Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]
[...] bo sezon już się zaczął i zostaam zaopatrzona w nowe leki, zobaczymy jak będą działały kiedy już się wszystko rozchula w przyrodzie :-? Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/6/fe208b38402f41e9a2927cbe69f68aad.jpg WTOREK 05/04/2016 DT W pracy zaczęły się wyjazdy w teren [...]
[...] x 20, 42,5kg x 15, 42,5kg x 15 40kg x 20, 40kg x 15, 40kg x 15 INTERWAŁY - Orbitrek: 6 x 40 sek. 6 km/h + 20 sek. 12 km/h + 2 min rozgrzewki i schłodzenia Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, woda /SFD/Images/2016/4/7/d8e33abe4a3b4c168ab00d7178703783.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-07 22:09:31
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5e93a077c2ee44f48f6cff303bd0f526.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f32d937a12664f83bd7aa365f3fd3633.png W weekend zawitał kurier z SW i jedną z nowości IHS- Magnez w płynie :) /SFD/Images/2015/12/31/a4a1e88669b446639b869c2db0825a1f.jpg Przed treningiem: BurnShape 3x Po treningu: Supreme [...]
Jestem ostatnio w wielkim niedoczasie. Nastrój też mi siada ze względu na brak @ (2 miesiące było ok, a w marcu posucha…) i sporo stresu.Na niedomiar złego ostatnio boli mnie gardło, doskwiera katar i trochę się oszczędzam żeby nie "rozłożyć się" w pełni. 19.03. DIETA: ciut przekroczony bilans 1. Jaja + białka jaj + mąka gryczana + pomarańcza 2. [...]
[...] to dla mnie czarna magia, więc w razie czego liczę na zerknięcie i pomoc w interpretacji. (zbadam pewnie w piątek) WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x2?, trochę wody z cukinii, wywaru z miruny i wody z gotowania kapusty kiszonej, wywar z siemienia lnianego Byłam jakaś niedojedzona [...]
[...] nad ciężarem. A jeszcze zaznaczone zakresy powtórzeń i kolejność, jak rozumiem, nie mają większego znaczenia? NIEDZIELA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + Neo Angin bez cukru x2; Salviasept x2 płyny: woda, yerba mate z grejfrutem i figą, pokrzywa, wywar z gotowania szyi [...]
[...] Przed snem (ok. godz. 23) Ashwagandha ekstrakt 250mg - 3 kaps. ZMB+GMC 7nutrition – 2 kaps. Gaba Trec 750mg – 1kaps. Magnez Przy okazji poczytałem trochę o wchłanialności witamin i minerałów. Jeśli chodzi o magnez to brałem z DoppelHerza 400mg, ale okazuje się że produkt bardzo słaby. Magnez występuje tam w formie tlenku, a więc najgorzej [...]
[...] Na koniec jeszcze próby skoków: https://youtu.be/SaJe8Yl3U18 Dieta 120gB /60gT /270gW Cały czas podobnie i cały czas głodna jestem ;-) Suple - żelazo - chrom - omega 3 - wit D + K - wapń - witaminy - Sleep Pro - magnez - Crea Fight - bcaa - glutamina - Flex - izotonik 20.08 wtorek Trening grupowy na sali. Ze wszystkich ćwiczeń dla mnie [...]