Przydałoby się więcej informacji, najlepiej wrzuć ankiete. Nie wiemy jaki jest Twój cel, przez co nie da się określić jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Produkty w Twoim planie żywieniowym są zdrowe aczkolwiek jeśli nie będziesz ich dostarczał w określonych ilościach to nie wiele to wniesie. Zmieniony przez - zuras w dniu 2016-12-11 [...]
Wynikac ma to, ze jezeli uklad nerwowy i do tego stawy sie nie sprzeciwia (czego nie wiemy) to pozostajac w nadwyzce kalorycznej powinienes przybierac na masie.
[...] efekty... to sobie odpuść bo się srogo zawiedziesz. Gdyby dieta była na max dopięta, trening na max jechany to może by się udało co nieco zmienić w miesiąc. Ale przy takiej diecie, treningu (wiemy, że nie możesz zbyt intensywnie trenować) nie ma opcji na szybkie efekty. Natury nie oszukasz. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-12 10:20:02
Aaaaaa nooo boo tak naprawdę każda odżywka to koks-- tylko jeszcze o tym nie wiemy...w sumie barszcz z ziemniakami też wpływa napewno w jakimś sensie na hormony iii szczawiowa z jajem
stary ale my wiemy co to jest..... ja powiem tak od siebie ze wg ginko jest ch.... a w jakiejs gazecie czytalem ze moje spostrzezenie jest udowodnione przez niezaleznych naukowcow, znaczy powiedzieli ze pomaga na pamiec ale tylko osobom chorym na alzheimera) natomiast zen-szen jest ZA***ISTY!!!polecam kazdemu<z aptecznych produktow naturell [...]
Napisz ile ważysz jaki masz wzrost bo nic o tobie nie wiemy. Po pierwsze za mało masz tych posiłków za mało masz kcal nie zbudujesz masy na takiej diecie. Miej co najmniej 6-7 posiłków dziennie, jedz co 2-3 godz. Popraw tą dietę bo nie za ciekawie wygląda.
Marcinq1 chwila nic o tobie nie wiemy wartościowego . 1. obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? 2. trenowałeś FBW trenowałeś na SPLICIE , który się sprawdzał ? ostatnio przerabiany plan - co się stało ?? że nim już nie trenujesz ?
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
dieta to nie tylko białko pierwszy cykl = jeden środek Dokładnie Seba , obaj wiemy że jest to testosteron, jak na, pierwszy cykl , długo estrowy najlepiej cypionat lub enan 250e5d przez 16 tygodni w ósmym tygodniu możesz podbić na 250e4d. W połowie cyklu hcg Alternatywnie jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć do oceny, nie wiemy co u Ciebie jest obiadem, a co zjadasz w postaci kanapki, wrzuć zrzut ekranu
[...] sie postawi itd... i wyjdzie na to, ze nie umie sie obronic, albo zrobil to na tyle nieksutecznie, ze w koncu przegral walke. Judo jest bardzo dobre... ale pod warunkiem, ze wiemy co robimy i mamy o tym pojecie... a na to trzeba czasu.. nie jest to pol roku, rok, ale lata ciezkiego treningu! A co? Nie jest tak? Pozatym co zrobisz jak zaatakuje [...]
[...] uważać by się nie nabawić poważnego deficytu tego składnika Cynk występuje w dużej ilości w gruczole krokowym i bierze udział w syntezie hormonu testosteronu, który jak wiemy silnie wpływa na popęd płciowy. Najbogatszym źródłem cynku w diecie są owoce morza, dlatego panie chcące spędzić z mężczyzną czarującą noc, powinny na kolacje [...]
Nic o Tobie nie wiemy, wrzuć ankietę działu. Plan jak plan - moze być ok dla zaawansowanej osoby, moze być do bani dla poczatkującej. No i nie wiadomo jaki cel tego planu. Ja bym nie chciała nim trenować. Ale to ja i moje cele/preferencje/możliwość regeneracji etc.
"nie ma sie pamieci do ph " dobra dobra hehe:)) my juz wiemy swoje Clarity powinienes miec na drugie PanHardcore:))heheh <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] Wypełnij Swój Profil lub Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Bo może Ćwiczysz 3 miesiace, nic nie wiemy o tobie ile cwiczysz od ilu cm jakies sily zaczynałeś . Dziwne ze masz tylko pare tamtawó przeczytanych i wypowedzi tylko w tym. [...]
też myślę, że może być za mało kalorii, ale idziesz w dobrym kierunku.. trudno tu powiedzieć o Twoim zapotrzebowaniu , bo nie wiemy jaką intensywność mają ćwiczenia..itp..polecam, żebyś zajrzał tutaj i obliczył zapotrzebowanie z jednego ze wzorów: [...]