abuhamza
Coś Ty! 61kg? Najpierw Mase zbuduj, zrób diete, zacznij ćwiczyć rozbuduj ciało konkretnie, potem najwyżej gdy będziesz chciał to sobie to zarzucisz.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
271
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10000
...
Kyrtap1995
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Mógłbyś podać konkretny link lub konkretne ćwiczenia na masę dopasowane do mojego ciała ?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
271
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10000
Podałem Ci trening wyżej, na mase 80% to dieta 20% to ćwiczenia, Trening już masz, zrób diete i będzie okay.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
Ok, popracuję teraz nad dietą, jak coś wykombinuję to napisze tutaj, wielkie dzieki za pomoc. Jak cos to się tu jeszcze odezwe :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy - Siła przedewszystkim %%
Następny temat
Thug/street/ghetto Workout.
