[...] przedziały 15 powtórzeń. Jak jakiemuś zawodnikowi/trenerowi rzuci się hasło typu "12 powtórzeń na biceps, a nie 6" "regresja, a nie progresja" to robią wielkie oczy i boją się tego jak ognia, albo w ogóle nie wiedzą o czym jest mowa. Od razu drugie pytanie. Jest pan zwolennikiem masowania na niskich ww np. 150-200 g, czy [...]
[...] w 9 tydzien treningu i chciałbym zeby był to ostatni tydzien. Przez ten okres redukcyjny na wadze spadłem 9kg z Pana pomocą. Jestem bardzo zadowolony z tego efektu i dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc :). Aktualnie warze 103kg mysle, ze jeszcze przez ten tydzien zrzuce jakis 1kg. A od poniedziałku 28.03 chciałbym zaczac trening na siłe, który [...]
Panie Piotrze mógłby Pan wytłumaczyć jak wyglądają szrugsy poziome i skośne? i jak Pan poleca trenowac kaptury? ile seri, powt.;) z góry wielkie dzieki nigdzie nie moge znalezc
Wielkie podziękowania, rozumiem , ze kaloryczność jest wyliczona dla zachowania masy i powolnego gubienia fatu ? Z tego co widze to rezygnujemy z wegli w postci - ryzu, makaronu, razowca - w potreningowym posilku oraz bcaa tuz po treningu ? Sadzilem , ze wazne jest przyjecie bcaa tuz po treningu, chyba,ze carbonox z 40 g serwatki w pelni to [...]
[...] wzniosy tulowania w lezeniu z obciazeniem) -brzuch raz w tygodniu :) czy moze ABS II wrzucic?? np 3 w tygodniu?? dni trenignowe czy nie treningnowe po treniengu czulem sie pozytywnie obolaly co mi sie bardzo podoba wielkie dzieki :) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-10-24 21:37:52 Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-10-24 21:50:50
[...] lycry, wiec wyglądała sexy). Spojrzał na nią i powiedział coś takiego: "Słonko, możesz coś dla mnie zrobić?" Staliśmy w kręgu i nikt nie pisnął, dziewczyna robiła wielkie oczy. Trener podszedł do niej, pociągnął za dół koszulki, mówiąc z poważną miną: "Wyjmij to na wierzch z łaski swojej". Nasze głupawe śmiechy były [...]
Tak tak, to miałam na myśli, ale nie doprecyzowałam. Ostatnimi czasy, kiedy rozluźniła mi się mocno dyscyplina, z pewnością większość czasu to było ok. 2000 jak nie więcej. Także czuję że to jest ten moment. Dzięki wielkie, ten schemat mocno mi rozjaśnił o co kaman :)
Dzieki wielkie za odpowiedź! Jak już napisałem wcześniej zapotrzebowanie wyliczyłem sobie oraz mam sciągnięty dziennik posiłków. Nie stosowałem tego ponieważ nie mam wagi kuchennej ale poczyniłem już pewne kroki i w przyszłym tygodniu powinna przyjść waga. Przeliczę wtedy jeszcze raz i zaczne stosować dokładnie z zaleceniami. A jak ogólnie [...]
[...] w otwartym zbiorniku. Respekt };-) ps. wiele osob poleca do trenowania techniki kraula takie lapki: http://sporttrend.pl/plywackie/sprzet-treningowy/wioselka-treningowe/prd,finis-wioselka-treningowe-freestyler,rid,10638.html niestety tych nie probowalam, sama zakupilam niedawno Speedo Biofuse, ale wielkie plywanie dopiero od pazdziernika @@-)
lapczywy,ja teraz od paru miesiecy lece z tych tanszych gh strongtropin i jest ok, co potwierdzaja i badania sporo ludzi tu z forum, za nie wielkie pieniadz mozna kupic te hgh, konczy mi sie niestety ;-) i powiem Ci ze teraz mialem taki okres ze nie bilem chwile hgh i odrazu widze roznice, bardziej zmeczony, zakwasy wieksze i wogole, silownia mi [...]
Tak coś czułam, że ta maszyna to zbędny bajer i lepiej zainteresować się poczciwą gumą.... Dzięki wielkie, od następnego treningu zrobię, co radzisz :)
banialuk - hej ;-) To żadne LC ;-) no i skoki tez nie są wielkie przecież. W DNT (2 x w tygodniu) 130 g, a w pozostałe dni 150 lub 190 g. Prędzej można to nazwać delikatną rotacją. Nie wliczam warzyw, które jem, więc wiadomo, że tych węgli uzbiera się więcej. Nie jem węglowodanów na kolację z kilku powodów, m.in.: - Wieczorem robię trening, wracam [...]
[...] nie mam siły jechać na wycieczkę, wyskoczyć na randkę, pójść wieczorem do teatru. Czuję, że wiele mnie w życiu przez to omija Prawdą jest, że przy Hashimoto tryb życia ma wielkie znaczenie i większa dawka stresu albo zmęczenia może zaostrzyć objawy i pogłębić problemy z tarczycą. Warto o siebie dbać i mam to na uwadze, jednak… żyjemy w takich [...]
[...] kilka utrudnień jest, chociażby finansowe (około 400-500 g dobrej jakości mięsa dziennie, hmm....). Oczywiście wszystko jest do przeskoczenia i wszystko się da. W weekend postaram się zaplanować zmiany i zrobić to na spokojnie, wiele rzeczy będę musiała przeorganizować. Muszę się też z tym po ludzku oswoić. Dzięki wielkie za wszystkie rady ;-)
Jeszcze raz wielkie dzięki! za miłe słowa i odwiedzanie dziennika ;-) Może komuś się te wypociny na coś przydadzą. bziu bardzo jestem ciekawa jakie będziesz mieć wrażenia. Ja jeszcze nie zaczęłam i mam małą tremę %-) ------------------------------------- 21.09 No to jedziemy z tematem dalej. Żeby nie było łatwo - ból biodra + początek [...]
Traktor71: dzieki wielkie za linka i porady, nawet jesli nie przeczytales uwaznie to dziekuje za poswiecony mi czas;) na wszelki wypadek odpowiem na pytania gdybys juz nie wyczytal:) - jak najbardziej zastosuje sie do porad i zmniejsze objetosc treningu, chyba nawet calkiem zostawie ten ktory mam i sprobuje jeden z podanych przez ciebie przez [...]
HST pytania pomoc plan
