wielkie

dzieki wielkie ;) Szczęśliwego nowego roku ;)

"kiedy widziałeś moje nóżki?" No jak byłeś u mnie w lecie i leżałeś pijany pod stołem. "kiedy widziałeś moje nóżki?" O rany, a ja widziałem mistrzów, którzy też mają federacje, blogi i wpisy na wiki a wcale mistrzami nie są. Wielkie mi rzeczy.

Wielkie dzięki ! I wzajemnie. Ciekawe na jak długo będzie cisza w spamie po dzisiejszej nocce... Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-12-31 17:34:57

ok wielkie dzieki poszły sogi

jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów?? Szykuje się do zawodów i mam bardzo mocno napięty plan treningowy. Muszę sie dobrze odżywiać...Trenuje muay thai mam 172cm. wzrostu i ważę 72kg, 17lat.Mam za sobą treningi na masę. Może suplemętacja? Co jeść i kiedy? Ktoś pomoże?... Z góry wielkie dzięki.

Super :) wielkie dzieki, nie wiedziałem o tych stronach, sog leci na Twoje konto :) pozatym Szczęśliwego Nowego Roku !

Ok wielkie dzięki za rady przydadzą mi się :) A co do sprzętu możesz się wypowiedzieć? Albo polecić mi coś lub jakiś sklep?

O wielkie dzięki temat do zamknięcia czy jak to tam się robi ^^

[...] 68kg - luz Wtorek Wyciskanie siedząc 40kg - tu tez Środa Uginanie na bica 34kg - i tu Czwartek Wyciskanie leżąc 58kg - troszkę pospieszyłem się z ciezarami co tydzień dawałem +2kg teraz zwolnię i na przyszłę 2 treningi klatki dam po 1kg. Piątek Przysiady 48kg - wczoraj miałem wielkie chęci na robienie przysiadów, bez problemów Dzisiaj triceps

żaden początkujący 5 km biegu jeszcze w zimie nie wytrzyma, ten trener miał pewnie na myśli że biega, ale z tymi dłużej trenującymi i dla nich to żaden większy problem. Starach u Ciebie ma naprawdę wielkie oczy - przejdź się wszędzie i spróbuj - nigdzie na początku nie będzie jakichś cudów i nikt od Ciebie tego oczekiwał nie będzie.

ale to będzie pierwszy mój cykl ze stackiem w karierze wiec myślę że na początek i 1 porcja zadziała, dzięki za radę Miałem brać HP i Mono ale dokupię samo mono i pojadę tak jak piszecie Dzięki wielkie

[...] 229kcal smpa lap soga warto jeszcze dodac ze 450g chleba to zaledwie 5 wielkich kromek z czego jedna wychodzi ze wazy 90g, chleb jest ciezki jak na niewielka wielkosc takze 2wielkie kromy + twarog warzywa i jest jedzonko, one az tak wielkie nie sa a przy 2kromach wyjdzie jakies 70g ww, takze nie trzeba wiele go zjesc zeby dostarczyc spora ilosc [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Nic tylko zabrać się do roboty.

wielkie dzieki za wszystko :)

Aras dzieki wielkie a móglbys napisac mi jakby wyglądał odblok bez hcg. chciałbbym poproztu znac tez drugą opcje. dzieki

Wielkie dzieki za odpowiedz! Fajnie ze nie tylko ja tu jestem ze "starszakow" Foty obiecuje na jutro. Jedna wazna rzecz w zwiazku z dieta i treningiem: troche mi ciezko je do siebie dopasowac. Cwicze po 17:30 do ok 20. Czyli jak wrzuce odzywke natychmiast po treningu to kolejny posilek musi byc moim ostatnim - jestem w domu w okolicach [...]

Dzieki wielkie ;)

[...] z niewiedzy i dowiedziałem się już wcześniej żeby od razu nie dodawać, jeśli efekty będą zadowalające tzn w 2-3 miesiące to zrzucę to nie będę nic dodawał. Brzuch będę ćwiczył co drugi dzień pod wieczór. I w dni nie treningowe będę jeździł 45 min rowerka. Tak będzie ok? ;] Ogólnie to dzięki wielkie za wszystkie do teraz podpowiedziane rzeczy ;D

Siemano tak jak w temacie. wielkie dzięki za pomoc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: plecy a dlatego że przód za dobrze nie wygląda 2) wiek 22 3) waga/wzrost 74/177 4) staż treningowy niecałe 12 m-cy 5) cel cyklu masa bo siła i tak powinna podskoczyć 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

Sorry wielkie, ale to ja napisałem tego posta z tym ze kiedyś kumpel logował sie u mnie na kompie i komputer niechcacy zapamietal jego haslo/login i jak chcialem wstawic tego posta to zamiast na swoim koncie - wstawiłem na jego A więc do rzeczy: Mam taki trening tylko jest mały problem odnośnie treningu nóg, bo w treningu b2 nie mam dostepu do [...]