wiesiołek

[...] się utrzyma tak do jutra to coś by się wypadało poruszać ;-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -mięta 1l -ZMA -czekolada 85% 1.płatki owsiane (ok. 50g), banan, pomarańcza, migdały w płatkach 2.kurczak pierś (ok 200) ryż biały(ok 100), brukselka [...]

30.01.2014 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8f2b2389e724dadabb0a046711f7d2e.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, rzodkiewka, kapusta kiszona, fasolka szparagowa +płyny: woda, herbata, kawa suplementy: Vitafemin, Castagnus, wiesiołek Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-30 21:07:29

rzepakowy, jesli z 12 tłoczenia i na zimno - jest praktycznie zastępnikiem oliwy, słonecznikowy również jest bogaty w jednonienasycone(o ile dobrze pamietam) jednak zaweiera ogolnie luszcze w innych proporcjach;-) jak dla mnie - tak czy siak z olei wiesiołek/oliwa/pestki winogron/len powinny isc, ale to wydatek mega juz...

[...] pora na siakiegoś fizjo :-> Jeden mi powiedział, że gdyby nie siłka to bym go pewnie częściej odwiedzała \-) Micha wczorajsza: 03.02 dostarczono 1410 kcal b: 98 g (27%) ww: 106 g (30%) tł: 69 g (43%) warzywa: mrożonki fasola szparagowa,brokuły suple: wiesiołek, chela mag b6 Chyba nie muszę mówić, że bywam głodna %-) sytuację ratuje zielenina ;-]

[...] 04.02 dostarczono 1490 kcal b: 108 g (29%) ww: 109 g (29%) tł: 69 g (42%) 05.02 dostarczono 1382 kcal b: 102 g (30%) ww: 103 g (30%) tł: 62 g (40%) <- tłuszcz podskoczy jeszcze raczej suple: wiesiołek, chela mag b6 warzywa: mrozonki fasola,brokuły itp zielone Jeszcze mnie tak bardzo nie ssie, jest ok ale wyraźnie siły mniej niż zwykle.

[...] ciężki to był miesiąc, ale już przeszło i poszło ;-) DT Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -ZMA -czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3add4eecc849e890cc1183bf8516d1.png Trening- 3x 12-15 4.02 + serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na [...]

[...] i oczywiście rozciąganie. Do tego poszłam sobie po treningu na saunę i czułam się wczoraj wspaniale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a700fb4f56844aea92ceadc6fb9d5610.png Micha suple:wiesiołek warzywa:papryka,cebula,rzodkiew,ogórek płyny:woda,mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b99af02b8f2429f8b88888959641969.png Obliques -zdjęcia będą jutro rano,takie [...]

[...] zanim zjadłam było mi dość słabo,kręciło mi się w głowie itp. Spożyłam i od razu lepiej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb54f5bc8a674c2aa3b70c8cc3cffad0.png Micha suple:wiesiołek warzywa:pomidor,kapusta kiszona,rzodkiew płyny:woda, kawa z odrobiną mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57831ff6753e4955a71d3f1dc0489b63.png Miska z wczoraj DNT [...]

[...] (29%) ww: 100 g (27%) tł: 73 g (44%) 19.02 dostarczono 1484 kcal b: 100 g (27%) ww: 113 g (31%) tł: 68 g (42%) warzywa: mrożonki brokuł,szparagowa, marchewki, groszek suple: wiesiołek, chela mag b6, kombucha Jakoś psychicznie wytrzymuję na tych ~100g ww, depresji nie mam, będzie dobrze %-) Gesti nie, ale mam nadzieję, że obejdzie się bez tego [...]

DNT Były rolki, teraz będzie spacer jeszcze :-) Mam czasami jakieś dziwne zawoty głowy, jutro jeszcze badania krwi dodatkowe i po weekendzie idę do lekarza. MISKA suple:wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f12bedee68d47c59a02f2fbdd6f53e4.png

[...] mam nadzieje, że się wyjaśni. Oby wszystko było ok, bo chce porządnie robić treningi i dodatkowo sporo zacząć jeździć na rowerze,rolkach, w kwietniu pojechać w maratonie :-) Dzisiaj na pewno pójdę na spacer, dobrze mi robi przebywanie na świeżym powietrzu. MISKA suple:wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66c550fcd84448e9f11848c8b4bf95d.png

[...] nie nadaja się do jedzenia... Można sok kupny? Micha: B100 max, T30 (z dodanych), W bez liczenia ze wskazanych źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, mniszek, rumianek. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek, probiotyk. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-02 21:46:15

Szybka wypiska i dalej się uczę ;-) Od dziś -10 białka oraz wiesiołek i lecytyna sojowa w suplementacji, których dziś nie wzięłam. :-| Leki euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 BTW: 100/50/200 po treningu przekłamuje zrzuty posiłków, ale z tego co widzę to ogólny problem ;-) [...]

Zapisałam się na wspomnianą wcześniej rywalizację w WL, Pan Mistrz obiecał że będzie mnie wspierał psychicznie %-) ;-D Póki co ilość moich wyciśnięć jest raczej emerycka , no ale mimo to w ramach motywacji zostały obiecane gadżety za sam udział....pewnie długopis i smycz 8-) A tak na serio liczę na pozytywne spędzenie czasu i to jest mój główny [...]

[...] rozpacz też odczuwam %-) I tak nie ból będzie najgorszy w całym przedsięwzięciu, ale jeszcze się nie przyznam co :-P Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW: 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96f55b7ead5447899412c3aafbf4333f.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-08 21:38:26

[...] mi że łapy "nie chcą się zginać" i musiałam kombinować jak ułożyć piłeczkę w odpowiednim miejscu. ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA, melisa,mięta BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0fada967c44071ae137028b87dff3f.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-09 20:54:37

[...] zostały) to tragedii raczej nie będzie? Micha: B100 max, T30 (z dodanych), W bez liczenia ze wskazanych źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek, probiotyk. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-09 21:03:10

[...] kiszona, marchew surowa, ogórek surowy, papryka czerwona +mięta, zielona herbata, 2,5l wody +olej z wiesiołka Na treningu wystękałam @ %-) Chyba skraca mi się cykl 8-)Zawsze miałam 35 dni, a teraz 31, czyżby ten wiesiołek :-> Nagrałam przedni, czy byłaby możliwość wysłać na pw? ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-03-09 21:10:12

[...] mi nie zabronisz. Nowa miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. (dojadamy) Jutro pomiary..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cfdc4bb425443a4b33fde1f310db48d.gif Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-10 23:45:35

[...] pompki 9/8/7szt 4a. plank 40/40/30 sek 4b. woodchoper 10kg x/8/7/6 na stronę Miska: +Warzywa: marchew, kapusta biała, papryka czerwona, kiszony ogórek, pomidor +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, kelp, omega3 +Płyny: woda, kawa czarna, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bd0edb7656460eb777289f01d1a982.png Zmieniony przez [...]