mono po treningu? bo na pewno nie zaszkodzi jak trochę zjesz i uzupełnisz akurat na mono to idealna pora a w ogóle odpuść sobie mono na spadki po cyklu, bo to było modne 5 lat temu jak była bieda a mety możesz jak nie jadłeś wcześniej zacząć od 10mg, nawet 5mg dziennie, bo i tak będziesz miał efekty i będziesz mógł tym sposobem zminimalizować [...]
DZIEŃ 12 Piętek - treninowy Jako, że nie byłem w szkole to wstałem o 11 Odrazu inne życie kiedy człowiek raz na jakiś czas się wyśpi Dieta taka jak w czwartek niczym się nie różniła, aż do wieczora. Tutaj drugi posiłek: placek z 100 g płatków owsianych, 1 jajka i 7 białek (choler wydam fortune na te jejka ) smażone na PAMie i jabłko. Do tego 1 [...]
Ale zamulony nie musisz byc wcale tylko ze względu na duszenia Równie dobrze trening mógł być mocny itp. itd. Jak Samuray napisał - jak już Ci ciemniało przed oczami,to po prostu trzeba wcześniej klepać Co do grapplingu i jego wpływu na skrzywienia kręgosłupa - nie zgodzę się. Judo powoduje skoliozę na jedną stronę, zrotowanie kręgów i często [...]
mr_kultura ale bylo sprawdzane i ciezarowcy maja porownywalne jak nie czasem wieksze wyskoki jak siatkarze. Stojac w miejscu i skaczac do gory duzo techniki nie trzeba xD a Co do NBA takiemu co ma 2 metro 2,10 m to wiesz nawet jak ma silne nogi ciezko mu sie odbic od ziemi
Hej, plan całkiem spoko, bardzo podobny do wzorcowego z artu adzika. Ja dałbym na plecy ciężko drążek zamiast wyciągu, tric lekko coś bardziej wielostawowego (np. wyciskanie wąsko) - ale to tylko moje zdanie, wiele osób nie ma nic przeciwko izolacją w splicie 2x, no i zamiast uginania z supinacją stojąc dałbym siedząc (opis w atlasie) - moim [...]
damian02, nie ma bata skądś musisz wytrzasnąć dodatkowe kilogramy zelastwa, inaczej to nie będzie miało sensu. Jedynie co można zauważyc to dysproporcje - klatka 2x wieksze obciążenie niż nogi. Musisz zrozumieć (i poczytać) co daje trening nóg, przy prawidlowej technice i treningu nie ma szans na bóle(może wyjątek to wada postawy). Na razie wiecej [...]
SHIELD I JORDANWLKP - czytałem najnowsze badania na ten temat. Nie znaleziono żadnych powiązań między dietą a krostami. Napisano, że słodycze mogą w pewnych warunkach powodować zaburzenia metabolizmu co przekłada się u małej części badanych na większe obsypanie, ale tylko wtedy gdy obżerali się słodyczami bez obecności innych produktów. Osobiście [...]
No bo wygodniej jakoś mi prosta leci bo francuzem rozchodza mi sie łokcie na boki i mialem tym bardziej problemy z lokciem to czuj ból. A prosta lepiej puchna i wieksze ciezary mi wchodza. Ok Dzieki. Pozdrawiam!
Pierwszy dzień zmagań dobiega końca DZIEŃ 1 22.05.2009 r. TRENINIG SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1440 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt naturalny, winogrono świeże (70 g) = 24/17/56/ 477 kcal SUPLE po śniadaniu: 2 [...]
argument z dupy.Można porównać też Holyfielda styl i Tysona niby lepiej wyglada tyson,a skończyło sie...wiadomo jak.Co z tego,ze Mike miał taki styl skoro nie potrafił go w pełni wykorzystać z tuckerem i innymi,bo...byli za dobrzy.Przeczytałeś art jak to mike nie chciał walczyc z Foremanem ?Co mam jeszcze polecieć do Stanó i Mike'a sie pytać ?? [...]
thatman jak chcesz wypić dobrego w smaku energetyka to sobie kup "sobe adrenaline rush" każdemu to smakuje, niestety wersji sugar free nie widziałem. A wracając do TLD to cena jest nie adekwatna tak jak mówiłem ponad 4zł za coś co kopie słabiej od dominatora czy tigera to sporo, smak gorzki i "dziwny", czuje że gdyby to [...]
Siemanko, zrobilem sobie nowa rozpiske. Cwicze 3 razy w tygodniu, chcialem was zapytac co z czym mam cwiczyc. Cwiczenia: Klatka: Trening 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12, 10, 8, 6 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 12, 10, 8 powtórzeń rozpiętki na ławce skośnej - 12, 10, 8 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce głową do [...]
moze jakis jestem dziwny, ale wg. mnie sylwetka za***ista, budowa klatki typowa dla wielu trojboistow, dobre ubicie etc. za to sila mi jakos nie imponuje strasznie. ponadprzecietnie jest, ale w twojej kat. wagowej zdecydowanie wieksze kozaki sa ;p Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-22 16:01:30
125 kg x 3 wąsko? To powiedz mi jakim cudem na płaskiej nie było jeszcze 130 kg? To może lepiej skos w ogóle głową w dół zacznij robić zamiast wyciskania na płaskiej, skoro lepiej wchodzi i ciężary o wiele większe? A dla rozwoju klatki to i tak płaska nie ma tak dużego znaczenia (jak ostatnio o tym wspominaliśmy na tr.; skosy, a przede wszystkim [...]
Co do Meridii to uważam,że jest to bardzo szkodliwy lek. Działa na układ nerwowy bardzo znacząco. Przepisuje się go jednak osobom otyłym dla których większe zagrożenie niesie otyłość niż stosowanie leku.Wybira się poprostu "mniejsze zło".
w przypadku megace to nie jest tak jak się myśli, że dieta kuleje to nie idzie w mięcho. tutaj jak tylko pozwolisz sobie na najmniejsze odstępstwa to skutki niepożądane są wielokrotnie większe, niż gdybyś robił odstępstwa przy cyklu z saa nie stosują tego środka.
[...] .Jak się rozmyslisz zrób diete normalna 100g wegla . Edit. zapomnialem odpowiedziec "Czy 3 posiłki wtedy jest oka po około 300-400 Kcal każdy." zjedz sniadanie wieksze 2 posilek nieco mniejszy a 3 białko+tłuszcz(oliwa, twaróg). Tak w takie dni masz mniejsze zapotrzebowanie bo podczas snu spowalnia się metabolizm . Zmieniony przez [...]
Niestety nikt tu za Ciebie roboty nie odwali. Poczytaj troche na forum ułuz cos a napewno doradzimy i ocenimy. A co do rzezby to pisze juz którys raz: duzo wieksze znaczenie ma tu odpowiednia dieta niz sam trenin . pozdrawiam ps. przy 187 wzrostu wazysz 80 kg i masz jakies zbedne kilogramy??ja mam 190 i wydaje mi sie ze odpowiednia waga (czyt. [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
