[...] powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z dwóch stron i wielkie picie, a reszta czasu w trasie, więc nie będzie raczej czasu/dostępu na siłownię, boję się że nieźle mnie to pokiereszuje, będę starał się czysto jeść chociaż. Jeśli [...]
no kurde, za ten zestaw imprezowy masz songa :) Dzięki :) Najlepsze były te spojrzenia w moją stronę, większość znajomych nawet mnie nie namawiała już bo się przyzwyczaili, ale jedna dziewczyna którą wczoraj poznałem robiła wielkie oczy hahaha i zapytała czy dolać mi tam whisky do bobo. Ogólnie gdyby nie antybiotyki to coś bym dygnął pewnie ;-)
po pierwsze to wielkie dzieki za odpowiedz co do kalorii to prawda, pomylilem sie o okolo 100kcal zoltka moge zostawic, ale poprzegladalem sporo diet i tam bylo tylko o bialkach, no i ten cholesterol, ale jesli to nie jest problem to moge jesc cale. tluszcze nasycone - myslalem o tym ale niczego sensownego nie wymyslilem co wsadzic w diete - [...]
[...] bardziej na technice choćby nie wiem co, ale nie do końca jestem pewna czy wiem jak to zrobić :)) Czyli... hm... powinnam bardziej starać się spiąć mięśnie i tak jakby nimi utrzymywać ciało? Nie wiem czy sama rozumiem to co napisałam :)) Dzięki wielkie za rady! Wszystkie są dla mnie cenne :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-27 23:37:07
[...] kg, ale tu myślę, że akurat nic w tym złego, że to przyjdzie z czasem - skupię się na technice bardziej. Właśnie stąd wynikały moje pytania, bo myślałam, że może zmiana bodźca coś by ruszyła. Nie mam parcia na mega wielkie ciężary, ale jakaś minimalna chociaż progresja jest mile widziana. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-13 07:06:56
Ok!Dzieki Ci wielkie bez Ciebie to nie wiem co bym robil....Bede robil te wieksza przerwe miedzy posilkami a aerobami!Trening tez bardoz dobry...Czlowiek jestes wielki:)
[...] W twoim wypadku było to 985 m. Musisz zmienić taktykę, po 100 m. zejść na średnią 1,39 i próbować trzymać ją do finiszu. Za mocno zacząłeś 1,36/1,37 ( każda sekunda ma wielkie znaczenie) i strasznie zapłaciłeś w drugiej pięćsetce ( prawie 10 s. narzutu w średniej na 500 m.). Jeszcze nie jesteś przygotowany na tak mocny początek, jaki [...]
[...] zawsze może być lepiej! ;-) Paweł, dzięki! Wplecenie ergometru w trening CF poniosło mnie na AMŚ ;) Widzę że w nagrodę dostałem już kolejny tydzień zabaw z CF #-P;-D Ann.. wielkie dzięki za doping! ;) i gratuluje!!! dałaś czadu ! Kobietki to jednak mocne bestie! :D ps: swój swojego pozna :-D Co do miejsca to ciężko powiedzieć, dowiem się na [...]
nn.. wielkie dzięki za doping! ;) i gratuluje!!! dałaś czadu ! Kobietki to jednak mocne bestie! Kobitki są niesamowite :-) maja taką wolę walki, że bardzo wielu facetów może tylko o niej pomarzyć. W Polsce jest ze dwadzieścia dziewczyn, które spokojnie by Cię objechały na 2000 m. Jest taki współczynnik - średnia moc z dystansu podzielona przez [...]
Siema roch, dzięki wielkie klucz leży w systematyczności.. Celem tego programu który teraz wykonuje jest poprawa wydolności, nie jest to program stricte poprawiający sylwetkę choć na pewno obojętny na sylwetkę nie jest co już zauważyłem. Na pierwszym podsumowaniu na stornie "24" widać różnice po trochę ponad miesiącu. Ogólnie czuje się dużo [...]
Wielkie dzięki za pomoc, chciałbym dodać aero do siłowego, mniej więcej wyglądało by to tak, że w czasie siłowni pił bym BCAA a zaraz po wskakiwał na orbitrek i kręcił aero 15-20 min, chcę też robić ćwiczenia na brzuch mniej więcej najbliższe 4 tygodnie wyglądały by tak: Poniedziałek: DT - FBW + 15-20 min aero Wtorek: DNT - 30/40 min truchtu [...]
Fonsito - dzięki wielkie za wsparcie. głupio mi tutaj narzekać przy Tobie i przy Gicie, ale przynajmniej mam motywację, żeby się nad sobą nie użalać, bo nie takie można mieć problemy i zachować optymizm. Saida - jeszcze sie nie poddaje. zobaczymy co mi wyjdzie na badaniach. na razie i tak troche odpuszczam przez niedawną kontuzje.
[...] nikt by nie skakal, nikt by nie gral w kosza, nikt by nie gral w reczna, bo tam tez sie skacze z jednej nogi... Z prawym kolanem NIGDY nie mialem problemow (wiadomo, i nie chce miec) ale nie wydaje mi sie zeby nie jakies wielkie ilosci skokow rozpieprzyly mi kolano. No chyba ze cos zle zrozumialem z tych wypowiedzi, jesli tak, to zwracam honor...
Witam ponownie :) Wczoraj miałam robione MR stawu kolanowego. Wynik : Niewielka ilość płynu wysiękowego w jamie stawu od strony bocznej.Cechy niewielkiego obrzęku szpiku kłykcia bocznego kości udowej od strony bocznej - stłuczenie. Poza tym obraz Mr stawu kolanowego prawidłowy. Czyli chyba nie jest tak zle? :) Jutro ide do lekarza ale może [...]
Ankieta- suplementy
