witam

Witam Mam 19 lat,mam za sobą prawie 5 lat ćpania fety,dropsów itp itd... ostatni raz brałem w sylwestra...więcej już nie wezme ...i nie chce...i nie moge... Potrzebuje szybko przybrać na masie mięśniowej...chce nabrać kształtów....wymaga to odemnie pracodawca ponieważ trafiłem do przemysłu filmowego ale nie moge wiecej powiedzieć... Prosze was o [...]

Witam!!! Mam pytanie jak najlepiej brac kreatyne czy tylko przed i po treningu czy jeszcze kiedys??? Proszę o rade???

Witam. Mianowicie mam problem. Miałem jakoś miesięczną przerwe. 2 dni wcześniej nosiłem kolezankę na rękach i poczułem lekki ból w lewym przedramieniu. Wczoraj chciałem wrócić do treningu, klata poszła bez problemów natomaist podczas uginania lewego ramienia hantelka coś mnie zaczęło boleć lewe przedramie ponownie. Po opuszczeniu hantla na ziemi [...]

Witam wszystkich ... Mam małe pytanie ... posiadam wino takie jak na zdjęciu ... do tego posiadam jeszcze 4 ampułki sustanon-u 250 i jedną omki ... czy można to mieszać ze sobą ?? jeśli tak to w jaki sposób ?? kumpel rozpisał mi to mniejwięcej tak ale nie jestem co do tego pewien ... dzień 1 omka --- 2 --- --- 3 --- --- 4 sust wino 5 [...]

Witam wuj_sruj napisz jaki jest obecnie Twoj cel ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Im więcej informacji tym łatweij bedzie pomoc

Witam mam pytanie odnosnie cyklu kupielm noshotguna xpande recovery 920g i mono ale nie jestem przekonany odnosnie powiazania ich jak mozecie poradzcie czy to nie za duzo 2 staki w jednym cylku ?? z gory dzieki . A moj staz to 4 lata mam 21 lat i ostani cykl jaki jadlem to xpand w talbletkach universala amino 2700 i mega mass

witam, mam prawie 18 lat waga: 68kg wzrost 178cm wiec jestem EKTO... kiedyś liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi ok 3300 Od razu pisze ze nie myśle stać z waga i odmierzać tych 50g czy ileś tam. Potrzebuje rad na temat jakości posiłków a nie ich obszerności:) I tak bede jadł na wyczucie. To tak: I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g [...]

Witam kolega poprosił mnie abym spytał jakie są najlepsze igły do Tescia enana ??? Odp. mile widziane .

Witam. Trenuje hokej na lodzie,ogólnie rzadko bywam na siłowni,chciałbym Was tylko zapytać jakie odżywki są najelpsze ,dla ludzi którzy trenują taki sport. wiek: 18lat wzrost: 185 waga: 85 Trenuje 5 razy w tygodniu + weekend mecze= codziennie na lodzie ,min 1.5h. Przepraszam za temat ale nic podobnego nie znalazłem.Dzięki Wszystkim i Pozdrawiam.. [...]

Witam! 2 tyg temu byłem u trenera zapisałem się na jego lekcje i on zauważyłem prowadzi mnie od 2 tyg temu treningiem obwodowym tylko niewem ile powinien trwać taki trening powiedzcie mi moje wymiary: wiek:15 lat wzrost:176 cm Biceps:34 cm Bardzo proszę powiedzieć ile można max ćwiczyć takim treningiem obwodowym aha i 2 razy w tyg czwiczę wtorek [...]

witam. Ja mam takie pytanie: jak rozpisali byscie cykl ze 100 tabsow mety dla mojego kumpla którego ten cykl bedzie pierwszy. Jego staz na silowni to prawie 2,5 roku i w lutym konczy 20lat. Jego wymiary to: wzrost 193cm waga 93kg Proszę o jakies konkretne wypowiedzi poniewaz pokazywalem temu koledze ze tutaj jest ponad 130 stron gdzie mozna [...]

Witam Zacznę od opisania siebie Waga: 95kg(1,5miesięczny cykl na kreatynie + 4-5kg, troche sadła się odłożyło) Wzrost: 184 Staż: 12miesięcy w Lutym Wymiary: Nie znam Przyrosty: Spore, Klatka 50kg(45-95), Barki na serię(38-78)... Do tej pory robiłem: ACT(miesiąc),masówka(chociaż to był zły trening 15/12/10/8/6/4) Masówka, redukcja na lato, masówka. [...]

nie ma to poczytać troszkę ale po co . oto przykład dzieciak ma 17 lat ale zero pojęcia o mecie i innych sterydach . Witam przede wszystkim od razu chciałbym zaznaczyc ze prosze o rady osoby doswiadczone, znajace sie na dopingu. Bardzo mi zalezy aby Wasze komantarze nie opierały sie na mitach itp. kilka danych o mnie: staz: 2lata, wzrost: 175 [...]

Witam zaopatrzylem sie w Gain Bolica oraz Białko Provit 85 ;) , ale mam mały problem jak je brac ???

Witam. Zacznę od tego ze od lutego planuje cykl na : Stormie Shocku I do uzupełnienia diety białko universala WHEY PRO i gainer MRP. Treningi mam zazwczaj rano i w dni trenigowe pierwsza porcja storma bedzie koło godziny 7 a nastepna o 10 po treningu. Czy te 3 godziny przerwy wystarczą?????????????????????????????????????????????? Po trenigu od [...]

Witam, mam taki problem. Co zrobic, żeby zmniejszyć klatke bo jest ona nie proporcjonalna do reszty ciała(jak dla mnie) inni mówią że jest ok ale dla mnie jest za duża. Mam większe cycki od niektórych lasek ode mnie w klasie heh. Staż ok. 12miesięcy wiek: prawie 18lat. Co byście radzili? pozdrawiam

[...] i kolacji Dieta oparta o założenia: Białko 2,5g/kg Węglowodany 5g/kg Tłuszcze 1g/kg Dodatkowo zakupiłem: - kwasy Omega3 + wit E - ZMA - TT - białko - gainer - kompleks witamin i minerałów - wit C - żeń - szeń - sylimarol (w trakcie cyklu) i hepatil (po cyklu) w ramach ochrony i regeneracji wątroby Trening na siłowni 3 razy w tygodniu(czy [...]

Witam I posiełek 7:30 prze treningiem Płatki owsiane 150g B/17,9 T/7,1 W/69,3 Kcal/211/ok Tuńczyk w wodzie 150g B/24,9 T/0,9 W/0 Kcal/109,5/ok,tuńczyka jedz maksymalnie 2-3 puszki tygodniowo Oliwa z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8/ok Oliwa z oliwek 20g T20g Kcal/180/zbędna Ogółem: B/42,8 T/47 W/69,3 Kcal/677 Tuż przed samym treningiem [...]

witam wie ktos moze czy w pile jest krav maga albo inny system walki typu combat??

Witam! Na poczatek chcialbym zazaczyc, ze szukalem na forum odpowiedzi na swoje pytanie i odnalazlem (szczatkowa), jednak nurtuja mnie inne aspekty dodatkowo... Mianowicie chodzi o bol w okolicy bioder przy wykonywaniu kopniec okreznych, biodro jakby sie blokuje przy pewnym polozeniu(kiedy podnosze kolano do gory przed wyprostem nogi).Takze [...]