no wlasnie z ta wieprzowina w sumie niepopularne jedzenie z niej tatara jednak jemy metke ktora tez jest z surowego miesa. Nie mowiac o suszonych szynkach, kielbasach itd.. szukalam cos o surowych miesach i potrawach z nich, najczesciaj sa to wolowina i jagniecina, wieprzowine sie nei jada, pewnie ze wzgledu na to czesto zakarzone mieso. Stad [...]
baranina, cielęcina, schab, łopatka wieprzowa,, kaczka, polędwica wołowa, wieprzowina - karkówka, indyka, , nogi wieprzowe, tuszka królika, jagnię. jak ktos jeszcze zna ceny w kg tych to prosze pisac
[...] jajko gotowane); pączek; ok 3-4 porcji herbaty owocowej z automatu 15-16 szklanka mleka; jakaś zupa z ryżem lub makaronem; spaghetti, pierogi itp mączne lub smażona wieprzowina; jogurt i 2szkl mleka i do 18 ok 2-3 szklanek wody 18:00 do 19-19:30 trening 20:00 jajecznica (ok 8-10 jaj) lub twaróg i ok 2szkl mleka +/- tak wygląda mój plan [...]
Urozmaicaj jedzenie, więc wieprzowina ok. Nie wiem także dlaczego miałabyś ograniczać kurczaka, jakby był ktoś tak miły i mi wyjasnił byłbym wdzięczny . Nie jestem i nigdy nie byłem za jakkolwiek wyliczanymi dietami w młodym wieku... kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. To zacznij się więcej [...]
zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]
distraught wieprzowina jest ok. Za mało kalorii, za dużo nabiału. Wiesz, że to od niego możesz mieć problem z brzuchem? edit: kurczak był opisywany np. tutaj: http://www.sfd.pl/bziubzius_%2Ftrening%2C_rekompozycja-t667855-s13.html Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-24 14:07:54
[...] 2-3 kapsułki tranu. W diecie nie uwzględniłem wartości oliwy, warzyw i owoców, miodu/dzemu. Ryb niestety nie jem, piers oczywiscie od czasu do czasu jest zastepowana wieprzowina do spaghetti, schabowym lub stekiem, na śniadanie czasami 5 jajek z chlebem razowym i masłem. Suma sumarum wychodzi tak: mięso z piesi kurczaka 500 g ser [...]
[...] i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, cielęca i drobiowa do 3x w tygodniu. Podobnie inne podroby. 6. Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki w nieograniczonej ilości (ale [...]
26 styczeń Dzien treningowy. Dziś poszły plery i bajceps. Jak już wcześniej pisałem, wróciłem dziś o 8 rano z imprezy z buta (ponad 6km ;p) Wypiłem 2 piwka i zjadłem pare bananów, z 0,5kg mandarynek i ze 2 kanapeczki takie malutkie. Przyszedłem do domu, zjadłem 3 jajca i poszedłem spać do 12, kolejny posiłem i w kime do 16. [...]
[...] do bilansu nie wliczasz. Źródła białka: - jajka (masz dostęp do wiejskich?) - mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób (ale ograniczaj przemysłowe kurczaki), wieprzowina. Jedz też tłustsze gatunki mięs, np. karkówkę, żeberka, udka pieczone ze skórą itd - podroby: wątroba wołowa, cielęca i drobiowa, serduszka i żołądki drobiowe - [...]
Napisze moje dzienne posiłki z tego tygodnia prosze o powiedzenie mi czego jem za dużo a czego więcej powinienem Poniedziałek Szkoła więc : śniadanie bułka z jogurtem truskawkowym 2x bułka z chudą wędliną i ogórkiem (w szkole) ziemniaki z mięsem (drób)+ sałatka z buraków 3x biały chleb z wędiną i pomidorem Wtorek : śniadanie bułka z jogurtem [...]