Witam. znalazlem aukcje http://www.allegro.pl/item165425557_2_50zl_kg_nie_trac_czasu_tania_wysylka_.html czy warto to kupic gdyz to jest beton i nie wiem czy by nie pekal itd.. co radzicie chcialbym zamowic 4x5kg :)
witam ! kolega zakupił mi w stanach dwie odżywki. jedna to "Yohimbe Power Max 2000" a druga "Ripped Fuel"... słyszałem, że obydwie są bardzo dobrymi spalaczami. interesuje mnie tylko jedno... wiem, że yohimbe jest środkiem na potencje (chyba ta odżywka też tu jest link http://www.911healthshop.com/yohpowmax20b1.html )z tego co rozumiem, to jeżeli [...]
Witam Mam male pytanko... Jak powinny układać sie serie w poszczególnych mikrocyklach?? Czytałem ze w 15 powinno sie robic 1 serie w 10 2 a w 5 3?? Ale różnie o tym pisza rożne źródła... Mój plan przedstawialby sie tak: Klatka - plasko - 2 serie, głową w dól jedna seria Triceps - wąski chwyt - 1 seria Barki - zza karku - 2 serie, z klatki - 1 [...]
Witam wszystkich udzielających się w wątku:D To mój pierwszy post, więc może ktoś odpowie na parę dręczących mnie pytań:D Izotek biorę około 60 dni, w dawce przez pierwsze 2tyg 40mg/24h, później 60mg/24h, teraz mam zejść znowu do 40mg/24h. Skutków ubocznych zbyt nie odczuwam, oczywiście wyschnięte wargi, lekkie problemy z koncentracją i wahania [...]
witam dziekiza odpowiedz diete utrzymuje ryż kurczak gotowany warzywa owoce ryby no i witaminki oczywiscie vita min multiple sport chodzi mi o konkretną nazwe odzywki którą moge brac może ktos mi doradzi pozdrawiam
Witam Mam takie problem jak w temacie: a mianowicie czy ćwiczenie w zimnie może jakoś szkodzić? Słyszałem że wychodzą wypryski ale to jest zawsze do przeżycia. Czy mogą być jakieś inne skutki ćwiczenia czasami w minusowej temperaturze(w zimie mam ciągle minus)? nie chodzi mi o takie skutki że mi sztanga przymarznie do rąk:) to już miałem. Za [...]
witam chciałbym od marca przetestować ten trening i ułożyłem pod niego taki oto plan: SOBOTA: Uda + łydki + przód i bok barków Uda: Przysiady ze sztangą na barkach: wg rozpiski +1,2 powtórzenia Prostowanie nóg na maszynie: 3x 12 Uginanie nóg na maszynie: 3x 12 Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na barkach: 20/15/12/10 Przód i bok barków: [...]
Witam! Mam za sobą cykl na monohydrantcie... teraz chciałem pokombinować ze stackami.. Które dwa według Was wybarć Konockout, Shotgun, Nitrobolon II, XPAND?? Czy może jeszcze jakieś inne (godne uwagi)?? Z góry dięki
witam ! kolega zakupił mi w stanach dwie odżywki. jedna to "Yohimbe Power Max 2000" a druga "Ripped Fuel"... słyszałem, że obydwie są bardzo dobrymi spalaczami. interesuje mnie tylko jedno... wiem, że yohimbe jest środkiem na potencje (chyba ta odżywka też tu jest link )z tego co rozumiem, to jeżeli yohimbe jest na potencje, to podnosi poziom [...]
Witam Od jakiegoś czasu wpisałem sobie w trening podrzut. I tu mam problem. Jak już zarzucę sztangę na barki to potem w jaki sposób z powrotem położyć ją na ziemie, ale nie zrzucając jej(nie mam do tego warunków). Może jakiś filmik jak to bezpiecznie wykonać.
Witam wszystkich mam taki problem chciał bym spróbować diety CKD ale mam problem z ułożeniem sobie jadłospisu moja prośba do was albo do kogoś kto się na tym zna bo tak samemu to se można układać ale chyba klocki LEGo heheh :) . Moja waga to około 105 kg bo wyliczeniach wyszło mi ze mam spożyć : B- 231g - 880 kcal W- 30g - 120 kcal T- 260 - 2340 [...]
witam ! kolega zakupił mi w stanach dwie odżywki. jedna to "Yohimbe Power Max 2000" a druga "Ripped Fuel"... słyszałem, że obydwie są bardzo dobrymi spalaczami. interesuje mnie tylko jedno... wiem, że yohimbe jest środkiem na potencje (chyba ta odżywka też tu jest link )z tego co rozumiem, to jeżeli yohimbe jest na potencje, to podnosi poziom [...]
Witam wszystkich! Mam problem ze swoim "brzuszkiem" jest troche za durzy:/ chcialbym to jak najszybciej zmienic. biegam na biezni jezdze na rowerze latem i regularnie od 3 tygodni uczeszczam na silownie. chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 171 Obwód klatki: 96 Obwód [...]
Witam i życzę powodzenia ! Obserwuję test od samego początku, ale dopiero teraz się wpisuje Aż chce się czytać, a te zdjęcia jedzenia musze za to pochwalic Ja też planuję w ciągu miesiąca zacząć cykl na tcm'ie i dodatkach, dlatego tak bacznie obserwuje Twoj topic. Życzę powodzenia ( również na sesji, wiem co to za ból bo też jestem w trakcie ) [...]
Witam! Mniej więcej 2 lata temu robiłem sobie badania hormonów tarczycy, testosteronu i czegoś tam jeszcze na zlecenie lekarza(miałem wtedy 14 lat). Pamiętam że miałem testosteron poniżej normy, co do reszty nie jestem pewien. Mam takie pytanie: jakie badania kazać zlecić aby dowiedzieć się czy z testosteronem, tarczycą i innymi rzeczami jest w [...]
witam, moaj sytuacja wygląda tak chodzę na siłownei jakieś 6 miesięcy tak 3 razy w tygdoniu ogólnie na początku ćwiczyłem tak "dla sportu" od jakiegoś czasu ćwiczę w/g planu który wisi u mnie na siłce "dla średnio zaawansowanych" po lekkch mydfiacjach wygląda mniej więcej tak: 1 dzień klata + biceps + 2 cwiczenai na lydke 2 dzien: triceps + [...]
Witam. Mam 22lata. Waga 82kg przy 173cm wzrostu. Mój staż na siłce to ponad 2lata. Chciałem zrobić swój pierwszy cykl saa oparty na NPP i provironie. Także ile byście doradzili npp na pierwszy cyklon. Jaka możebyć sugerowana cena cyklu.Pozdrawiam.
Witam, za 2 tygodnie kończę cykl z kreatynowy (mono). I zastanawiam się co po tym. Chciałbym zniwelować spadki masy po skończeniu kreatyny oraz zdobyc maksymalnie duzo masy w caigu 2 msc . A potem wskoczyć na rzeźbe ale to już inna bajka. W zwiazku z tym mam prośbe czy ktos pomógł by mi ulożyć suplementacje na najbliższe 2 msc. W tej chwili [...]
Witam wiem ze temat z pompkami juz byl ale nigdzie nie moglem znalezc pompek z klasnieciem.Trener mi mowil ze lepiej zrobic 10pompek z klasnieciem niz 30norm ze tamte bardziej spinaja miesnie.Moge robic codziennie tak waska z klasnieciem i nabiore jakies tam szybkosci??Macie jakies linki jak robic z klasnieciem dobrze pompki bo slsyzalem ze ktos [...]
IZOTEK c.d.
