witam

Witam, 179x3 to jest pełny przysiad do kąta prostego ze sztangą trzymaną na górnej części mięśni czworobocznych? Kilogramy czy funty? Chyba ładny progres siły po HST, co? Szacuken Pozdrawiam i Wesołych Świąt! Grzesiek PS: Taka mnie jeszcze refleksja naszła: masz, poza rabatami za duże zakupy, jakieś specjalne profity od FA? Promocja firm [...]

Witam po dłuższej nieobecności! Start testu za ok. 5-6dni. Aktualnie jestem w trakcie SD, maksy już dawno sprawdzone, w kalkulator wklepane. Wynikami siłowymi jestem załamany ale pompki na poręczach mnie pozytywnie zaskoczyły, bo z ciężarem 7,5kg wykonałem 15 powt. (ostatnie powtórzenie 'na pomnik'). Cholernie mnie te 3 treningi zatyrały, [...]

Witam panowie w kolejnym dniu świat jak tam u was się zapowiadaja kolejny dzień pt: happy family Odezwe się we wtorek dopiero wiec mam nadzieje ze nie skończycie tego spamu ;) siema siema

Witam,żadnych tam 120kg za karku nie musisz wyciskać aby robić takie pompki.Trudno mi tobie pomóc,ale sam na własnym przykładzie wyciskam na stojąco sztangę wagi powiedzmy około 60kg na 4-5 powtórzeń technicznie głęboko z przed głowy a takich pompek zrobię z 8-9 w serii.No nie wiem,ale można by się skupić na technicznym wyciskaniu sztangi nad [...]

DZIEŃ 19 Witam i smacznego jajka życze! ja juz jajco oszamałem, teraz siadam do owsianych tfarukk z oliwą wchodzi mi lepiej jak z naleśnikami, super szama

witam. Dzisiaj rano obudziłam sie z wieksza opuchlizna i bólem oka- wygladam bosko. do tego mocny ból głowy. W obecnej chwili czuje sie lepiej. Mam nadzieje, że sił starczy na aero. vajolet mozliwe ze nie za duzo ale tak jak pisałam moja doba trwała ok 10 h wiec nie miałam nawet jak wcisnac wiecej posiłków. Wczoraj juz było 5 posiłków :) 13 [...]

witam mam taki problem wczoraj leciała mi krew z ucha a dzisaj słabo słysze na te ucho mam tez plamy czerwone na tawrzy czy ktos wie co mi jest prosze o pomoc

Witam. Więc tak, długo zastanawiałem się nad tym co pisaliście, jednak postanowiłem wymyślić coś swojego. Według was powinienem trenować wszystkie mięśnie na jednym treningu i jak mnie przekonacie to może się do tego skusze jednak wymyśliłem własny trening i dietę poproszę o korektę jakby coś było źle. Odżywki już kupiłem mianowicie takie: Hi Tec [...]

Witam !! 1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO - Olimp 6 razy - Activita 1 raz - Activlabs - 1 raz * 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, w tym roku wystapi na FIBO Powierzchnia stoiska bedzie wynosic 132m kwadratowe ( 11x12 ) 3)Podaj [...]

Witam! 1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO. -Olimp – 6-cio krotnie (od 2003 roku) -Activia w 2007 -Activ-Lab w 2008 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO, dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, Olimp oczywiście będzie na FIBO 2009, tym razem z jeszcze większym [...]

witam strefe vip

Witam. Jestem nowy na forum (dzis sie zarejestrowalem), ale troche juz tu poczytalem przed rejestracje. Duzo sie dowiedzialem i mysle ze sie jeszcze wiecej dowiem. Powrocilem do treningow kilka miesiecy temu po kilkuletniej przerwie. Wczesniej trening byl na sucho. Pilem tylko gajnerki w celu uzupelnienia diety. Kupilem ostatnio Nitro II 1100g i [...]

Witam Panie i Panowie http://www.sfd.pl/Walki-t489647.html

Witam Po dwóch latach temat wraca jak bumerang. Guz tak jak wczesniej opisywalem przez dlugi czas pozostawal taki sam, do tego stopnia, ze przestalem nawet dokonywac jakiejkolwiek samokontroli. Jakże wielkie bylo moje zdziwienie gdy dwa tygodnie temu pomyslalem, ze pomacam sobie ten moj skrecony "przyczepek najadrza" a tam guz wielkosci [...]

Witam! 1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO. -Olimp - 6-cio krotnie (od 2003 roku) -Activia w 2007 -Activ-Lab w 2008 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO, dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak, Olimp oczywiście będzie na FIBO 2009, tym razem z jeszcze większym stoiskiem o [...]

witam ekipe jak tak w domu panowie dzisiaj czy może jakies imprezy sie szykują ?

Witam Zapraszam Relacja, galeria zdjęć http://www.pzkfits.pl/zawody/kif/20090404_debiuty/index.html pozdrawiam yoshy

Witam Tomku mam dwa pytania: 1. Chcialem przejsc na diete w ktorej wiecej energi chcialbym czerpac z tluszczy niz wegli poniewaz jestem mezo/endo. W jakich proporcjach mam dac b/t/w ?? 2. Chodzi mi o siłownie w Sieradzu na ktoa chodzisz mozesz podac mi adres jej, poniewaz w Zduńskiej Woli z kad jestem zabardzo dobrej siłownii nie ma. Jeszcze [...]

witam, taka sprawa miałem plan FBW którego robiłem 3 tygodnie z dietką na masę, przerwałem go i po 1,5 tygodnia żeby się zregenerować i od środy chcę ostro z redukcją jechać - i teraz pytanie: mogę ten sam plan stosować jeszcze ? dobrze mi się z nim ćwiczyło jak nie to ułożę nowy

Witam ja też mam bardzo duże rozstępy na plecach i stosuje różne kremy które jednak nie wiele pomagają, zauważyłem że zapobiegaja powstawaniu następnych i trochę wyjaśniają już te istniejące. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-12 21:40:31