wielkie

Cześć Panowie! Powiedzcie mi, czy biegając aż tak bardzo obciążone są mięśnie nóg? Otóż pytam, poniważ strasznie dotyrałem swoje nogi w sobote i mam dosyć wielkie zakwasy do teraz, do jutra rana pewnie nie będzie lepiej. W planie treningowym mam jutro bieg do pracy 8 km. Co myślicie?

Wielkie dzięki, ja tylko pytałem bo mój kumpel idzie w zaparte na temat NWO i chciałem zweryfikowac, sog

a no i wszystko rozumiem, dzięki wielkie

dzieki wielkie

ok, dzięki wielkie ;) postaram się po jakimś czasie opisać wyniki tego treningu pozdrawiam

szejna nie ma takiej potrzeby. cwiczenia bazowe obciazaja miesnie brzucha w bardzo duzym stopniu,wiec jedno cwiczonko na koncu treningu lub nawet co drugi trening,to wszystko,czego potrzebujesz. NIE KOMBINUJ,bo za chwile wielkie "G" wyjdzie z twojego treningu. pozdrawiam.

Wielkie brawa dla autora jesteś człowiekiem honoru P.S nie to żebym się chwalił ale ten nr. też do mnie pisał, ze szukają doradców do kilku działów

aha :) wielkie dzieki

30 stycznia DNT Marta dzięki wielkie! Dziś właśnie chyba zrobię dzień3 więc wskazówki się przydadzą I w sumie dobrze że ten trening siłowy tylko 3x bo lepiej mniej ale porządnie a ja mam tendencję do zwiększania ilości kosztem jakości treningu przyda się ktoś kto czasem surowym okiem oceni trening co do przysiadów...idę przed lustro zrobić karne [...]

Dzięki wielkie za pomoc...

super, wielkie dzieki

ok wielkie Dzięki

ok wielkie dzięki coś z tego tematu wyniosę. Poćwiczę miesiąc lub dwa i zobaczymy czy coś pomogło:) łapcie soga;) pozdro.

Dzięki wielkie! pozdr

dzięki wielkie super klient to i obsługa się super stara

Ok tak zrobię, co do inverted row to właśnie już wcześniej to robiłem i nogi pod ławkę skośną dawałem. No jakbyś zauważył już unoszenie tułowia dodałem do planu, faktycznie, jak się je dobrze robi technicznie to te prostowniki aż się palą ;D. Ok dzięki, myślę, że to nic poważnego ale zobaczymy w praktyce, dzięki wielkie jeszcze raz i dobranoc.

dzięki Makaveli01 sog jak nic się należy.Wielkie dzięki!!

[...] się na ryżu, kaszach i makaronach? Dobrze myślę? Tak jeszcze o podciąganiu - stosowałem kiedyś trening armstronga. 5 treningów podciąganie w tygodniu. Efekty miały być wielkie ale nie było niestety wielkich:/ +2 w 2 miesiące. Ale to być może wina diety. Teraz mój trening polega na tym że ustalam sobie jakąś liczbę podciągnięć (mniej niż [...]

Dzięki wielkie.

Dziękuję za odpowiedź i zainteresowanie. Spróbuję tak jak piszesz, co to przyniesie zobaczymy. Jeszcze raz wielkie dzięki i życzę powodzenia !!