wiek waga

Jak w temacie. Jest następujący przypadek: mamy dowolnego człowieka z wszystkimi potrzebnymi informacjami (płeć, wiek, waga, typ budowy, aktywność, oraz pozostałe istotne parametry). Mamy dietę/historię posiłków, jakie dany delikwent spożywał na przestrzeni pewnego okresu. 1. Z jaką dokładnością możemy oszacować, jakich witamin, minerałów brakuje [...]

[...] Chociaz jestem przygotowny na rozne magnezy przyspreszajace czy pomagajace zdobywac efekty ktorych oczekuje. (staram sie jak najmniej) Dlatego mam pare pytan: - Czy na ten wiek, waga jest dobra by bylo widziec dobrze miesnie jest dobra czy jakas dieta by sie przydala? - Co mam robic zeby rozwinac dobrze bicepsy i miec ladny kaloryfer? Tak na [...]

Dane typu wiek, waga itp. w profilu. Staż treningowy 2 lata. Ogólnie mówiąc jestem hardgainerem. Zaletom tego jest fakt że bardzo łatwo robię rzeźbę (kaloryferek jest :) ). Niestety przy okazji zawsze holernie leci mi waga, w szczególności latem. Masówkę skończyłem z końcem kwietnia. Od tego czasu już trochę straciłem. Z profilu mogę wyglądać na [...]

Siemanko . Mam pytanie po jakim czasie pauzy czujecie spadek siły (obecnie mam naciagniete przedramie) i czy wogole duzo odczuwalne na bombie czujecie? Ewentualnie jakies sprawdzone zestawy co przyj**ać odrazu po zeby byl szybki powrot, plus nawet i progres :D :D ? Ktos cos moze powiedziec na swoim przykladzie? Sklep z odżywkami SFD.pl Forum [...]

[...] miesięcy temu) odsyłało sfd przy okazji jakiejś wyskakującej reklamy.. nie pamiętam nazwy, nie potrafię jej teraz znaleźć - była tam podobna ankieta do tej tu w temacie (wiek, waga, wzrost, cel treningowy, rodzaj -fbw lub split, etc) i wyszukiwarka treningow. Strona ta była darmowa. Nie jestem jedynie pewien czy Martwy ciąg zostawić w dniu [...]

REGULAMIN Dział jak sama nazwa wskazuje, skierowany jest w szczególności dla osób dwukrotnie pełnoletnich ;-) Oczywiście ta granica wieku jest względna i dział będzie otwarty dla wszystkich. Tematyka luźna na zasadzie koleżeńskiej pomocy,z nastawieniem na promowanie aktywnego i zdrowego trybu życia. Partnerem działu Senior SFD jest producent [...]

Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

[...] czy bedziesz w stanie sprawnie relacjonowac wyniki testow - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia - ABONAMENT na sfd obowiązkowy! 2. ankieta: - wiek - waga - staz treningowy - najblizszy cel sportowy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych - [...]

Temat został założony w celu poprawiania planów treningowych. Jako że większość proszących o poprawę treningu ma za sobą niedługi okres treningowy ( mniejszy niż 2 lata ) proszę pod planem zamieścić wypełnioną ankietę z podstawowymi danymi ( jej wzór niżej). Pozwoli to na szybszą i trafniejszą ocenę bez zadawania niepotrzebnych pytań. Ankieta: [...]

[...] co wybrać bo każdy ma swoje wady i zalety. Polecacie któryś z tych co wymieniłem czy może macie jakieś inne propozycje? Dziękuje z góry wszystkim! Jeśli kogoś interesuje wiek, waga i wzrost to napiszę poniżej: -wiek: 17lat -waga: 59kg (wiem, że chudy :/ ) -wzrost: 178cm Zmieniony przez [...]

