Ułożenie diety dla amatora

Witam serdecznie, jestem tutaj świeżym użytkownikiem jak i zupełnie zielony w sprawach kulturystki. Otóż sprawa wygląda tak; mamy dziś listopad 2011 roku, we wrześniu 2012 zamierzam iść na profesjonalną siłownię i tam ćwiczyć. Do tego czasu dysponuję zaledwie moim pokojem do ćwiczeń, a w nim...nic. Ale do rzeczy; mam 15, w lutym 16 lat, 183 cm wzrostu, 82 +/- kg wagi. Nigdy nie byłem na siłowni, a mięśnie, masę jak i rzeźbę jak na swój rocznik mam wydaje mi się, że bdb zważając na to, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, tym bardziej nie stosowałem żadnej diety, otóż moje pytanie jak i prośba do was, zaawansowanych użytkowników jak i fachowców w sprawach diety/kulturystyki brzmi następująco; czy w tym wieku mogę zacząć stosować dietę? Jeśli tak, to czy jest możliwość, aby któryś z użytkowników forum pomógł mi/ułożył by mi ową dietę? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
LekssssS.

mozesz stosowac diete, to nie suplement, ktory zaleca się od jakiegos wieku
diete kazdy ukalda sam, przeczytaj 10 wskazówek zywieniwych, w Twoim wieku wystarczy w zupełnosci

Dziękuję bardzo, jest tutaj na forum te 10 zasad, czy wygooglować będzie trzeba? :)

przez google tez znajdziesz