wieku

Ja się nie zgodzę z tym artykułem i nie zgodzę się że to jest prawdziwy oldschool. Już ponad pół wieku temu,Vince Gironda-autor wielu popularnych do dzisiaj metod(8x8/10x10,up%down..),trener takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko [...]

Ja w ogóle nie pijam alkoholu :-PNo ja w twoim wieku to więcej piłem niż jadłem więc jak będziesz w moim to będziesz kozak w chooy

Do tej argininy co napisałem dokupić ? BCAA tak jak napisałem biorę, Glutamina może i ok, ale ZMA to jednak coś z hormonami w moim wieku będzie odpowiednie ? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2013-02-19 02:39:27

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

istnieje tysiące tematów na tym forum z takimi pytaniami, w wieku 20 lat już nie urośniesz, chyba, że by nastąpił cud i to nie ten dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-19 12:46:39

[...] staraj sie progresować w tym ćwiczeniu 4. Niewiesz do czego służy nawet... potrzebne ci zawsze ale z żywności 5. Alkohol należy wyelminować , jedynie naprawde okazyjnie a w wieku 15 lat wogóle nie spożywać. Leć dalej tym fbw , ewentualnie zobacz sobie na plan z etapu 2 lub 3 ronniego. Skup sie na zdrowym odżywianiu i tyle ci potrzebne. [...]

[...] dziale: http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html Ponadto nie jestem przekonany czy używanie tego typu specyfików w wieku 16 lat jest rozsądnym posunięciem. Wizz. Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-19 21:33:11 Zmieniony przez - Wizzard. w dniu 2013-02-19 21:34:16

Pewnie chodzi mu o wzrost :) i czy mając 160cm w wieku 16 lat , jeszcze urośnie... TAK urośniesz jeszcze

No to mi rozjaśniłaś, bo nie byłam pewna. A propos z 15 lat w pewnym klubie, były takie zajęcia, ale głównie dedykowane seniorkom. Pamiętam jak te seniorki - oby tak wyglądać w ich wieku- wychodziły z zajęć zadowolone. Tama, wybacz spamik ;)

Zacznij zdrowo jeść i uprawiać więcej sportu a się zbudujesz... w tym wieku Twój organizm to beczka z prochem, która dzięki takiej iskrze wybuchnie i będzie skutkować sylwetką o jakiej marzysz. Konsekwencja, wytrwałość, cierpliwość i będzie dobrze.

szczerze ? wez sie za pilkie nozna jak kazdy chlopak w twoim wieku albo jakis inny sport na silownie wroc za minimum 2 lata

żadnego ćwiczenia w Twoim wieku siłowego, ćwicz ale na masie własnego ciała, pompki, podciąganie itd. będzie to o wiele skuteczniejsze i bezpieczniejsze

[...] ten wiek bardzo estetycznie to wygląda. Podałbyś plan jaki wykonujesz? a jeżeli ci się nie chce to chociaż ćwiczenia na tricka bo bardzo ładnie się prezentuje a mój kuleje ;x // Nie zauważyłem że zaczynałeś w wieku 17 myślałem że tyle masz ale i tak ładnie to wygląda jak wymieniłem wyżej ;} Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-19 23:22:21

[...] ze ATD nie tylko wpływa na obnizenie E2 ale równiez prolaktyny. Opisał dawkowanie wszystko robione na własnej dupie.Potem zachęcony sukcesami robił babke z trenem co w wieku 52 lat jest niezłym wyzwaniem.Pamietam ze wtedy tez był skok prolaktyny ale ogarniete to zostało bez chemii. Musisz przyjacielu poszukać bo ja mógłbym wyleciec za [...]

po co Ci w takim wieku taka rygorystyczna dieta? 10 wskazówek wystarczy :)

[...] zamienia mi się chyba w mięśnie, MAGIA %-) odpowiedzi na Twoje pytanie są zależne od typu sylwetki, sposobu odżywiania, stażu treningowego, treningów aktualnych, leków jakie bierzesz, wieku, płci i wielu wielu jeszcze innych rzeczy, których nie podałaś :-) niestety odpowiedź nie jest prosta Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-20 15:27:09

Nie ma rzeczy nieważnych. Czytam aktualnie dziennik z innego działu. Chłopak w Twoim wieku. Można by Ci tu pisać i pisać, że wszystko jest ważne ale w w tym temacie znajdziesz praktycznie wszystko. Jak znaleźć motywację i jak błędy w diecie cofają nas o tygodnie pracy.

[...] co kombinować raczej. Odżywiaj się ZDROWO (słodycze, biały chleb, czipsy, fastfoody, gazowane słodkie napoje wypadają z miejsca) i jedyne co możesz zrobić, to pobiegać z 30 minut 2-3 razy w tygodniu. Chociaż nie wiem czy jest sens, i czy same zdrowe odżywianie nie wystarczy w tym wieku. Sam zobaczysz ,wprowadź najpierw pewne zmiany w odżywianiu.

[...] nic mi nie było, nic nie bolało, a teraz takie cyrki @-) ============================================ Agniecha, przecież uważam - to chłopaki nie uważają na mnie %-) aimka, dzięki :-) Nie wiedziałam, że "Mega Megu" jest już w takim wieku 88-O To ja przy tych dwóch paniach podlotek jestem :)) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-20 21:08:49

Ha:-) obstawiam,że gościu ma koło 60tki,powiem szczerze że jeśli tak będę wyglądał w jego wieku to się nie pogniewam;-)