wielkie łapy

[...] kiedyś zrobił badania, ile samobójstw to wina sterydów. Na siłowni huśtawki humorów nikogo nie dziwią. Często zdarza się, że chłopaki strasznie się śmieją, a za chwilę - te wielkie byki - zalewają się łzami z byle powodu. Ostatnio mój kumpel się poryczał, bo komuś nie spodobały się jego buty. Największy powód do doła to jak ktoś powie, że ci [...]

[...] powtórzenia (ponieważ do upadku było jeszcze daleko, gdyż mieliśmy 3 powtórzenia zapasu) piąta seria - 5 wartościowych powtórzeń. Teraz zastanówcie się, moi drodzy, jak wielkie efekty przyrostu masy uzyskacie przy pomocy 6-7 wartościowych powtórzeń tygodniowo? Raczej marne. Dla kontrastu opiszę trening, którym ja ćwiczę: Najpierw długa [...]

[...] PM6. Właściwie jest to potężna maszyna wielofunkcyjną. Pierwsze wrażenie, które mamy na jej widok, występuje już podczas montażu, o przepraszam w momencie zobaczenia jak wielkie i ciężkie są poszczególne części . Jest ogromna. porządnie pospawana , liczba wolnych elementów jest bardzo mała aby wszystko miało jeszcze większą wytrzymałość , jak [...]

[...] treningu, diety i odpoczynku to całe nasze życie. Wszystkie trzy aspekty, są tak samo ważne, ale tutaj skupimy się na treningu. Jak trenować, kiedy celem jest przyrost wielkiej, twardej, szalonej masy? Dosyć ******lenia. Zaczynamy. Ile powtórzeń powinienem robić? Z mojego doświadczenia wiem, że mięśnie rosną, gdy przedział powtórzeń waha [...]

[...] ich jak cwicze 200-300gram ale ja się bez węgli b.dobrze czuje i czesto w bilansie ich mam za mało. a jak dokładam to jestem przejedzony, zle sie czuje i rośnie i tak juz wielkie brzuszysko...co tu robic ? Jesli mozesz to proszę o porady w miarę Twojego/Waszego czasu. Z poważaniem Przemek Skrypuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 94 [...]

[...] zaczynałem byłem bardzo chudziutki mierzę 175 cm wzrostu i ważyłem 62 kg Teraz ważę około 76kg . Od Samego początku ćwiczyłem Splitem 4x w tygodniu efekty były bardzo dobre wielkie rozstępy na udach i między bicepsem a barkami przytyłem bardzo dużo. Po 6 miesiacach masówki zacząłem redukcje ponieważ troszeczkę się zalałem chodz nie też jakoś [...]

[...] drzewach, itp. teraz nie jestem w stanie oderwac nog od ziemi. na jakie cwiczenia powinienem zwrocic szczegolna uwage, abym mogl sobie znow "powiewac"? dzieki, z gory, wielkie. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: brzuch i lapy Staż treningowy na słowni: mialem atlas, uzywalem jakies 3 [...]

[...] - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? zrzut niżej. Generalnie do tej pory nie liczyłam za bardzo kalorii, aczkolwiek śniadania zawsze miałam wielkie i pełne jaj i często ryb i oliwek. nie rozbijałam ich nigdy na 2 (I i II śniadanie) - jak to jest praktykowane tutaj - stąd takie śniadanie zakłądam ze mogło mieć u [...]

[...] kumpel mnie wyśmiał ( miałem przerwę 3 miechy wię się profilem nie sugerujcie ) w szatni po w-f się przebieramy a on patrzy na moje nogi i mu szczena opadła bo niby takie wielkie , łapek to mi już od dawna zazdrościł ale walną chasło że to dosłownie śmiesznie wygląda - i tu się z nim zgodzę - że łapy duże , nogi duże a klatka ledwo co odstaje [...]

[...] Środa musi być koniecznie dniem wolnym, nie mam wtedy czasu na trening. Najbardziej zależy mi na rozbudowie klatki piersiowej i rąk. Nóg nie ćwiczę bo i tak są już wielkie, przydałoby się je tylko wyrzeźbić ale tym zajmie się rower i bieganie. Na brzuch stosuję a6w (na razie 2 tydzień), do tego aeroby (bieganie 3-4x w tygodniu ok. 40 [...]

