ja zaczynalem w domu - bica cwiczylem codziennie rano i wieczorem chyab 1cwiczenei po 4serie po 12 powtorzen jak dobrze pamiętam robilem tez bary tez codziennie tez dwa razy i taksamo z seriami no i wlasnei z barami największe jajca - bo robilem wyciskanei sztangielki nad glowe i myslalem ze to cwiczenei na......... klate jeszcze robilem cos w [...]
Gary, radzę Ci tak: 5 g mono + 5 g rybozy po treningu i 5 g citro + 5 g rybozy przed śniadaniem. W dni beztreningowe bierz wieczorem zamiast mono citro o podobnej porze. Rano, tak samo, jak w dzień treningowy. S. Ambroziak
[...] same bialko (tuna) + warzywka..., wystrzegam sie weglowodanow na kolacje(oprocz warzyw oczywiscie), jakies brokuly z piersia z kuraka itp., lub kolacja t-b. owocow wieczorem nie jem bo zawieraja sporo fruktozy... a jak wiadomo nie za dobrze na wieczor opychac sie weglami. pamietaj aby odstep pomiedzy posilkammi po ww-b powinien wynosic [...]
W ta sobote 5 kwietnia odbędą sie Misrzostwa Slaska w Wyciskaniu Lezac. Organizator: Piotr Pawlik Szczegoly podam wieczorem bo poki co wiem tylko tyle. Zawody w Katowicah lub Chorzowie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna [...]
Bigger, apropos Twojego porównania "adidas-abidas" to wczoraj trochę dłużej wieczorem wreszcie posiedziałem w necie i odwiedziłem też niekomercyjne forum. I jako ciekawostkę zawuażyłem że nowy termogenik z SNI będzie się nazywał "thermal pro" A wracając do Megabola to oczywiście mogą być różne koncenpcje reklam ale ta [...]
Możesz ćwiczyć i rano, i wieczorem, z tym że po wieczornym bieganiu tylko białeczko na noc (np. jajecznica z samych białek). To zbieganie z góry polega na tym, że środek ciężkości ciała jest przesunięty do tyłu, przez co mniej angażuje się łydki i przód uda, a bardziej tył i pośladki - jest to tzw. bieganie 'z pięt', a nie 'z palców'.
[...] Zawsze kiedy ktos poleca bieg na czczo zastanawiam sie ile osob rano ma czas na takie rzeczy. Hehe, moze kiedy przestane studiowac :) Niestety odpada. Czy te biegi moga byc wieczorem? Mozemy sie umowic ze po 40 minutach biegu pocwicze jeszcze na konkretne partie ciala. Bedzie OK? Ooo.. wlasnie wpadlam na to za rano moge biegac w soboty, [...]
nadal nie dowiedziałem się czy to prawda że "za mundurem panny sznurem" Proszę wszystkie panie o wypowiedzi PS. wieczorem rozwiązanie zagadki i chyba SOG przypadnie mi http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
No dobra, pusto tu więc sobię juz idę - cieszcie się póki możecie bo wieczorem wrócę Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] powołani przez trenera reprezentacji Polski Pawła Janasa na mecz eliminacji mistrzostw Europy z San Marino wzięli udział w ostatnim treningu, który odbył się we wtorek wieczorem na stadionie KSZO w Ostrowcu Świętokrzyskim. pap ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" [...]
[...] się jeść nie jest twórczy - po prostu iść spać a tak na serio to na wieczór najlepiej zjeść jakieś białeczko czyli kurczaka, tuńczyka, białka jaj. jak jesteś Tyska głodna wieczorem to może za mało jesz w ciągu dnia?jak się zacznieod obfitego śniadania, później te wszystkie przekąski, niezły obiad to powinnaś być teoretycznie najedzona. jak [...]
[...] ale nie wiem..moze jak sie na mnie patrzy, to jest jakas roznica. ale ja czuje ze nie jestem glodna, i czuje sie lzejsza. dodatkowo, robie sobie brzuszki( 30rano i tyle samo wieczorem) , jezdze sobie troszke na rolkach, i teraz sie ocieplilo, wiec wyciagnelam rower. natomiast co do energii i samopoczucia.. nie jest zbyt dobrze, dieta niby powinna [...]
Wiem - bo ja zapomniałam wczoraj o tym coś dodać. Szkoda Lucku, że musisz iść...ale zobaczymy się wieczorem!!! Oby dziś bez żadnych przeszkood! A ja niestety chyba nie dam rady w ciągu dnia wejść na Net... Miłego dnia! :))) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Nie wiem co powiedzieć... Mam w ogoole pewien pomysł, ale to wieczorem na priv! :))) leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-01 08:30:47
Nic, ja lece na trening.. wpadne jeszcze raz wieczorem... Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] ukucnij na czworaka i podnos prawa noge to gory pamietaj zeby byla caly czas ugeta (kiedy noga jest w gorze udo ma byc poziomo stosonkiem do podloza a lydka pionowo, i tak na zmiane jedna noga 10razy potem droga, rano i wieczorem a gwarantuje ci ze na wakacje bedziesz miala super posladki i faceci na 100% beda sie za toba ogladac na ulicy
Hołowczyc wygrał rajd w Olsztynie przed wylotem do Nowej Zelandii Przygotowujący się do eliminacji samochodowych rajdowych mistrzostw świata w Nowej Zelandii Krzysztof Hołowczyc zdecydowanie wygrał rajd Pucharu PZM, zorganizowany w sobotę na szutrowych drogach wokół Olsztyna. Hołowczyc z pilotem Łukaszem Kurzeją w najbliższy poniedziałek odlecą [...]
[...] 4.czy moge zrobic swoj 1 cykl tylko na monosacharydzie ? , bo w wielu topicach czytalem cos o pirogronianie i cytrynianie , ze lepiej je jakos brac rano i wieczorem( w ogole nie wiem o co w tym chodzi) 5.wiem ,ze keratyne bierze sie cyklicznie , wiem tez , ze po cyklu spada troche masa i , ze sa rozne srodki zeby to [...]
lucek tylko na sekundkę i też będzie wieczorem i jeszcze raz odpowie Tyce bo mail wroocił i TĘĘĘĘĘĘĘĘĘSKNI strasznie. leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] że ja się wspinam i w tym sporcie waga musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak najlepsze.Mam problem tego typu że rano prawie wogóle nie chce mi się jeść natomiast wieczorem czasami dostaje takiego ataku na jedzenie ze nie potrafie tego pochamować .Obiad zjadam na stołówce studenciej - wiadomo że takie obiady nie są mało kaloryczne.Moje [...]
CITRO i PIRO
