Pytanie mieszające spalenie tłuszczu a tworzenie muskulatury.

Witam.
Otóż nurtuje mnie bardzo ta odpowiedź. Czy to prawda że nie da sie poprawić muskulatury oraz odchudzenia jednocześnie?? Chodzi mi mianowicie o to że przytyło mi się ponad 10kg w sposób negatywny (przytyły tylko nogi brzuch i twarz/szyja). Mam problem z klatką (jest nie proporcjonalna do reszty ciała - za mała). Ćwiczę 3x w tygodniu tj. pon śr pt siłowo sposobem fbw. Jak również zacząłem biegać wt-czw. Czy na prawdę mija się z celem ten mój trening? Diety nie posiadam ponieważ nie mam możliwości prowadzenia jej - kuchnia mamy itp. Lecz znacznie bardziej poprawiłem swoją kuchnie. Nie jem śmieci jak parówki czy hamburgery etc.
Moje wymiary:
kark - 40
klatka - 96
ramie - 35
przedramie - 29
brzuch - 93
biodra - 104
uda - 93
łydka - 38

Waga 84kg, wzrost 183cm wiek 20 lat.Mój procent tkanki tłuszczowej to 20.77%. Planuje schudnąć do wagi 80kg.

Tak nie ma czegoś takiego jak redukowanie i robienie masy jednocześnie. Z tym że redukując (paląc tłuszcz) twoja sylwetka nabiera kształtów.

czyli jednak coś z tego jest. A jeśli zjadę teraz do tych 80 kg na ujemnej diecie cały czas trenując i biegając. To później podczas masowania nie bd musiał nabierać nieznacznie wielkich kg, tylko np zbilansowanie diety pod kątem ilości białka i węglowodanów starczy?

Po redukcji masowanie z głową i będzie dobrze. Musisz kontrolowa węgle, na masie zacznij od minimum i patrz w lustro

Coś chyba z udami przesadziłeś, 93?

nom coś źle zapisałem. Wydaje mi się że udo 63 powinno tam być ale nie jestem pewien bo już kawałek mają te wymiary ;)
Ok dzięki wielkie za pomoc :)

Witam z tego co wyczytałem nie da się robić masy i spalać smalcu. Rozumiem że nie ma żadnego złotego środka, np niewielkie obniżenie ilości kalorii w diecie przy dalszym ćwiczeniu na masę ?? Pytam bo kiedyś gdzieś coś takiego widziałem, miało pomóc spalać tłuszcz przy niewielkiej utarcie masy mięśnia....

Zmieniony przez - 5torm w dniu 2012-04-17 20:06:32

Rób mase i kręc aeroby i patrz co się dzieje .