[...] jak będzie z planem, no i do tego dochodzą przygotowania do drugiego podejścia do matury, ale treningi będą, nie ma że nie. /-)_ MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 [...]
[...] to tutaj wszystko poukładać. @-) A kolano ma sie dziwnie. Czasem nie boli wcale, a czasem zaboli, ale to głównie podczas chodzenia. Ale uczucie chrupania i przeskakiwania jakby mniejsze. :-)) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, +kalafior +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48af2e5cff384e1485f65119ef16f7eb.png
[...] na tramwaj nic nie bolało. %-) I jak sprawdzałam to nie czuję już tego "chrupania" o którym pisałam. 22 października 2014 DNT MISKA Troszku poszalałam dziś z białkiem. +drożdże, magnez, tran, wiesiołek, kombucha, +kalafior, brukselka, pomidory, cebula, marchewka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c90050de4d94286947862265ee5913c.png
5 listopada 2014 DNT MISKA Doszła jeszcze miska bigosu do kolacji, więc nie głodzę się. ;-) +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło +szparagowa,brukselka, ogórek, cukinia, papryka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69a5a10760504cb1a14360658b4b4ba4.png
[...] i tam zobaczy go weterynarz, mam nadzieję, że wszystko będzie z nim dobrze. :-) No i mam dobry uczynek. ;-) KONIEC SPAMU. %-) Trening będzie jutro. MISKA +drożdże,magnez, tran, wiesiołek, kombucha, Rutiniscorbin +kapusta kiszona, pomidory, cebula, papryka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09168bd278344e3882e61629bc7079c.png
[...] Stres, stres i jeszcze raz stres, nie dziwota, że nie mam @. A mama jakby wyczuła sytuacje i spytała, kiedy w końcu mam zamiar wziąć tę luteinę... Wdech, wydech. :-) MISKA +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +brukselka, kalafior,pomidory, cebula +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9076cd30fb647cf94de51a270538f54.png
[...] 2014 Dzień specyficzny dlatego bez treningu. MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z dwóch jajek na maśle, jabłko, migdały 2. Ziemniaki, schab, feta, ogórek kiszony, kapusta kiszona 3. Trochę sałatki warzywnej z majonezem i dwa jajka 4. Kasza gryczana, śledzie w oleju +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +Euthyrox 37,5
Upieklam dzis piekny chleb, i co?? i to chyba bedzie ostatni bo przyprawia mnie o rewolucje zoladkowe, ten wczesniejszy czynil to samo ale nie przypisalam mu winy...dzis sprawca znaleziony. Szkoda {:-( miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce1cae79f2004b32be0300433b699103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4af3d54c7c4bf4ab6b5819c777eab5.png [...]
Redukcja podejscie drugie Wracam po regeneracji z redukcja na powaznie. Juz oswoilam sie z silownia, chociaz duzo nauki przede mna juz mniej wiecej lapie co i jak odnosnie diety. Startuje od 24 wrzesnia i mam zamiar zakonczyc ten etap przed swietami. Cele Priorytet: korekcja hiperlordozy i pozbycie sie bolacych plecow a przy okazji: zmniejszenie [...]
Dzien 8 @@@@ Od dawna tak się zle nie czułam z @. Wzdęć ciąg dalszy dlatego postanowiłam wyeliminować do poniedziałku z diety zboża i strączki. Za porada Arphiel źródłem wegli beda bulwy. Miska + kawa, szpinak, ogórek, pomidor, wiesiolek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/
dzien 10 10 min bieg 35 min marsz pod gorke Drugi dzien bez zboza i straczkow. Czuje sie bardzo dobrze, nie mam wzdec ani innych przypadlosci zoladkowych. Stwierdzilam, ze na ten czas kiedy bede jadla glownie bulwy i korzenne zmniejsze ilosc wegli do ok 120 i podniose troche tluszcze. Czy to bardzo nie wskazane? Przeczytalam gdzies na forum, ze [...]
Dzień 11 Miał być trening A ale mam okropne zakwasy i przelozylam go na jutro. Trzeci dzień bez zboża i strączków, nie mam żadnych problemów trawiennych jednak cieżko mi idzie dobranie odpowiedniej ilośc wegli z innych produktów. Po dzisiejszych zakupach doszłam do wniosku ze owies, ryż, ciecierzyca itp to jednak dość tanie źródła dobrych wegli. [...]
Dzien 13 W czwartek skonczyl sie @ więc postanowiłam się zmierzyć. Wyniki nie są pozwalające ale widzę, ze brzuch mniej wzięty (przez zmianę diety) z drugiej strony trochę mi doskwiera dodatkowy cm w udzie bo ciasno mi w spodniach ;-) generalnie tendencja spadkowa tylko w tym udzie przybyło i zastanawiam się z czym to może być związane, ostatnio [...]
wiesiołek dwuletni, ogórecznik, olej z pestek czarnej porzeczki heheh nie słyszałam nawet o takich wynalazkach;-) ale ok cos popróbuje chociaż chyba to moje pykanie nie jest takie straszne:-) a to wszystko na to strzelanie jest czy jeszcze jakieś pozytywne efekty mi przyniesie;-) Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-11-02 21:01:10 Zmieniony [...]
[...] Kegla ograniczam do minimum. Raczej po kilka powtórzeń żeby mieć świadomość MDM i umiejętnośc ich rozluźniania. Niedługo zaczynam dodatkowa suplementację - liście malin i wiesiołek. Jak zacznę to coś napiszę może więcej. A w tym tygodniu spotkanie z pierwszą położna bo podpisuje umowę w dwóch szpitalach :p Mam świadomość że ten miesiąc zleci [...]
ROZCIAGANIE MARTWY CIAG sztanga 25 kg x 20 powtózen 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 8,9,10,15kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 15 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×20 męskie 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana [...]
[...] ramion z gryfem 2x 6-8 11,5 kg x 10/ 13,5 kg x 6 MISKA +WARZYWA: marchew, papryka czerwona, sałata rzymska, brokuł +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka +PŁYNY: woda, kawa czarna + ok 250 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu (ostatnia:-( porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356c9840b19a4e34a3b2ad4fed532f30.png Od [...]