wieczorem

no i wlasnie o tym pisze, bo zauwazylem ze wieczorem gdy juz nic nie robie wraca do normy

zależy w jakiej ilosci. brzuszków musiałbyś robić codziennie 300+ aby wyrzeźbić brzuch.. jednak prawie w ogole sie nie spocisz ;) więc lepiej robić typowy trening na brzuch (ABS, ABS II, A6W itp) i stosować aeroby. Każdy gdy wstaje ma bardziej płaski brzuch niż popołudniu/wieczorem. Nie potrafie tego wytłumaczyć ale to normalne.

[...] przyszlam spozniona na ta cala silke i stwierdzilam - kurde, jak mi sie zaje$^ nie chce! i zrobilam aero. zwracam honor, plan przeladowany jak na mnie, wywalam dokumentnie 5 dzien :P jutro nowy dzien, rano grzecznie pojde na trening, zrobie ladna gore a wieczorem o 20;00 zdam prawo jazdy (-,-jasne) milego wieczoru wszystkim :) ))) :)

podbije wieczorem na gg bo jestem po za domem

ja zamawiam bica na tydzień, do południa wieczorem resztówki sam odśnieżę

Dzięki wielkie Panowie, już macie po SOGU :) wieczorem poprawie plan, ale chyba nie będę go wklejał, czy wkleić do ostatecznego ocenienia? ;)

CZESC lenka widzę ze 40 minut za tobą , pewnie cała jesteś mokra wczoraj jezdzilam 35 minut na rowerku stacjoinarnym potem poszlam chodzic na bierznie w sumie 50 minut aero wyszlo ale tez sie zamchałam i nawet wieczorem zakwasy miałam murzynek dawno spalony! jaki jesz omlecik? z jajek? zycze ci duzo energii na dzisiejszy poranek:*

Dieta: 1) Rano: - Platki owsiane na mleku - Jogurt - Herbata 2) W szkole: - kanapka z maslem orzechowym/twarogiem - jakis soczek :) 3) Po szkole - Ryz/Kurczak/Salatka 4) Wieczorem: - Jogurt - Kanapki z twarozkiem - Mleko/Herbata Dieta mniej wiecej tak wyglada... jescze w trakcie dnia jakies owoce zjem, jekis sok wypijam do obiatu itp.

[...] do wiekszej dawki weglowodanów proponuje zwiekszac dawke: najpierw dodając około- treningowo i patrzec na reakcje. Na poczatku, moze lepiej ww o niskim ig, potem wiekszym. Jesli waga sie ustabilizowała (1-2 tygodnie), próbowac dodać do posiłku zaraz po po-treningowym (jesli trening nie jest robiony wieczorem). I potem bilanswoac weglowodanami.

branie na noc leków nadcisnieniowych ma swoje zalety ja np na cyklu jestem nabuzowany jak wieczorem polkne tab bisocardu czuje lepiej sie rano organizm lepiej odpoczywa na mniejszym cisnieniu

Witam witam ... Już po remoncie Ufff. Fotki, rozpiski etc... wrzucę albo dziś póżnym wieczorem albo jutro rano bo dzis po pracy idę biegać. Co do paczki od SPONSORA to wypas!, jest koszulka, są zupki, iso active, białeczko, aminki no poporstu jestem bardzo zadowolony, obszerny opis wkrótce Pozdrawiam

Krowy "mleczne" faszerowane sa hormonami zenskimi Taaaa, swoimi wlasnymi chyba (wiele krow jest dojnych bedac w ciazy) 5-) Nie wiem, skad bierzesz takie rewelacje Nie mam teraz czasu wdawac sie w akademickie dysputy Ale moze wieczorem

Ale moze wieczorem Liczę na to, Pani Ekspert .

[...] podał JEDNO hasło oraz odpowiedział na wszystkie pytania PRAWIDŁOWO nie podlegałem oskarżeniom, sugestiom innych użytkowników że wygrałem nieuczciwie. Dodatkowo wczoraj wieczorem wysłałem swoje pełne dane osobowe tak jak było w poleceniu. Rozumiem że nie muszę brać udziału w dogrywce prawda? W takim razie do jakich użytkowników dogrywka jest [...]

Akademickie dysputy? Hm... Czlowiek jest tak stworzony ze poradzi sobie nawet na ekstremalnych dietach. Jednakze porozmawiajmy, biorac pod uwage zwyklych ludzi :) Czekam wieczorem ;) Powinienem sie pojawic. Pozdrawiam

Ahahahha pies rozkorwil 12h od***ane jutro,piatek,sobota,niedziela to samo Wiedzialem ze jak wjade do roboty po L4 to bedzie wjazd na pelnej corrrrwie Klata i nogi dzis wieczorem madafakery :D

[...] kolor...smieje sie ze mnie ze kolor o niczym nie swiadczy,,, tak odinek chyba sie ostro zajechałam...tak mi sie wydaje...bo organizm juz wariuje. kolejna zolta kartka dla mnie przyznaje sie bez bicia bo ja nawet zielone warzywa- brokuly liczylam tylko je jadłam z tych zielonych. wieczorem was poodowedzam wszystkich bo musze pielnie wyjsc.

rano i wieczorem

[...] na bicepsie- nie wiem czy cos z tego wyjdzie, bo w jakosci filmu z telefonu moze tego w ogole nie widac, ale sprobuje. Jesli sie uda i bedzie pewnosc, ze ja to ja, to wieczorem wrzuce wypiske. Po prostu nie chce na darmo tracic czasu, jesli na koniec znowu ma to byc skasowane. Pozdro edit: a co do ilosci supli i samej krety, to kazdy moze [...]

[...] węglowodanów które w szczególności wpływają na wzrost tkanki tłuszczowej. Generalnie węgle nie tylko podczas redukcji należy spożywać okołotreningowo i ewentualnie rano , wieczorem nie powinno już ich być w naszym posiłku .Pisałem o oliwie i orzechach bo to najlepszy sposób na uzupełnienie kaloryczności w dziennym zapotrzebowaniu (1gr. [...]