wieczorem

Zatem pomóż to MAG podzielić. Cel, dobre samopoczucie i jasny umysł od rana do popołudnia w pracy, potem skupienie i koncentracja na treningu i na koniec odprężenie wieczorem przed snem. Oczywiście 5 intensywnych treningów w tygodniu: 3x siłowo-aerobowe i 2x wytrzymałościowe. Obecnie cykl na propie i cel redukcja, własnie jestem na 3000kcal i za [...]

Byłem na trasie marszowej 106 minut :-( Po południu drzemka. Zjadłem dzisiaj 3 pączki (w zamrażarce zostały jeszcze 5) Wieczorem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x15p.

[...] Z towaru   Prop 700 bioniche Novo 40mcg Masteron e 400 week ions. Exe 3/4tab ed. Antek pw inj 50mg. Melia Insa preworkout 10j post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Dziś cały dzień w stresie. Noc ciężka bo za dużo coli wypiłem i sen płytki i 4x w łazience w nocy do tego zgaga. Jak na złość bo w weekend się chwalilem że zgagi [...]

5.03 W końcu trening, czułem moc na siadach więc zamiast czwórek poszły piątki. Ogólnie dobrze mi się trenowało. Wieczorem ręczna, było ciężko, wytrzymałość robiliśmy. Trening Push - siła Squat 3x3-5 95 kg x5x5x5 Pause Bench press 3x4-6 70 kg x5x5x5 Hip thrust 3x8-10 105 kg x10x10x10 OHP 3x5-7 40 kg x5x5x5 Dips 3x6-8 5 x6x6x6 Micha 1. Omlet z [...]

[...] plusów pracy z domu miałem możliwość zjedzenie ciepłych na bieżąco przygotowanych posiłków %-) Co nie zdarza się zbyt często x))) Po południu wpadł trening nóg więc wieczorem jak wróciłem to padłem jak kawka :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg LEGS #1 0. Prostowanie siedząc 4x25 1. Przysiad R8 2. Wyciskanie na suwnicy stopy nisko [...]

dzisiaj wieczorem male podsumowanie masy:-) no i gdzie te podsumowanie :-)

[...] lustrze, zacząłem zastanawiać się co z moja sylwetką i zwracam się do Was z pytaniem czy na podstawie powyższego opisu i załączonych zdjęć (zdjęcia sprzed kilku dni robione wieczorem, niestety nie zrobiłem na początku stycznia) możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa [...]

Dzis jadąc rowerem o 19 po chodniku nie mialem zapalonego swiatla z tyłu i jechały pały stanely przedemna zapaliły koguty przejechalem obok nich i nic, chcieli mnie zlapac ale sie rozmyslili czy nie chodzilo o mnie? czy swaitla sa konieczne jezdzac wieczorem po chodniku?

Wczoraj trenio. Szybkie FBW co by przećwiczyć całe ciało. Byłam na tej siłowni co zawsze, na stadionie, gdzie trenują piłkarze naszej drużyny piłki ręcznej. Fajne zmiany zaszły w ciągu ostatniego roku - sporo ulepszeń w strefie funkcjonalnej - drążki, kółka, liny, opony, skakanki. Trening 1. Podciąganie podchwytem 7/6/6 2. Rdl 12/12/12/12+ [...]

Hej czy można przygotować sobie omlet wieczorem schować do pojemnika a następnie do lodówki i rano zabrać go do pracy czy lepiej przygotować go rano przed pracą

Wczoraj trenio. Szybkie FBW co by przećwiczyć całe ciało. Byłam na tej siłowni co zawsze, na stadionie, gdzie trenują piłkarze naszej drużyny piłki ręcznej. Fajne zmiany zaszły w ciągu ostatniego roku - sporo ulepszeń w strefie funkcjonalnej - drążki, kółka, liny, opony, skakanki. Trening 1. Podciąganie podchwytem 7/6/6 2. Rdl 12/12/12/12+ [...]

5.3.2019 waga na czczo 115,4kg przed treningiem 500mg kofeiny na pobudzenie ponieważ trening późnym wieczorem po całym dniu pracy Barki zmiana kolejności ćwiczeń ponieważ w każdej większej partii mięśniowej mam jedno ciężkie ćwiczenie którym zaczynam trening a na barki czegos takiego brakowało. Wyciskanie smith za głową 60x50 80x25 100x15 [...]

Nowy dzień i nowe wyzwania, już pierwszy rozruch dawno za mną. Dzisiaj lepiej. Ustawiłem zegarek, sparowałem z telefonem, profil założony i będę się bawił. Wieczorem angielski, a po nim główny trening. Wrzucam filmiki z wczoraj. Najtru dniejsze z chodzenia i męczące są dla mnie schody. https://www.youtube.com/watch?v=-xnZLf4Khks [...]

[...] Wianabol - eksperymentalnie, zauważyłem u siebie objawy obiżenia teścia (problemy ze snem, ciągłe zmęczenie) HMBolon NX: DT: 5x przed i 3x po; DNT: 2x rano i 2x wieczorem, ale zamierzam zmienić na samo AAKG i taurynę przed trningiem + za około pół roku mono Olim Vita-Min multi sport Trening siłownia 4x w tygodniu: Niedziela - nogi + [...]

Ogólnie to dresiarze itp nie lubią gazu i jeśli mają okazję i u kogoś zauważą to traktują to jako pretekst do zaczepki .I może to być np piana i wcale nie musi być użyta. Wieczorem opiszę sytuacje z życia.

jeżeli cała dieta jest dopięta i wieczorem jesz normalny posiłek to możesz zjeść dopiero po treningu

Kabo nie mam gdzie tego ćwiczyć regularnie. Jak się to opanuje, to można na zawodach przejść kółka w 3 ruchach a nie 10 ;-) Z tym, że tu ściana przeszkadza. Wtorek 5.03 Z samego rana siła biegowa. Zrobiłam tym razem wersję, którą juz kiedyś robiłam, ale na innym podbiegu - 50m skip i 100m wieloskok. Ciężko szło i wiem już, że przasadziłam z tym [...]

Wieczorem jak najbardziej trzeba mieć, nie to ze po co mi, tylko tu chodzi o to By inni Ciebie widzieli

no fakt, ludzi nie brakuje, ale i tak zaparkować łatwiej niż wieczorem w okolicy okrąglaka ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-06 20:20:18

Trasa marszowa zaliczona w 98 minut - krótkie spodenki robią robotę :-) Wieczorem: wznosy nóg 3x15p Biceps/triceps tylko dwie super serie :-( Słaby jestem i bez ochoty do treningu!