wieku

Niema to najmniejszego sensu. Nie odczujesz działania. Crea-bomb to mix kreatyn z niewielkim dodatkiem tauryny, gdzie kreatyna nie działa doraźnie. Ponadto w tym wieku jest to tym bardziej niepotrzebne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-19 16:11:08

Przed założeniem tematu, przeczytałem regulamin i nic tam o wieku nie było. Również w temacie http://www.sfd.pl/%24%24%24NEWS%21%21%21_INFO%21%21%21_DZIENNIKI_TRENINGOWE%21%21%21%24%24%24-t817918.html o wieku nic nie ma. Wypowiedz nowy_K_D na stronie 3 w zupełności rozwiała moje wątpliwości, czy nie jestem za stary żeby założyć dziennik w tym [...]

szacunek , że zacząłeś trening nawet w tym wieku , wyglądasz tak że 20 latkowie mogą Ci zazdrościć. Duży szacun , dorzuc troche masy i bedzie w pytke ;-) sog oczywiscie ;d

mozesz stosowac diete, to nie suplement, ktory zaleca się od jakiegos wieku diete kazdy ukalda sam, przeczytaj 10 wskazówek zywieniwych, w Twoim wieku wystarczy w zupełnosci

[...] nie stosowałem żadnej diety, otóż moje pytanie jak i prośba do was, zaawansowanych użytkowników jak i fachowców w sprawach diety/kulturystyki brzmi następująco; czy w tym wieku mogę zacząć stosować dietę? Jeśli tak, to czy jest możliwość, aby któryś z użytkowników forum pomógł mi/ułożył by mi ową dietę? Z góry dziękuję i pozdrawiam. LekssssS.

Duży plus za to, że w tym wieku ci się chce :) Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów suchej masy :)

Zaczynam przygodę z siłownią troszke za puzno bo w wieku 35 lat ale nie jest zle !!Przyswajam wiedzę na ten temat dużo błędów popełniłem

Hej Moja córeczka 4 letnia jest bardzo niska, czytałam twój poradnik i mam pytanie od jakiego wieku można stosowac twoje porady, teraz córeczka jest na diecie wysokobiałkowej i podaje jej wapno.

mc to martwy ciąg mogę robic go w moim wieku i jeszcze jednocz wyciskanie żołnierskie jest naprawde takie dobre?

Chunga to nie jest zwykla hack maszyna.Jest filmik jak na niej robiłem przysiady.Ma regulowane oparcie z wałkami pod barki,Ona wygląda jak duże ramię i to ramię masz regulowane :) Skint mam nadzieję,a koledzy w wieku 25-33lat

"1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia" czyli każdą serie robić na max możliwości ? Co jest złego w ćwiczeniu na siłowni w takim wieku ? ( z kolegami lepiej się ćwiczy niż samemu w domu ) "Jadłospis" 6:50 jajka ,mleko płatki kukurydziane 10 jakieś pizze ze sklepiku szkolnego @@-) 15(zależy o której kończę lekcje ) [...]

zaczynałem w wieku 21 lat na tzw klatkę ciskałem koło 40 kg waga moja 64 kg, wzrost 187 na drążku podciągałem się raz, może dwa razy

[...] wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. 2.Czy wystarczy mi tyle sprzętu?Jeśli nie, to co dokupić? 3. Dieta jest obowiązkowa? Czytałem na forum że to podstawa ale widziałem także wypowiedzi że w moim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Z góry dzięki za pomoc . (nie mogłem dodać ankiety za pomocą tej opcji bo nie miałem tego okienka )

Ale w wieku 19 lat takie ostre cykle ??!! Widze ze ty nie widzisz opcji cwiczenia bez SAA. Brales kreatyne ? Odrazu Sustanon brac z deka i meta,heh. Jak bys mial miesnie dobrej jakosci i diete to nawet przez rok bez cwiczen nie schudl bys 20 pare kg. I poza tym teraz juz mozesz normalnie trenowac, wiec potrenuj przynajmniej pare miechów,zrob zeby [...]

są stroje dla dzieci a nie dla chłopa w wieku prawie 25lat o dość sporym wzroście ^^ co do uszycia własnego już to przerabiałem dwa razy za sam materiał musze wybulić 100zł plus jeszcze robocizna około 60tki. u innego krawca za "całokształt" musiałbym wybulić 200 - .. maskę sobie sam uszyłem ale nie wyszła najlepiej bo zawodowym krawcem [...]

Bo od 14 wieku zacząłem trenować muay thai aż do 16 roku życia a tam wiadomo zależy od humory trenera czasem 50 brzuszków czasem 100 a czasem to i 200 i tak trzeba było machać co drugi dzień. To on się trochę mógł wyrobić. No ale już w następny wtorek lecę do lekarza sportowego i jak nie na NFZ to będe prywatnie rehabilitował się więc we wtorek [...]

widzisz... przygode z silownia zaczalem w wieku 16 lat. gdzy mialem 19 lat przeszedlem cykl na sustanonie 250 dece i metanabolu. przez 12 tyg na cyklu zdobylem jakies 10 kg. wiem ze to nie jest sredni przyrost ale byla to masa miesniowa dobrej jakosci i wazylem wtedy 80 kg. tylko ze pozniej mialem wypadek i 1 rok rekonwalestencji. czytam [...]

[...] Też w życiu od groma siedziałem i siedze przy kompie. Od 1992r to jakiś ważny element mojego życia jest. Ale grunt to się poświecac pasji. Ruch jest konieczny bo w młodym wieku jak nie ebdziesz sie ruszał to z Twojego układu nadrządów ruchu na starośc zostaną trociny. Nie patrz tak na to - po prostu zacznij coś robić co lubisz. Nikt Ci nie [...]

jak wyżej dodawaj 100kcal tygodniowo ale jeśli masz 16lat tak jak w profilu to nawet do 4000 możesz podbić jak zobaczysz że ci zalewa to obniżysz ja w twoim wieku dawałem nawet więcej ale nie wiem co ile się ważysz, zważ się dzisiaj i za tydzień wtedy porównaj

tak, biala ze 140g, wegli nawet 250g mozesz smialo dac a nawet 300., tluszczy tez minimum 70g. w twoim wieku nie ogrniczalbym zbytnio makroskladnikow, gdyz ciagle sie rozwijasz i potrzebujesz wszystkiego;-) chodzi ci o ujemny bilans kaloryczny? bo zbytnio nie rozumiem co mam wytlumaczyc:-D