wielkie

Takiej odpowiedzi oczekiwałem :) dzięki wielkie!

stary77 Tobie też wielkie dzięki ;]

Dopiero nadrobiłem galę. Szczerze? Dla mnie bez rewelacji. Więcej działo się poza octagonem ( wejściówka Te Huny bardzo fajna i oryginalna). Jedynie dwie dobre walki to dla mnie za mało... Renan Barao pok. Michael McDonald- Barao udowodnił po raz kolejny, że jest kreatywnym zawodnikiem. Obalał, kopał obrotówki, dobrze boksował,a na końcu poddał [...]

Daniel widzę, że udało się zrealizować mój pomysł z opcją wybierania okresu do listy produktów - Wielkie dzięki!:)

dzięki wielkie :) zakupilem igły 0.6x 25 mm do iniekcji w bark lub udo. chyba bedzie ok :) ?

Wielkie dzięki. W takim razie dziś zabiorę się za restrukturyzację diety. Zatem rozumiem, że bezpośrednio po treningu wystarczy samo białko, a po 2 godzinach spożywam pełnowartościowy posiłek potreningowy. Czy mogę prosić o jakąś tabelę gdzie rozbite są tłuszcze w danych produktach na nasycone/jednonienasycony/wielonienasycone? Szukałem, ale nie [...]

Witam, chodzę na siłownię od dłuższego czasu i ostatnio zabrałem się za to poważnie, bo stwierdziłem, iż bez poświęcenie nie będzie efektów. Jestem na diecie, zrzuciłem już 12 kg z czego jestem zadowolony, staram się jeść dużo wołowiny, ryb oraz drobiu wszystko grillowane, do tego dużo warzyw oraz sałatek od czasu do czasu ryż bądź makaron, piję [...]

to wiadomo, tylko nie będę wypisywał wszystkich zamienników bo to by miejsca zabrakło :) dzieki wielkie za porady. a kupić tej bety 1 czy 2 opakowania?

rybki i podroby będę starał się systematycznie wdrażać. wielkie dzięki za rady !

DZIĘKI WIELKIE ! :)

Dzięki wielkie. Na bieżąco będę wrzucał postępy.

[...] oraz o zmianie diety?nie wiam jak twoja pani sie odżywia,ale nasz pokarm może być i lekiem i trucizną;-)z kasą nie ma co szaleć,dietę mozna trzymać w ryzach za nie wielkie pieniądze,wiadomo coś za coś.Lepiej mieć więcej i jeść smacznie,ale mozna też tanio to obejść wiadomo monotonia i wybór jest mniejszy.wracając do tematu twojej żony [...]

Białko to uzupełnienie diety. Stosuje się je wg zapotrzebowania. Ogólnie możesz sobie przyjąć je jako środek awaryjny, bo te dostarczone z mięsa na pewno będzie lepsze. W Twoim przypadku nie jest ono konieczne, a konieczna jest dobra dieta. Gdy wtedy białka brakuje, możesz je kupić, aby w czasie "kryzysu" je wypić. Skoro białko z mięsa będzie [...]

[...] masy mięśniowej. Podczas redukcji z pewnością poprawiłeś kilka parametrów,dzięki którym w okresie "masy" tak prędko się nie zalejesz. Oczywiście nie rzucaj się od razu na wielkie ilości jedzenia. Wszystko spokojnie i stopniowo podbijaj.Węglami możesz rotować-poczytaj o carb cycling. Skup się na klatce piersiowej bo odbiega rozmiarem od reszty.

[...] cene :D u NOX PUMP widze same pozytywy, więc naprawde działa, a UNS przede wszystkim cena ale mysle ze powinien dzialać :) Wychodzi ze za 70zł kupie na 24 porcje UNS lub na 16 NOX PUMP. Heh po zastanowieniu wybiore NOX PUMP, zamówie z 10 saszetek i wypróbuje. Dzięki wielkie za pomoc! :) Zmieniony przez - balonek90 w dniu 2013-02-18 21:01:30

Szkoda tylko że nóg nie trenujesz i wygladasz jak przysłowiowy bocian . Za resztę wielkie gratulacje.

[...] ciąg, wyciskanie na klatkę, itp.) które są podstawowymi ćwiczeniami do budowy masy mięśniowej. Ćwiczenia jakie wykonuję w domu napiszę poniżej. Za wszelkie uwagi i sugestie wielkie dzięki:) Dietę ułożył mąż, ale nie jest do końca pewien co do ilości kalorii (wydaje mu się, że przy mich parametrach i jeśli celem jest redukcja powinno to być ok [...]

Czyli to jest dobre połącznie z kreatyną, okej ;) Wielkie dzięki stary, naprawdę mi pomogłeś ;) 3m się ... :) Jak zacznę cykl za 1 msc to dam znać ;)

[...] uda Ci poszły a przecież w sumie wcale takich wielkich nie miałaś :-) To chyba głównie woda zeszła, bo najwięcej spadło zaraz na starcie, po obcięciu ww i jak ruszyłam z interwałami :-) Patrząc na obwód, to może i nie wielkie, ale proporcje robią swoje..prawie tyle samo w udzie co w talii%-) Jak się rysuje Twój plan siłowniany na ten tydzien?;-)

[...] sobie wygodnie sztangi na barki. Dzisiaj tylko 4 serie, bo jutro mam pracę i muszę być w stanie się schylać (nie twierdzę, że jutro miałbym po 7 seriach z takim obciążeniem wielkie domsy, ale lepiej dmuchać na zimne) 4. Szrugsy sztanga 4x10 12kg / 14kg / 14kg / 14kg - sztangielki 41kg / 41kg / 41kg Sztanga trzymana z tyłu. Dałem 3 serie, [...]