wiek

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Piekna przemiana, widac, ze ciało chudnie i sie napręża, masz bardzo zgrabną sylwetkę jak na swój wiek, patrząc na zdjęcia i temat akcji dałam Ci 38 lat :) tali pozazdroszczę bardzo :) ide sobie zobaczyc co Ty tam cwiczyłaś ciekawego, powodzenia, mam nadzieję, że będziesz dalej działać :)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA:brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: masa 4-ro dniowa 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Po 1. Plan nie był kopiowany, fakt, wspomagałem się w małym stopniu artykułami ( tymi teraźniejszymi), ale ogólnie układałem go z głowy. 2. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ~80kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 184 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : którki (2 miesiące) Uprawiane inne sporty : Boks , Bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Wszystko jest Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : na chwile obecną nie zażywam Ostatnio [...]

podaj info o sobie : wiek ,waga, wzrost, staż i jakim planem na całe ciało aktualnie trenujesz

Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost :175 Staż treningowy: 7 Obwód pasa 80 Obwód klaty:102 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 4 razy w tyg , Piłka Nożna rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wiek: 16 Waga 94kg wzrost 192cm staż 6 miesięcy Fbw: 1. przysiad 2. rdl/klasyczny martwy ciag 3. wyciskanie na lawce poziomej 4. wioslo 5. wyciskanie stojac(military press) 6. podciaganie 7. lydki 8. brzuch (UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE)

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/images/2148a73b0f4aa.jpg Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/images/2148a73b0f4aa.jpg Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

Wypełnij ankietę %-) Wiek, waga, wzrost...etc.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/images/2148a73b0f4aa.jpg http://zapodaj.net/images/7a7ea0753dfd9.jpg http://zapodaj.net/images/37f7dbcf13ea3.jpg Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 88 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): seks :D Ograniczenia [...]

[...] a to dział dla zaawansowanych ;-] Co ma obwód ramienia do stażu treningowego? Ludzie mają po 5cm więcej ode mnie a machają mniejszymi ciężarami... @szymon96 - masz dobry wiek i dobre predyspozycje do rozbudowy mięsa, a jednocześnie sporą przeszkodę na drodze. Może po prostu ćwicz, a ilość kalorii wrzucaj bliżej bilansu zerowego. Nie będzie [...]

ok ale zostawic cheat day na niedziele ? i jakie ja mam w końcu zapotrzebowanie kaloryczne ? może ktoś pomóc obliczyć ? wszędzie wychodzi inaczej ;/ już mnie szlak trafia, jeśli ktos może to niech podliczy mi na 0 lub z małym bilansem ujemnym, wiek 22 waga 70 kg wzrost 176 cm

Sam (przynajmniej się czuję) młody i doceniam każdego (im młodszy tym lepiej) kto bierze się za ciężki sport, bo z takiego człowieka ma szansę wyrosnąć więcej niż wieszak na kurtki, albo chodzący worek z ziemniakami. Kolegi Huberta nie rozumiem: zgrywasz dosłownie kozaka, stawiając rozmiar ponad wszystko, nie zapytałeś nawet ile Szymon ma wzrostu, [...]

Wiek- 28 lat

Witam to znowu ja wracam z podkulonym ogonem ;/ przepraszam za moje zachowanie, ANKIETKA: Wiek: 20lat Wzrost: 181cm Waga:75kg Staż: 8msc Cel:MASA niestety ten plan się nie sprawdził do końca, tzn obciążenie zwiększałem przez klika pierwszych tygodniu natomiast pozniej nastąpił zastój, ostatnio miałem tydzień przerwy(chyba przetrenowanie) i teraz [...]

Uwierz mi że chciałem ale nie wiem czemu nie miałem tej opcji... i to już po raz drugi. Jak to zapomniałem o połowie ciała? Ankietę uzupełniam ręcznie ;p Wiek: 18 Płeć: Mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 173 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w [...]

kurde 18lat fajny wiek mozna juz pic palic wloczyc sie a rodzice i tak utrzymuja %-)

a mojew wymiary to waga 100 wzrost 180 wiek 21 biceps 43 klatka 125 udo 64