Polecane linki do największych galeriii i kilku wybranych przezemnie: Frank Zane - Ideał kulturysty - linki str. 10 -http://www.sfd.pl/temat263854/ Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria -http://www.sfd.pl/temat269294/ Kulturysci poza sezonem... -http://www.sfd.pl/temat282435/ Lee Labrada -http://www.sfd.pl/temat284917/ MIROSŁAW [...]

[...] aparacik od koleżanki wypadało pstryknąć parę fotek mojej siłki Siłownia znajduje się w piwnicy bloku, dokładnych wymiarów nie znam, lecz są to 3 spore pomieszczenia jak wielkie zobaczycie na fotkach . Siłownia jest wyposażona w taki sprzęt : - Ławka ze stojakami - Ławka skośna do brzuszków - Wyciąg górny - Drążek do ściany - 5x gryf 30cm - [...]

Witam;-) Wielkie podziękowania dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej [...]

Witam ponownie wszystkich! Zawsze podobały mi się wielkie umięśnione łapy - duże barki oraz wielkie bicepsy/tricepsy. W moim wypadku uważam że powinny być nieco większe w stosunku do reszty ciała, bo tak mi się podoba i chciałbym nieco w nie dopakować bardziej, niż w resztę ciała. Mam w ramieniu 44cm. Od początku tego roku trenowałem barki w [...]

[...] mięsień prostownik grzbietu w odcinku piersiowym , mięsień najszerszy grzbietu, mięsień równoległoboczny, mięsień czworoboczny grzbietu, mięśnie pośladkowe wielkie, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie brzucha w części podpępkowej. Oraz rozciągnąć Mięśnie nadmiernie napięte i przykurczone mięśnie piersiowe większe, [...]

[...] (czy torebką) i profilaktycznie zapakował mnie na 3 tygodnie w "bucik". Te trzy tygodnie będą dokładnie za tydzień. Zdjęcie gipsu mam mieć w srodę. Wszystko pieknie ale mam wielkie "ale". W czwartek powinienem już jako tako chodzić bo mam bardzo ważna imprezę o charakterze plecak-nogi-piechota i absolutnie nie moge z niej zrezygnować. [...]

[...] pecha. Heath Herring był bardzo dobry, przyszedł tu i miał pecha. Nogueira wyglądał na mocnego w swojej ostatniej walce, ale nie walczył długo, co prawda ma też na koncie wielkie nazwiska. Nie wiem co sądzić. Fiodor nie walczył z poważnym przeciwnikiem od 2 czy 3 lat. Naprawdę nie rozumiem jakim cudem jest numerem jeden. Myślę, że moja walka z [...]

[...] raz regularnie przez kilka miesięcy, później np w ogóle przez 2-3 miechy, wyglądają całkiem nieźle (przynajmniej mi się tak wydaje). Podobnie nogi, co prawda zalane, ale wielkie i czuć, że jest tam sporo mięsa robiłem nieregularnie z powodu rozwalenia stawu skokowego. Tymczasem nigdy nieodpuszczane klata i łapy wyglądają mizernie. Czy [...]

[...] zmodyfikować FBW tak abym miał większy nacisk na mięśnie rąk, bic, tric, ramiona, przedramię, bo plecy i tors mi rośnie, a ręce zostają w tyle. Czekam na propozycję, wielkie dzięki! Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu 2012-01-12 16:51:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fe42e07580b41df8b97d2d63fe9680f.jpg Zmieniony przez - wojtasidlo w dniu [...]

[...] powyższego planu na sobotę i ledwo mogę pisać na klawiaturze tak mnie łapy bolą, a przecież to odrobina ćwiczeń! Proszę Was o pomoc, jakoś nigdy nie miałem okazji zacząć solidnie ćwiczyć, teraz mam motywacje ale nie wiem jak do tego podejść. Jestem słaby i ogólnie same minusy, błagam o jakieś uwagi, propozycje czy coś……. Z góry wielkie dzięki!