Wiem że była masa takich tematów , ale ja chciałbym konkretnie aby ktoś podał mi to jeszcze raz w osobnym temacie pod mój staż wiek waga itp. Zależy mi na masie , bo 52 kg przy 166 to raczej mało Jakieś białko ? Węglowodany ? Pozdro! Biceps - koło 28-29 Klata - mało.. koło 79 :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: [...]

[...] tygodniu.. Maksymalnie wycislem na klatce 80 3 razy, i rekord w łapie mały 36.. Nigdy nie stosowałam tej diety... I jestem ektomorfikiem Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3200k wiek waga i wzrost wyszło troszkę ponad tam wyszło tak wyliczył kalkulator kaloryczny z na porcjch mięsa z 100g wyszło ok 3100 plus gainer jest nadwyżka spora.. Ale porcje [...]

[...] bo jak wywnioskowałem z komentarzy na forum, trzeba mieć plan i się do niego stosować. Podaję niezbędne informacje: Wiek: 15.5lat Wzrost 192cm (dosyć dużo jak na mój wiek) Waga 86kg Inne sporty: okazyjnie siatkówka i piłka nożna a tak raczej na poważnie biorę sobie pływanie, z którego zamierzam zrezygnować ze względu na zamiar chodzenia [...]

[...] idl), a 150 zł należy uiścić w dniu zawodów. Warunki zapisów: przesłać na adres [email protected] potwierdzenie wpisowego 50zł razem z danymi: imię, nazwisko, wiek, waga, obecny max w martwym ciągu oraz rozmiar koszulki. Zapraszamy! Jarek Drzewiecki Szymon Grzegoszczyk Rafał Ziewiecki [...]

Witam, to moja pierwsza wypowiedź, więc proszę o wyrozumiałość. Na początek parę informacji: wzrost/wiek/waga - 176/20/65 Chciałabym zrzucić parę kilo i ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Cwiczę od paru miesięcy, ale bez większych efektów. Być może dlatego, że zbyt rekreacyjnie traktowałam siłownię. Mój trening od przyszłego tygodnia: pon - wspinaczka wt [...]

Witam! Idąc za myślą w temacie: http://www.sfd.pl/A_co_gdy_tracimy_motywacj%C4%99....._-t508971.html zakładam temat po to, aby każdy mógł pochwalić się swoimi osiągnięciami w domowych warunkach. Każdy, kto chce dodać fotę, powinien wkleić ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : [...]

1 Maja w Ząbkowicach Śląskich odbędą się Otwarte Zawody Strong Man dla Amatorów, organizowane przez firmę Strong Promotion. Atrakcyjne nagrody pieniężne i rzeczowe.Wpisowe 50zł. Zgłoszenia proszę przesyłać na e-mail: [email protected] Imię i nazwisko: Wiek: Waga: Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: Przysiad: Martwy ciąg: Konkurencje: -Spacer [...]

Zaczynając: Mam 14 lat, ważę 63kg, ćwiczę 3x tygodniowo. Doradźcie mi czy dieta i suple jakie wybrałem będą dla mnie odpowiednie (wiek, waga). Staż treningowy - dopiero ok miesiąca. BMR: Współczynnik BMR 1713.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2956.36 Węglowodany 55% 1626kcal = 406.5gram Białko 15%% 443.45kcal = 110.86gram Tluszcz 30% 886.91kcal = [...]

Witam przesyłam swój plan na ostatnie dwa miesiące budowy masy mięśniowej :) Prosił bym o ocenę, porady, krytykę. Mój główny cel to wizualne poszerzenie sylwetki, wzrost masy mięśniowej. Wcześniejsze plany treningowe opierały się na podobnej liczbie ćwiczeń lecz na mniejszej ilości powtórzeń, ale za to z większym ciężarem. Co mógłbym tutaj [...]

[...] czy bedziesz w stanie sprawnie relacjonowac wyniki testow - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia - ABONAMENT na sfd obowiązkowy! 2. ankieta: - wiek - waga - staz treningowy - najblizszy cel sportowy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja [...]