wielkie

wiem wiem , wielkie dzieki kolego , napewno nie bede taki narwany nastepnym razem :p , czyli po powrocie wezme jakies boostery tscia , a mam takie jeszcze pytankko jaki okres powinnien byc przerwy przed kolejnym cyklem ?

[...] usłyszeniu, że nabawiłem się jej na siłowni już miał gotową diagnozę "przeciążenie". Ale kiedy mu pokazywałem przy jakich ruchach boli mnie bark to nawet nie patrzył. Zatem wielkie brawa dla doktora D********. Po drugie chciałbym podziękować Wodynowi za jego artykuł nt. przysiadu, a dokładniej za wstęp o rehabilitacji po kontuzji kolana. Od [...]

ale ja nie chce być wielki jak te wielkie pompy z pod wejściem na balet. tylko normalna postura ładnie wyrzeźbiona. jak bym chciał w zawodach kulturystycznych startować to bym dawno temu zaczął rosnąć nie teraz... Warzywa wiadomo że będą w tym ale myślałem żeby takie zwykłe dania dać do tego (surówki i warzywa do potrawki słodko kwaśnej itp nie [...]

nom coś źle zapisałem. Wydaje mi się że udo 63 powinno tam być ale nie jestem pewien bo już kawałek mają te wymiary ;) Ok dzięki wielkie za pomoc :)

Właśnie przed chwilą wróciłem z biegania i trasa jak najbardziej ok. Fajnie że raz jest pod górkę a raz z, nie ma tej monotonii, ludzi rano na ulicach jak na lekarstwo, także na pewno zostanę przy tej trasie. Jeszcze raz wielkie dzięki :) Fajnie, że podpasowało. Rozumiem, że jeśli wcześnie rano zobaczę jakiegoś szaleńca na trasie to Ty. ;)

[...] to chyba na zmianę bo na Azorach na podłodze jest dość ciasno:-P 17.04 Trening: GPP miękkie nogi (i ręce) od 15 burpee i 1 przysiadu Czas: 21:06 ----- Piekło, paliło, jedno wielkie burpee:-P. Zazwyczaj spadałam na ziemię przy pompce, ale spinałam się jak mogłam żeby utrzymać w powietrzu i nie pchać jednocześnie tyłka do góry. Sama poprawa tego [...]

Bardzo podobnie tylko że 3 razy w tygodniu ze szczegółami nie pamietam bo to było dawno . Napewno robiłem po 3 serie .Mniej ćwiczeń na nogi , ogólnie jestem szczupły tylko brzuch rośnie;/ wiec jesli możecie coś podpowiedzieć to wielkie dzieki :)

[...] znalazlo sie multum z dupy znawcow kulturystyki, na silowni w h*j leszczy krzyczących SIŁA lub znienawidzone przezemnie słowo STEJK. najlepsze jest to że ludzie robią wielkie oczy jak wspomni sie o Piotrkowiczu bo nie wiedzą zupełnie o kim mowa. Cudze chwalą swojego nie znają. robi pieniążki spoko, ale jak dla mnie jest pajacem. jego [...]

dzięki też tak myśle ze sam garnier teraz tylko . a po 8 tygodniach wróce do kreatyny i wtedy skorzystam pewnie z linka wyżej dzieki wielkie :D

Wielkie dzięki za linki, napewno mi się przydadzą. Nad swoją dietą popracuję. Teraz pomóżcie mi z dobraniem ćwiczeń itd jak pisałem powyżej. Zmieniony przez - Kyrtap1995 w dniu 2012-04-17 22:11:37

[...] / 8x25 / 8x27,5 / 8x27,5 8x25 / 8x25 / 8x27.5 / 8x27.5 Więcej na tym redu chyba nie pocisne 2.Wyciskanie zamieniłem na PP 4x10 10x30 / 10x35 / 10x40 / 10x40 Ciężary nie za wielkie ale czułem fajnie barki Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=3f9AY9zdIIk&context=C4029a56ADvjVQa1PpcFN-2c7Wq-FIr-57ATQUNQp4S5lo7cGL1Xw= 3. Unoszenie sztangielek na [...]

wielkie dzięki :)

Ok, popracuję teraz nad dietą, jak coś wykombinuję to napisze tutaj, wielkie dzieki za pomoc. Jak cos to się tu jeszcze odezwe :)

Ok, dzięki wielkie, zacznę planem rozpisanym przez Ciebie; konsultować się w sprawie tego planu nie muszę, bo rehabilitant wyraźnie wskazał mi, jakie ćwiczenia wykonywać mogę, a jakich wykonywania powinienem się wystrzegać. Póki co wszystko jasne, jak będę miał jakieś pytania, to będę tu walił. A tymczasem SOG jak stąd do Hameryki. ;-)

Co to jest 1.3? To chyba będę testował ten hyperlean, dzięki wielkie za pomoc :)

Dzięki wielkie traktor. Już wszystko jasne. Ten link był bardzo pomocny. Temat do zamknięcia. Pozdrawiam

Dzięki wielkie

No tak jak mówisz, po zdjęciach ciężko ocenić progres w tak krótkim czasie. Ale nogi to masz wielkie, a łapy j/w - wyglądają na więcej niż 43 cm :-) Po redukcji napewno sylwetka będzie się konkretnie prezentować! Teraz off, czy jakie plany?

[...] chodzi o cukrzycę, to u mnie w rodzinie maja ją dosłownie wszyscy, poza mamą. Ojciec, babcia wujkowie... no cała rodzina. Wiem, jaka to straszna choroba! Ja się po prostu wystraszyłam. Ale to dobrze, bo mnie to zmobilizowało! Wole być babochłopem:-D! Cycki mi właśnie znikają. 88-O No ale 40-stek, wcale tu nie mało! Szefowo Dzieki wielkie!8-)

[...] pałęta się pod nogami, nie wiadomo, czy ktoś zostawił i robi obwód, czy polazł sie odlać i zaraz wróci }:-((( Sugerowałam temu naszemu trenerowi, aby rzucić na ścianę wielkie hasło, które tu kiedyś widziałam, coś w ten deseń: "Jeśli nie masz siły odnieść obciążeń na miejsce, następnym razem zrób o jedną serię mniej", ale stwierdził, że to [...]