlecznych). W śniadaniu zamiast oliwy dorzuciłbym nieco więcej płatków oraz dodał do diety orzechy włoskie/olej lniany oraz nieco kwasów tłuszczowych nasyconych.

witam

no i dobrze jabi witam

witam!! Ogry wugrałem puche NE, jestem zadowolony!! bedzie na nastepny cykl!!! co u was??

Witam mam 22 lata 188cm , 80kg jak na taki wzrost jestem dosc szczupły, mam problem z nabraniem masy może mam zla diete ? wiem ze tylko mialy bys dodawane rezpiski do poprawki ale jak już pisze to może ktos da mi jakas rade na ten temat ;] Nie ćwiczę plecow , brzucha ani nog bo wyczytałem ze na początek trzeba się skupic tylko na najbardziej [...]

witam, ja tez mam problem z trzesieniem sie glowy:/ z tym, ze nie dzieje sie to przy dziewczynach, tylko kiedy jem jakis wiekszy posilek, np. obiad i ktos jest w poblizu... glowa mi sie lekko trzesie, rece, robie sie czerwony i wychodza mivplamy na szyi.wyglada to tak jakbym denerwowal sie tym, ze ktos moze sie na mnie patrzy. strasznie mnie to [...]

Witam Jacku i Rafale!! Od początku czerwca planuje zrobić 10 tyg.cykl masowy,w którym priorytetem ma być przede wszystkim zwiększenie masy nóg oraz ramion(bic/triceps),ponieważ są to moje najsłabsze strony. Do tej pory trening wykonywałem zawsze 5x w tyg,bez względu czy był to okres masowy czy też redukcji.Każdą partie mieśni trenowałem zazwyczaj [...]

Witam void()

witam jestem po 6 strzale tej mojej omy i nie czuje zeby sila poszla do gory ... na wadze poszlo 3 kg ale tego wcale nie widac :( ale bede wbijal dalej i jak cos to bede informowal ...

witam dzwoniłem ostatnio do ks startu ale tam mi powiedzieli że sekcja judo jest ale nie dla dorosłych trenuje ktoś z was może judo w czestochowie w sekcji dla dorosłych?

Witam, zakonczylem własnie cykl Kre-alkalynu. Teraz myśle o dokupieniu białka ? myślicie że to dobry pomysł? hahaha kup kup, tylko dużo.

Witam Ogry w ogole nie mam czasu siedziec na sfd teraz tez sie juz zmywam na grilla